引用:六花亭HPより
まず、食べるタイミング。
一人のとき、例えばこどもを幼稚園に送った後か、週末夫が息子を公園に連れ出しているとき、お家の中が静かで、私自身がゆっくりできるときを選びます。
お供のドリンク。
サクサクした食感に合うホットドリンク。バターサンドが甘いので、アメリカンをブラックでいただくか、ストレートティー。
食べ方。
手を合わせて心の中で「いただきます」を唱えて、一口いただく度に、「美味しい～」と心の中で感動し、一度、お皿に戻して、よく味わってから、ドリンクを一口飲んで、口の中をリセットして、を繰り返します。
もちろん、テレビをみずに、スマホをいじらず、パソコンも開きません。
この方法で食べると、以前は２個、３個一気に食べていたのが、１個で満足できるのです。
大好物をつい食べ過ぎてしまうという方は、「目の前の食べ物に集中して味わう」を意識すると適量で抑えられるかもしれません。
大好物六花亭マルセイバターサンドを食べているとき、私はおそらくマインドフルネスな状態です。
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