ダイエットが失敗する理由

ダイエットは、本来「食事」という意味があるのですが、日本ではほとんど、「健康・美容を目的とした食事制限」の意味に使われています。

そう、食事制限なんですよね。

食事制限、、、、、なんか嫌な響きじゃないですか。痩せるまで好きなものを我慢するというイメージで、食いしん坊の私なんかもう辛そうとしか思えません。

ダイエットは、「痩せるまでの一時的なもの」という考えがあるから、その期間だけならと、ある食材を大量に摂取したり、制限したりと無理をしてしまうのです。そのような一時的な食事改善は、理想の体重・体形になり、ダイエットを終えて元の食習慣に戻ったとたんにすぐにリバウンドしてしまいます。

「ダイエットする！」とか「ダイエット中！」といっている人は、大抵失敗するかリバウンドするのは、習慣を変えることなく一時的なダイエットをしているからです。

ここらで、視点を変えてみませんか？

「痩せるためにダイエットをする」という考えは、いったん置いて、

「食事を味わうマインドフルイーティング」をしてはいかがでしょう。

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「今ここ」マインドフルライフ