育児書通りにできなくて苦しむママが幸せになる 99の方法♡ -3ページ目

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30Jun
- 感情を動かそう！♡
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む今日は美容室に行ってきました♡しかし、予約時間を1時間以上勘違いしていて、最寄駅に着いてからめちゃめちゃ時間を持て余しました。笑電車に乗ってる途中で勘違いに気がついたけれど、とりあえず着いてからどうするか考えよう！と思って美容室の近くまで行くと、ミスドを発見👀数年ぶりに！！！入ってみました☺️結果を先に言ってしまうと、すごく感情が忙しかった！笑「やな感じ〜〜〜！！！！」もめっちゃ感じたし、「いい感じ♡✨✨」もめっちゃ感じた！想像してた以上に、いろんなことを感じて帰ってきました。😳普段やらないことをやるって、こんなに感情が動くものなんだ！👀って大発見。自分の好き嫌いがさらに明確になってとてもいい経験でした♡ここ最近、自分の「好き」がちゃんとわかってる分、あんまり冒険や新しいことってしてなかったんですよね。でも、たまにはいいかも♡「やだな」も「いいな」も軽く感じられると、何してても「私って大丈夫」を感じられるから☺️♥️「やだな」を必要以上に避けようとするからガチガチになるのよね。ただ感じるだけ💡軽くていいんだよねえ。感情を動かす感情を感じる素直にこれができるだけで、人生に安心が広がっていくんだよねえ。伝わる？伝われ！！！！（パワー！！！！🥹）この辺は、しなやか美女サロン内のオープンチャットでより詳しく具体的にお伝えしています♥️赤裸々な具体例を交えながら。（赤裸々なので表には出せないのです。笑）とにかくね。何を感じても大丈夫なの。だから、考えすぎずに感じてみたらいい。軽く動いてみたらいい。いつもと違う選択もやってみたらいいのよ。私も、もっといろんなこと、軽くやってみます〜〜〜！！！※大きなことする必要はないです🫶それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
29Jun
- 夫がどんどん甘やかしてくれる理由。
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む「女性はわがままでいい！♡」たまたま見ていた動画でそんな言葉が出てきたのですが、これって本当にその通り！！！！！だと思っています♥️外では場をわきまえますが、家での私って多分、信じられないくらいわがまま。笑遠慮せず、忖度せずに「あれやりたい！」「これが欲しい！」を言うので、夫はさぞかし大変だろうなと思っています。笑でもね、一度も「嫌だ」って言われたことないし、性格を直してと言われたこともありません♡無理なことはスルーされるし、彼の受け流すスキルも年々高くなっているので笑、要求しすぎて揉めることは一切ありません。昨日の夜も、晩酌しようとしたとき、「梅酒が飲みたい！　ソーダで割りたい！」って言ったら、「炭酸買いに行くの面倒だから、　日本酒にしない？」って言われたけれど、「今日は梅酒がいい！」って言ったら、あっさり買ってきてくれました🤭笑つくづく、甘やかされて生きているなと思う次第であります。笑こんな調子でなんでもやってくれる夫ですが、パートナーシップにおいて私が一つだけとても大切にしていることがあります。それは、"感謝" を伝えること。当たり前じゃん？って思うかもですが、周りの話を聞いていると、「意外とできていない人も多いのでは？」って感じることもあります🥲私が意識しているのは、当たり前を"当たり前" と思わないこと💡夫がやるのが当たり前。だから「ありがとう」を言うほどでもない。😤そんなスタンスの女性にたまに出会いますが、なんだかなあって思っちゃう。笑私は、夫がやってくれたことに対していちいち感謝を伝えます。毎日やってくれてることや大した労力をかけてないことにも一つひとつ「ありがとう」を伝えます。「洗濯機を回してくれてありがとう！」「洗濯物を干してくれてありがとう！」「ご飯を用意してくれてありがとう！」「食洗機を回してくれてありがとう！」こういう毎日のことも、毎日いちいち伝えています🙈昔、夫に不満だらけでめちゃくちゃ不機嫌を撒き散らしてた時でさえ、感謝だけは伝えていました。（可愛くない言い方だったけど。笑）何かをやってもらった＝「ありがとう」って伝えるこれって、子供にも教えるような当たり前のことですよね？それを徹底しているのです！うちの夫がこれほどまでに私を甘やかしてくれるのは、「ありがとう」って言われるのが嬉しいからだと思ってて。以前、家事をやってもらいすぎていたことが気に掛かって「不満爆発させてない？」って聞いたことがあるんです。そしたら、「感謝を忘れないでいてくれれば　それでいいから。」って回答が返ってきました🥹それ以来、自信を持って家事はお任せし笑、感謝を伝えることにますますエネルギーを注ぐようになりました。「嬉しい！」「助かる！🥹」「ありがとう！」大袈裟なくらい、ちゃんと伝えるんです。それが、彼が欲しいものだと思うから。その結果なのか、ますます甘やかしてくれる夫が出来上がり笑、私は感謝できることが溢れて、毎日幸せに暮らすことができています🥰女性は思いっきりわがままに♥️わがままに、満たされて幸せでいることが、いちばん男性を幸せにするから🫶ただ、感謝をしないのはただの自分勝手でしかないので、それだけは忘れずにね？「ありがとう♡」ってちゃんと受け取るところまでが女性の役割です！♥️堂々とわがままに、そして感謝のできる女性で在りましょう💎💕それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
28Jun
- 「何もしたくない」の本当の原因、これだよ？
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む「何もしたくない」そう感じてる人は、疲れすぎているか、"やりたくないこと" をやりすぎているか。そのどちらかじゃない？疲れているなら、一旦ちゃんと休む。無理に別のことで自分を満たそうとせずにね。身体を満タンにしてあげる。これが最優先。その上で、「自分はどうしたいんだろう？」をちゃんと考えてあげる。外側に正解を探すんじゃないの。「どうしたい？」「何が嫌？」「どうなったら最高？」それが全てだよ♡梅酒美味しかった✨答えはちゃんと、自分の中にある。それを見つけてあげられるのは、自分自身しかいないんだから！自分の進むべき方向も自ずと見えてくる。無理に見つけようとしなくても、勝手にね♡だから、まずはやってみて！♥️疲れているなら、休む！心身ともにエネルギーが満ちたら、「どうしたい？」を常に自分に聞いてあげる！考えるのは、それからだよ♥️「どうしたら幸せになれるか？」何も動かずにただ考えてるだけじゃ、見つからないからね？自分で自分は満たせるよ。自分で幸せな人生は作れるよ。あなたが今日、自分のためにできることはなんですか？できることから、やっていこ♥️一緒にもっともっと、楽しんでいこ？🫶それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
27Jun
- "世界観"の意味を、ちゃんと理解しました。
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む今日はmeプロNEOの講義DAY4🥀『世界観づくり』がテーマの回でした。発信してからの私の悩みの種は、"私" という人間をうまく表現できないこと。笑ここ最近、特にそれを感じていたので、とっても収穫の多い回となりました。なんと言ってもね、グルコンがすごいの！YOKOさんに相談すると、すごく具体的で的確な答えが返ってきて、すごく軽くなる。頭がクリアになる。これからの発信がもっと楽しくなりそうだなってワクワクしています♡私、文章を書くとどうしても真面目で堅苦しさが出てしまうけれど、本当は自他共に認めるマイペース人間。よく言えば「天真爛漫」。悪く言うなら「気分屋」。苦笑自由奔放で、超感覚派人間なのです。高校生からの親友には、「ともちゃん以上にマイペースな人に　出会ったことがない」と言われる始末。笑（いつも私に付き合ってくれてありがとう🫶）真面目な優等生という一面ももちろんあるけれど、そんな堅苦しい人間ではないんですよね、実は。笑鎧を脱いだ私はもっと天真爛漫なのです！♡そんな私をもっと出していきたいな。グルコンでもアドバイスをいただきましたが、そのままを出せばいい。それだけなのよね。「伝えよう」と考えすぎたり、言語化しすぎたりする必要はなくて、そのままの私を出すだけ。軽く！軽く！やってみます♡♡"私" という世界観をつくるのは私なのだ♡世界観とは、自分じゃない世界を作り込むことではなく、誤解のないように自分を正しく伝えること。そのための世界観づくり🥀これは私にとって、不足を埋めるためではなくなりたい自分になるための努力。また人生が楽しくなっていきそうです♥️見守ってもらえたら嬉しいな🫶それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
26Jun
- 堂々と「自分」でいよう♡！「誰か」になったら「私」の魅力がなくなるから。
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む昨日、ふと思ったのだけど、どう頑張ったって、"誰かにとっての理想の私"になんてなれないよなって。笑だって、結局、できることしかできないのだから。（当たり前。笑）誰もMichaelにはなれないし🤣 MichaelだからMichaelなのだ。でも昔は、誰かの期待に応えたり、誰かに認められたり、「求められてる私でいよう！」って頑張ってた。親や友達、恋人。「こんな私を期待されてるのかな」っていうのを勝手に感じ取っては、「そんな私になるのが正解」って思ってた。"正解" っていうか、もはや、生きていくためのスキル？うまく生きていくために、"求められる私でいる" ことを無意識に目指していました。だけどね、ふと昔の同期を思い出したの。新卒で入った会社の地方支店の同期、4人。彼らは本当に頭の回転が早くて、トークスキルが高くて、機転が効く。総じて、会話のテンポが早くてネタがあまりにも豊富で、そしてボケとツッコミが一般人のレベルではないくらい、キレッキレで秀逸だったの。同期みんなで話してると、私なんて入る隙がないくらいツッコミが早いし、逆に私に振られたとしても彼らのレベルで返すことなんてできなくて、"面白い会話ができないこと"が私のコンプレックスでした。それでもなんとか彼らと同じレベルで会話ができるようになりたくて、頑張ったのだけれど、、まあ、無理だったよね😇でもね？あるとき、同期の一人に言われたんです。「ともちゃんには　そういうの求めてないから」「ともちゃんは　ニコニコしてそこにいるだけでいいから」って。当時は、なんだか悔しかった。"私にはどうせできない" って言われてる気がして。でも、今思い返すと、本当に、言葉そのままその通りのことを言ってくれたんだなって思ったんです。別に誰も、私が芸人ばりに話せるようになることを求めてなんていなかったんだなって。笑それよりも、どんな話でもニコニコ聞くだけで、彼らにとっては十分だったんだなって。同期の彼らにとって"面白おかしく話すこと" ってどう見ても必死に頑張ってやってることではなかった。元々のセンスや笑いに対する貪欲さや情熱。それを昔からずっと"持ってる" 人たちだったの。だから、私が頑張って「できるようにならなきゃ！」って思っていたようなことは、彼らにとっては、当たり前のことでしかなかったの。彼らは彼らが"できること" をただただやっていただけ。そしてそれが、彼らの何よりもの魅力だった。喋んなくなったら、アイツらの良さが半減するもん。笑人事部の遊び心なのか、うちの支店にはたまたま100人以上いる同期の中でもトークスキルがずば抜けて高い人が集まっちゃって。その中で一人だけ喋ることが苦手な私がいて、すごく自分の "できなさ" を感じてしまったけれど。だけど、彼らは彼らの魅力を爆発させてただけだったのよ。そして、彼らとは別のところに私の魅力があったってだけ。どこが魅力だったかなんて、自分ではわからないけれど。笑でも、同期が言ってくれたように、ニコニコ話を聞くとかそれで十分だったんだと思うの。同期会ではバカみたいにふざけて盛り上がる彼らだけれど、仕事でうまくいかない時や上司に腹が立った時、いつも「話聞いてよ」ってご飯に連れてってくれてた。・真剣に話を聞く・受け止めてあげる・率直な感想を伝える（軽く）・美味しそうにご飯を食べるこういうことなら私は頑張らずにできる。それで十分だったんだなって思うんです。結局、話を聞いてほしかっただけなんだろうから。笑私は頑張ってる人の話を聞くのが大好きなので、きっと気持ちよく話してもらえるんだと思う。笑それで十分だったの。つまりね、キレッキレのトークができることも気持ちよく話させてあげることもどちらも魅力になるってこと。一方が優れていて一方が劣っているとか、そういうことはないんです。自分ができること。それがその人らしさであり、その人の魅力になるから。たとえ私が同期のように芸人レベルで面白くなったら、多分私らしさが半減するし。笑同期が話を聞く役に徹したら、彼らの魅力がゼロになってしまう。そういうこと。もう持ってるのよ、誰もが。その人だからこそ、輝ける部分というものを。だから、自分にないものを求めて"誰か" にならなくたっていいの。むしろ、自分らしさを消さないこと。そっちの方が大事じゃない？自分らしさとは、自分がすでに持っているもの。長所も短所も含めて、堂々と「自分」であろう！できることで十分なのだよ🫶それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
25Jun
- 期待を裏切って、自分の価値を知る♡
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む私の感覚が「NO！」と言っていることは、直ちにやめるこれ、ここ最近の私が意識してやっていることです。・やっておいた方が良さそうなこと・手放すのが怖いこと・人との関係を壊さないために　本音を飲み込んで合わせてしまうことそういうの、多かれ少なかれあるじゃない？でも、その違和感を見逃さないこと👀！これを意識して過ごしています。うっかりしてると、スルーしちゃうんです。こういうのって。「そもそも合わせた方がラクだし」「期待に応えた方がスムーズだし」こういう感覚で長年生きてきたものだから、未だにそういう考えは出てきちゃうし、それに反する選択をすることは正直怖いこともあります。でもね、それでも思い切っていつもと違う選択をすることで、どんどん思い込みや自分の中の「べき・ねば」が外れていくのも事実なのです。ここでポイントが一つ。手放すこと・やめることにフォーカスすると、不安や怖さが出てきてしまう。だから、「なんかやだな」って思うその感覚を優先してあげることに徹すること！頑張るのは、手放すことそのものよりも、自分の気持ちや感覚をちゃんと拾ってあげること。そして、それを自分のために叶えてあげること。自分の感覚にフォーカスすると、「なんか嫌だな、やりたくないな」⇨「じゃあやめよう」ってすごくシンプルになっていくんです。「周りからどう思われるか？」よりも、「私がどう感じるか？」を優先するので、たとえ何か文句を言われたとしても、自分で自分の気持ちを守ってあげられた💡という自分への信頼が育っていきます。そしてね、自分の「NO」という感覚を優先したところで、本当に誰かから苦情や文句を言われることってほとんどないんです、実は。笑だから、小さく小さくでもこの経験を積み重ねていくと、自分が恐れていた不安って実は幻想だったってことも見えてくるようになりますよ🫶それが見えると、人生に対する漠然とした不安って、どんどん無くなっていくんだよね。期待に応えなくても、このままの自分でも、大丈夫だってちゃんと腑に落とすことができるの。私も、小さなことから誰か他の人のことや"べき・ねば" よりも自分の「嫌だ」っていう気持ちを優先してきたら、今では自分を優先することに全く抵抗がなくなりました！これって、自己中になることでもなんでもなくて、相手と自分との境界線をちゃんと引くことにも繋がるんです。できることはやる、でもできないことはできません。それをちゃんと伝えられるので、結果的にお互いに気持ちよく関われるようになりました✨とはいえ、まだまだ「自分をよく見せたい！」って気持ちもちょくちょく顔を出してくるので笑、今後も引き続き、自分の感覚にフォーカスして人からの期待を裏切っていきたいなと思っています🤣どうせ見せかけだけよく見せても、私という人間の本質は変わらないし、だからこそ、わざわざ "すごい人" になんてならなくたって、私という人間の価値は変わらないよね♡って思っているので🤣私の価値を決めるのも、あなたの価値を決めるのも、自分以外の誰かじゃないんだよね。期待に応えることが価値ではないし、能力があることだけが価値でもない。あなたという存在はこの地球でたった一人の唯一無二なんだから、生きてるだけで尊くて、ものすごく価値があるの。何かを付け足す必要も、もう無いんだよ。ただただ、あなたとして生きるだけでいいの。あなたという存在として生きてること、それが価値だから🫶だから、誰かからの価値証明のために生きる必要なんてない♡優先すべきは、自分の感覚！「NO」という感覚にもっと敏感になっていきましょう！それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
23Jun
- 今日という1日を生きる！シンプルに考えよう♡
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む今日は米粉のクッキー缶のレッスンを受けてきました！先生の作るレシピが大好きで、何度もレッスンを受けてる先生の念願のクッキー缶レッスン✨怒涛の4時間でしたがたくさんおしゃべりもしてとっても楽しい時間でした〜♥️好きな人と好きなことをする。とても豊かで幸せな時間よね🥰さて、今日は朝から閃いて久しぶりに手帳にTO DOを書き出してみました。と言っても、手帳の中のほんの小さなスペースに入る分だけ。やらなきゃいけないことではなく、自分のためにやりたいなと思ったことを。昨日もご紹介したオグ・マンディーノの『ことばの魔術師からの贈り物』という本の中の、目覚めたらすぐ、その日だけを生き、その日に割り当てられた仕事だけをするために、自分を1日という仕切りの中に封じ込めること。を実践しようと思い立ったのです。ことばの魔術師からの贈り物Amazon（アマゾン）たとえば今日1日しかないとしたら？明日がないとしたら？そう思ったら、未来のための無駄な行動や努力なんてわざわざ今日やる必要はない。だけどね？私に残されたのが今日1日しかないとしたら？伝えたい言葉は今日伝えておかなきゃもう伝えられない。やりたいことを、"やらなかった自分" だと後悔するのも嫌。今日だからこそ、やれることがあるなって思ったんです。1日のうちにあれもこれもと詰め込みすぎるのは自分に無理をさせるけれど、だからと言って、何もできないわけではないの。1日。24時間という時間は確かに与えられていて。その時間の中でできることだって間違いなくあって。それを思うと、"今日という1日がある" ということをありありと感じられたし、"1日を与えられている" ということに心から感謝を感じました。今日という1日の中で、今日できることを精一杯全うする。それが人生を豊かに満たされて生きるために大切なんだなって思うの。うっかりすると頑張りすぎちゃうのもあって、自分に優しく、とか自分を大切に、ってどうしても"ラクな方" を選択しがちだったけれど、だけど、自分のためにちゃんと行動してあげる。そちらの方が結果的に自分が満たされて、自分への信頼も重ねていけるなって今の私はそう思っています。これも自分の心地よい範囲がわかってきたからこそ！自分の領域の中で能動的に自分を動かしていく、そんな感覚です✨自分を変に大きく見積もったり、逆に小さく見積もったり。そうやってると、"今できること" の量が自分でわからなくなるでしょ？だから、今日という1日を生きることだけ考えてみたらいいと思います。昨日も幻、明日も幻だとしたら？いつもとは違う選択が見えてくるはず🫶今日だけ、今日1日だけを、後悔しないように生きてみよっ♥️それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
22Jun
- 結局、今日を生きるしかないのよ。
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読むここ最近、頭に靄がかかったように言葉が出てこなくて、、ぼんやりとした日々を過ごしていました。でもそれもなんだかつまんなくなってきたので、今日は思うままに言葉を綴っていこうかなと思います。リハビリのつもりでね。笑最近ね、昔読んで好きだったオグ・マンディーノの小説を読んだんです。ことばの魔術師からの贈り物Amazon（アマゾン）これ☺️🫶その中にね、目覚めたらすぐ、その日だけを生き、その日に割り当てられた仕事だけをするために、自分を1日という仕切りの中に封じ込めること。という一節があって。"自分を封じ込める"というとちょっと窮屈にも思える表現だけれど、つまりは、今日という1日に集中して、「今この瞬間」を生きるということ。過去も、未来も、全部持ち込んでしまうから重荷になってしまう。だから、この1日だけをより善く丁寧に最善を尽くして生きるということなのかなって受け取りました。最近、すごく過去や未来に思考が飛んでいっている感覚があって、そしてだからこそ「今」が停滞してる感覚があって。過去からの証拠集めや過去の出来事の検証、未来をあれこれ想像したり、その未来に固執したり。あることないこと勝手に頭で考えて、浮いたり沈んだり。すごく人間くさいなって思ってた。笑別にね、その時間が悪かったとかは思っていないのだけれど、過去や未来に何かを求めても、「今」の私は何一つ満たされないってことに気がつきました。だって、「今」じゃないから。満たされたような、幸せになったようなそんな気になるけれど、だけど、結局目の前にあるものじゃない。つまりそれって、幻想でしかない。幻想は、あまりにも儚く、すぐに消えてしまうから。だから、今この瞬間を感じて、今この瞬間の幸せを感じる。それが必要だったんだなってひしひしと感じました。過去も未来も持ち込まなければ、今日という1日しかないのだとしたら、できることってそんなに多くないし、できることをやるしかなくて。ただそれを淡々とやる。できることはそれだけ。それだけなんだよなあああって感じていました。笑過去や未来にまで話を広げると、どんどん物語が壮大になるのよね。そして、等身大の自分から少しずつ遠ざかっていく。満たされてるようでどこか苦しくて不安があるのは、そのせいじゃないかな。自分なんだけど、自分じゃない存在になっちゃってるから。虚像とでもいうのかしら？でも、本当の自分ってここにしかいないの。今ここに存在してる自分だけが嘘偽りのない、正真正銘の自分なのよね。ああなんだか。最近の私ってとても抽象的。ちゃんと手を動かして現実の世界に戻ってこないとね。笑でもね、とても感覚的で言葉にするのが難しいけれど、生きる上で大切な感覚を味わった気がするの。これがここからどう繋がっていくのか。本に書いてあったこと、しばらく試してみようかな。今日という1日に、過去や未来の重荷を持ち込まない。今日という仕切りの中に、ちゃんと自分を閉じ込めないとね。笑ちょいと実験のつもりで楽しんでやってみます。（本当ただの随筆になってしまった🤣。　リハビリ期間ください♡）それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
16Jun
- 自分磨きは、自分への愛！♡
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む最近、美容や自分磨きを頑張ってるんだけど、やっぱり女性である以上、外見を磨くって大切だよね🥰誰かに認められるためでもなく、自分が好きでいられる自分でいるために。世界にたった一人の大切な自分のためにしてあげる行動って、自分への愛でしかないのよね♥️私も、この数ヶ月で自分のためにたくさんのことをやってみました。・立ち居振る舞いのレッスン受講・ネイル再開・眉のお手入れ　（ずっと放置してたけどサロンで整えてもらった🤣）・まつパ・骨格診断、顔パーツ診断・表情筋トレーニング4月からの2ヶ月ちょっとでこれだけやってみたの。ずっとやりたいと思ってたことを、ちゃんとやらせてあげたの。そしたらさ、「自分のことが好き」って思える時間がどんどん増えて、毎日がなんだか楽しくなって、すごく人生が充実してるの！大袈裟じゃん？って思うかもしれないけれど、ちょっとでも外見が整ってるだけでやっぱり気分って全然違うんだよね。だって、女だもの。楽しみたいじゃない？素直に、女性としての楽しみを楽しめばいいのよね♥️そしてね、「自分のために」っていうのがとても大切。誰かから「可愛い」「綺麗」「美しい」って言われるのはもちろん嬉しいのだけれど、でもそれは結果的についてくる、おまけのようなもの。一番は、「私って悪くないじゃん？」「私ってなんかいいじゃん？♡」って思える自分でいるため☺️だってさ、鏡見て、気になるものは気になるじゃない。笑顎のたるみとかさ？お腹の脂肪とかさ？あるじゃん？ちょっとくらいは。だから「自分はダメだ！」なんて思う必要は決してないのだけれど、でも、気になるものは気になるのよ。笑でさ、そういうのって、ちょっと自分が行動すれば改善されたりするわけよね。何も、顔の造形を変えるとか、そういう話ではないのだもの。だったらね、自分のために行動してあげた方が、結果的に自分が喜ぶの。つまるところ、自分への愛なのよね、自分磨きって。ザクロ100%ジュースも買ったの♡だから、どんどんやればいいと思うし、私もどんどんやっていきたいと思ってる。もういい歳だから、とかママだから、とかそんな理由で簡単に諦めたくないじゃない？だったら、どんどん美しくなろうよ✨自分が好きでいられる、そんな自分でいようよ👸💓そのための自分磨きって、自分のために行動しただけでもどんどん満たされるし、そんな自分が好きになれるから。自分磨きは、自分への愛🫶美容も人生も、楽しんでいきましょう💎✨それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
15Jun
- 【サロン報告】1ヶ月で悩みが悩みじゃなくなりました。
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む昨日はしなやか美女サロン4STEP実践講座の第2回目！DAY2の講座を開催しました🫶DAY1からの1ヶ月で"感じる" にフォーカスして過ごしてもらったんだけど、サロン生様がね、すっごく大きな変化をお話ししてくれました♡真面目でちゃんとしたママだからこその悩み。自分との葛藤。それが、すごく楽になったというか、気にならなくなったって✨この1ヶ月、同じようなシチュエーションで感情が揺さぶられることをいつもシェアしてくれていたのだけれど、自分の中の「私はこうしたかった」が見えてきたことで、ふっと気にならなくなったって。それがすごく大きく変わったことだとお話ししてくださいました✨本当よくここまで頑張ってくれたね！🥹💓1ヶ月、しっかりと自分と向き合ってくれたからこそ、この気づきがあったのだと思います🥹この報告を聞けて、私もすっごく嬉しい！♡そしてね、本当にそうなのよね。自分の感情をちゃんと深く見てあげると、今まで奥の奥にいた本当の私に出会えるの。その私を認めてあげるだけで、安心感が広がっていくの。外側で起こる出来事が問題なのではなく、ただただ自分の中の小さな私が、怒ったり怖がったり抵抗したり、ジタバタしてたりするの。笑それに気付けるだけで、じわっと安心感が広がるのよね。そしてなんだか自分が愛おしくなるの。一生懸命な自分が可愛くて愛おしくてぎゅっとしてあげたくなるの。その感覚こそが、自分がいつだって自分自身の味方でいるっていう感覚なの。そんな感覚を、サロン生様も体感してくれたんじゃないかな♡これを続けていくとね、何を感じても、大丈夫。そんな安心感も、育っていくんです。それが、世界と自分自身への信頼になっていくの。大きな安心感の中で生きられるようになっていくの。なんだかすごく抽象的になってしまったけれどね、この感覚を知る前と知った後では、人生における安心感がまるで違ってくるのよ。もちろん、人間だし、感情がある生き物だし、一時的には揺れることもあるよ？ずっと一定でいられるとか、不安を感じないとかじゃないのよ？でも、もっとその先の、大きな安心感。揺れても大丈夫。どんな私でも大丈夫。そんな凛とした強さが自分の中に宿るような。それってやっぱり、揺るぎない自己受容だなって思うんです。サロン生様、とってもいい感じです！この調子で、次の1ヶ月もやっていきましょう〜♥️次の1ヶ月のテーマは自分を "満たす" ✨私も全力で、満たされた私でい続けるよ🌹✨ここまで読んでくださったあなたも、今日の自分をご機嫌にしてあげてね🫶それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
08Jun
- 私だけが知っている幸せ。
  こんにちは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む幸せは、自分だけのもの。誰かにひけらかすものでも、誰かに認めてもらうものでもない。なんとなく、今朝、そんなことをじんわりと感じていました。自分が好きなこと、今感じていること、ふとした瞬間に浮かぶこと。いい悪いなんてない。上下もなければ、勝ち負けもない。全部ぜんぶ、私だけのもの。私だけが知っている、私だけの幸せ。それって本当に尊くて、特別で、取って代わることのできないもの。誰かと比べた途端に、その輝きは光を失ってしまうから。私は私だけの幸せを、大切に扱っていきたいなと思ったのです。"感じる" ことができると、この感覚がどんどん大きくなっていく。感じることは、自分自身にしかできないことだから。喜びも、切なさも、誰かを愛しく思う気持ちも。すべてが私であって、私の幸せなのです。何が言いたいかって？ちゃんと自分の中に軸を戻そう。自分としての人生を、まるごと愛してあげよう。自分の心と身体で、今を感じよう。思考から感情・感覚に、未来や過去から今この瞬間に、意識を戻すだけで、受け取れるものが増えるから。味わうことが、幸せなのだと感じられるから。難しく考える必要はないよ。ただただ、今この瞬間の感覚を味わってみて。生きてるという実感を、身体を通して感じてみて。自分だけが感じられる感覚。それこそが、宝物だから。いい？もう一度言うよ？思考はOFF！今この瞬間を、感じてみてね。それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
04Jun
- 悲劇のヒロインをやってました。笑
  こんにちは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読むちょっとお久しぶりのブログになってしまいました！実はここ数日、すごく不安に飲み込まれていたのです。素敵空間で新しいチャレンジをしました♡不安に飲み込まれてるときって、"不足" ばかりに目がいってる。そして、意識が今この瞬間ではなく、妄想の中に入ってしまってる。もうね、妄想の中で "悲劇のヒロインごっこ"やってたって感じ！笑私も未だにやっちゃいますよー！🥹でもね、そんな自分の状態に気づいて、自分の中に軸を戻すための行動ができるようになったから、短期間で戻って来れるようにはなったかなって思うの。私にとっては、大きな進歩。まずね、不安で振り回されてる状態ってそもそも「心地悪い」んだよね。笑そんな状態でいることがまず私にとって嬉しいことじゃない。だから、こんな時こそ、しっかりと自分に目を向けてあげるんです。そしたら、ちゃんと事実と妄想を切り分けられるようになるから。いいお天気♡しなやか美女サロンでやってることも、切り口は違えど、「事実をちゃんと見る」ってことなのよね。これを日頃からやっているとどんどん事実と妄想を切り分けるのが上手くなっていくんです。不安で揺れた時こそ、自分の内側に目を向ける。どこかへいってしまった軸を、どっしりと自分の真ん中に下ろす。そんな感覚かな？ここ最近の私、誰に言われたわけでもないのに、自分の「足りないところ」ばかりを見て落ち込んで不安になっていたので。（むしろ、褒められまくってたのに、　もっとすごい人と比較して勝手に落ち込んでた。　優等生あるあるじゃない？😇）だから、今日は、「足りない私」ではなく「すべて十分足りてる私」として私自身を大切に扱ってあげようと思っています。今の私を満たす。すでに価値ある存在として扱う。それが、私の自己受容の土台です🥰やっぱりね、一番大切なのは「自分が自分をどう扱うか」なの。それを忘れずに！（うっかり忘れちゃうのよ笑）私が誰よりも私の味方でいて、私が誰よりも私を優先してあげる日にします🫶あなたは、どう過ごしますか？自分を誰よりも大切にできるのは、あなただけだよ♥️それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
29May
- 愛されるってテクニックじゃないのよ？
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む最近また、「ありのままの私で愛される」の思い込みを強化しました♡笑自分を出せば出すほど、"そんな私がいい" って言ってくれる人が増えて、そのおかげでますます自分を出しやすくなって。やればやるほど、どんどん簡単になっていっています！♡頑張って賢そうに見せたりちゃんとしてる人に見せたりすごい人に見せたり、、、これまですっごく頑張ってきたけれど、そんなのほんっっっっとうに必要なかった🥹私って本来、ものすごくマイペースだし話し方も頭悪そうだしなんならぶりっ子って言われちゃうし面白い話はできないし人見知りだし気が利かないし。コミュ力にはほとほと自信がなくて、「頑張らなきゃ！！！」ってずっと思ってきたんです。会話が上手くなるための本、これまで何冊読んできたことか。笑今朝。すっごく心地よかったの😌お裾分け。でもさ、「愛される」ってそんな小手先のスキルじゃなかったんだよねって今なら思う。表面的すぎるわ！って。笑それよりも、私が私でいることが何よりもの魅力になるんだなって。これは流石にアップすぎね。笑誤解のないよう言っておくけれど、「私ってすごく魅力的です🌹」って主張したいわけじゃなくてよ？笑相手にどう映るかは相手次第だし、誰かとの比較や世で言う "正解" としての魅力って意味じゃないの。ただ、私が自由奔放に、満たされて、飾らずに振る舞ってると、〇〇ができるあの人とか〇〇が得意なあの人みたいな評価に紐づく関係性ではなく、"藤田ともみ" という一人の人間として関わってくれる人がどんどん増えてきたんです🥹何かを求められるわけでも、すごい人でいることを求められるわけでもなく。ただただポンコツでマイペースで等身大な私だけど、それでいいんですって。楽しそうに自由に話してるだけで、勝手に気づきや勇気や元気を受け取ってもらえるんですって。しかも思ったほど、ポンコツはバレていないようです🤭笑ここまで来れたのは、一つひとつ自分を許して鎧を脱いできたから。元々は鎧を脱ぐどころかさらに着込みたい！なんてタイプだったのに、地道に地道に自己信頼を積み重ねてきたからこそ、硬くて重い鎧は脱いで、軽やかに生身の自分でいられるようになったんです。あと、自分だけじゃなく、世界への信頼と安心感も作ってきた。戦場の中じゃ、鎧なんて脱いでる場合じゃないからね。笑「傷つけられるかも」「攻撃されるかも」って思って鎧を着てる段階じゃ、いきなり鎧だけ脱ぐなんて身を投げるのと同じような感覚だから。だから、少しずつ、一歩ずつ、この世界が安心であると確かめていく。その段階が必要なのだと思うんだよね。現在開講中のしなやか美女サロンでは、丁寧にじっくりと自分と世界への信頼を積み重ねていっています♥️サロンで指針として使ってるしなやか美女STEPは順番を飛ばさないための地図。この順番でやってきたからこそ、私もちゃんと鎧を脱ぐことができたんだよね。しなやか美女ステップについてはこちら💁‍♀️『【公開】最短で変わるための指針♡『しなやか美女STEP』とは？』こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自…hama-sush-jp.pro現在はもっとブラッシュアップしています✌️生身の私で生きるって、そりゃもちろん怖いこともあるけれど、でもそれ以上に「私が私でいられてる！」って感覚がすごく心地いいの✨誰かを羨んで誰かを目指すより、どうせなら自分を好きになって"唯一無二の私" として生きていきたいなと私は思います🌹あなたはどう？"ありのままで愛される私"として生きていきたくない？みんなもっと素直に自分を出すだけで愛される存在になれる✨って私は思っているもん！そのための土台を作るのがしなやか美女サロン。次期開講時期は未定だけど、1期生もまた募集していきたいと思っていますよかったら、鎧を脱ぐとこまで一緒にやろ？💕0期生も始まって1ヶ月だけど、すでにたくさんの気づきと変化を受け取ってくれています興味のある方は、引き続きブログをチェックしていてくださいね🫶※開講時期は未定。笑それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
28May
- 歳を重ねるほど、美しくなりたい♡
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む先日、7年ぶりにOL時代の同僚に会いました当時一緒に働いてたのが20代。あれから二児の出産を経て、30代にも入って、歳を重ねてきたのは間違いない。でも、それでも、「どんどん美しくなりますね」ってお言葉をいただいちゃいました✨外見の話じゃありませんけれど。笑話し方や、言葉の選び方、立ち居振る舞いの品の良さ。そんなところを褒めていただきました。内心、「やったーーーーー♡」って感じ。笑だって、努力してきたんだもの。そこ、こだわってやってきたんですもの！！！30代の女性として、親として、高級マンションのコンシェルジュとして、なりたい姿があったから！！！！！だから、私が今までにお会いした中で一番にエレガントな振る舞いをされる先生から立ち居振る舞いのレッスンを受けて。そして日々の生活で自分なりに実践を重ねて。立ち方、座り方、歩き方。日常ではちょっとToo Muchだったかもしれないけど、でも素敵な女性になりたくて私なりに研究してきてたんです。そしたら、周りの方からエレガントって言ってもらえることがどんどん増えて。20代の頃を知っている方から、「ますます美しくなった」なんて言ってもらえて。なりたい自分に、なれてるなって思ったの。すごく嬉しかった。だって、20代の私と比べると間違いなく成長してるんだもの✨座り方も歩き方も所作も、「全然違うでしょ？」って思うもん。笑歳を重ねても、大人の女性として魅力を増す。そんな女性になることが私の "夢" だった。その夢に、少しづつ、近づけていることがすごく嬉しい♥️やっぱり、やりたいことなら、どんどん叶えればいい。できることからどんどんやってみたらいい。「私なんて」って諦めるなんて勿体無い。たとえそれが"ご立派な夢" なんかじゃなくても全然構わないのよ。ただ、"在りたい私""なりたい私" になる。とってもシンプルなの。誰かから認められるための努力なら、さっさと手放していいけれど、自分を満たすための努力は、どんどんすればいいと思う♥️それが、満たされて幸せでありながら、女性として輝く秘訣じゃないかしら。アンディやミランダは永遠の憧れ♡あなたは、「なりたい自分」の姿がありますか？誰かからの評価なんて関係なく、「在りたい自分」の姿を描けますか？ただ純粋に、自分の「こうなりたい♡」を描くこと。それが理想の自分を叶える第一歩です♡よかったらノートに書き出してイメージしてみてねちなみにもし比べるなら、"他の誰か" ではなくて過去の自分や今の自分です♡事実として客観的に"自分" を見つめて、「どんな私でいたい？」をイメージしてみてくださいね♥️それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
23May
- サロン生の変化がすごい♡ 自己受容の土台とは？
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読むしなやか美女サロンのサロン生様、体感がすごいです♡♡自分の感情に気付いた時に安心した自分で自分を受け止めてあげられたこれ、ほんっっと自己受容の土台なんです！！！！！自分が自分の感情をわかってあげる、受け止めてあげる。自分の "本当の感情" をちゃんと自分が理解してあげる。表面的な感情ではなく、自分は本当はどうしたかったのか？本当はどう感じているのか？それをちゃんと自分で見てあげるんです。やっぱりね、わかってもらえるって安心感がすごく大きいんですよね。誰かに話して、共感してもらえたり理解してもらえたりするとじわっと安心感が広がるあの感じ。それを、自分が自分に対してやってあげたっていいんですよね。むしろ、本当に心の底から理解してあげられるのって自分しかいないのだから。だから、誰よりも自分がわかってあげなきゃ。自分で自分を受け止めてあげられる。つまりそれは、どんな時も、自分が自分の味方でいられるということ。誰に何を言われようとどんなことを経験しようと安心して受け止められる自分になると、本当に人生が楽になるの。目の前のことに一喜一憂して振り回されたりせず、安心して人生を歩めるようになる。それが積み重なって、「どんな自分でも大丈夫」っていう自分への信頼になるんですよね☺️これは頭で理解するものじゃなく、結果としてついてくるもの。サロン生様のように、"自分を受け止めてあげる"ということを自分の体を通して"体感" することで、その感覚が掴めるようになっていきますまずひとつ、体感として感じてくださったこと、本当に嬉しい♡♡現在、しなやか美女サロンでは"体感" を通して、自分を "大切な存在" として扱うことを、小さなステップで実践しています。まずは自分に目を向けること。本当の思いに目を向けること。これだけでも、サロン生様のように大きな気づきがあるはず✨あなたも、1日に1回でもいいから、「本当はどう感じている？👀」って自分自身に目を向けてあげてみてくださいね♡それでは、今日もお疲れ様でした🫶それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
22May
- 何年も「絶対にやりたくなかったこと」をやるって決めたハナシ。
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む今日はYOKOさんとの個人コンサルDAYでした♥️そして、また新しいことに挑戦することに決めた。1ヶ月前までの私なら、絶対にやりたくなかったことなんだけどな。笑（3年くらい避けてきた。笑）でも、この1ヶ月でいろんな感情を感じ、私の「やりたい！」と思うことがわかってしまったので、それを叶えるためにはやるしかないよねって感じ。決して無理してやろうとしてるわけじゃないです。必要だから、やる。ただそれだけなんです。それ自体がやりたいかどうかと聞かれたら、絶対やりたくない！なんだけど。笑でも、もっとその先に心から「やりたい」ことがあるからチャレンジできるんですよね。手段みたいな感覚です🤣もちろん不安だし、そもそもできるのか？！ってそれすら疑問だし。笑プラダを着た悪魔も勇気くれるよね〜☺️だけど、やってみないとわからないよね。やってみないと、そこからどう改善したらいいかもわからないよね。だから、やるんです✨だってさ、自分の "本音" に気付いちゃったら無視する方が自分に失礼なんだもん！日々日々、自分の「やりたいこと」を叶えてあげていっているから、諦めることのほうが今の私にとっては違和感になるんだもん！だから怖いとか、やりたくないとか、言ってらんないの。笑自分に遠慮したり自分を諦めたりするのは、もう嫌なんだもの。そして、やってみてうまくいかなかったとしても、それさえも自分で受け止めてあげられるっていう自分への信頼もちゃんとある。だからこそ、安心して挑戦できるっていうのもあります☺️土台を積み重ねてきたからこそ、どんどん軽やかに動ける私になってきた♡そうやって、人生を自分で動かしている感覚が最近はとても楽しい♡♡そしてこんな時、大丈夫！できる！って言ってくれる存在がいるってほんっっとうに心強い🥹だって、一人じゃ絶対に決められないし、言い訳して逃げ続けたと思うから🥹伴走してくれる人がいるからこそ、このスピード感で進めるんだよね。環境の力、やっぱり大切です♡何に挑戦するか？はおそらく近々公開するのでお楽しみに♥️自分を叶える、を楽しんでいきますよん🫶それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
21May
- 感情を「感じる」と「飲み込まれる」は別物です。
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む感情って、しっかり見れば見るほど、安心感が増していく私の好きな作品。これ見て何感じる？♡ at 三岸好太郎美術館今週から始まったしなやか美女サロンのオープンチャット。サロン生様も毎日アウトプットしてくださっていて、私も一緒に感情に注目して過ごしています👀今回、私もアウトプットの場があることで改めて "感情" を意識しているのですが、感じたことをそのまま事実として許してあげるだけで、ほんっっっっっっっとうに安心して "今" を生きられるようになっていくんですよねえ。感情からあれこれ派生させていくと、妄想の中にはまりこんでしまうなってことも気づいたのですが、素直に感情を感じる。そこから飛躍させない。その上で、事実を見る。これができると、怖いものなしだなあと。笑これも好き♡感情を感じるって、ジェットコースターのようにアップダウンが激しいものようなイメージかもしれませんが、感じたその先は、とても穏やかで落ち着いています。凪が待っているような感覚です。淡々と、感じて受け止めていく。淡々と。思考をくっつけたり、味わいたくない感情をどうにかしようとするからどんどんややこしくなるのよね。オープンチャットでは、赤裸々に私の頭の中を公開しています♡実際、どんな風に感じてるの？感じたあとは、それをどう処理してるの？みたいなとこ、ケーススタディとして具体例があった方が感覚が掴みやすいかなと思って全出ししています🤣さすがに、プライベートすぎてブログやSNSでは全てを公開することはできませんので…🤭ちょうどこの数日で、喜びも不安も悲しみも嬉しさも一気に感じる出来事があったけれど、一つひとつの感情をちゃんと存在を許し、辻褄を合わせようとせず、ごちゃっとしたまんまを「全て私」なのだと受け止められると、一気に視野が広がったんですよね💡妄想の中から抜け出して、事実をちゃんと見ることができて、その上で全てに感謝が湧いてくるみたいな感覚。言葉にすると、壮大になってしまいますね。笑でも、本当にそんな感覚でした。こればっかりは、自分でやって体感するしかない部分です✨だからこそ、サロン期間中はこのオープンチャットをフル活用していただけたらと思っています♡まず、とにかく感じてみる！全てはそこからですね♡気づきは、勝手に降りてくるからそれじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
18May
- 【サロン開講♡】幸せを受け取る土台づくりスタート！
  こんにちは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読むしなやか美女サロンDAY 1 の講座を開催しました♥️めっちゃ濃厚っっ私って話すことが好きなんだな〜言語化・伝えるが好きなんだな〜って改めて感じた時間。「楽しそう」ってサロン生様からも言われました講座の開催が叶ったこと、本っっっ当に幸せです♡♡♡しなやか美女サロンDAY 1では・"幸せを受け取るため" の自己受容　という概念・願いを叶える方法・願いが叶わない理由をお伝えしたのですが、今の私が・日々満たされていて・「こうしたい」がどんどん叶って・悩んでも落ちても自分に戻れて・幸せがどんどん拡大しているその理由って、全部『しなやか美女STEP』に詰まってるんです♥️関連記事：しなやか美女STEPとは？『【公開】最短で変わるための指針♡『しなやか美女STEP』とは？』こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自…hama-sush-jp.pro順番が大事だし、土台が大事！！！！！まさに急がば回れ。結局それがいちばん確実で最短ルートですよね☺️この1ヶ月の課題は、「感情を感じる感覚を思い出す」ということ。感情とは、自分にしか感じられないもの。自分の内側に、軸を戻していく作業であります。自分の感覚で感じる、考える、判断する力を取り戻すことで、やっとスタート地点に立てるようなもの💎そもそもスタートがズレていては、いきたい方向に進むことなんて難しいのだもの。何をするかも、どこを目指すのかも、"自分" が起点でないとね満たされるのも、幸せだと感じられるのも、全ては「私はこうしたい！」から始まっていく。「何が好き？」「何が嫌い？」感情は、自分の感覚で "好き嫌い・快不快" をキャッチしていくためのセンサーこれをオフにしていたら、どんどん不感症になるのでご注意くださいませ♡サロンのオープンチャットでも早速サロン生様がアウトプットをしてくださっていて、"感情" に目を向ける意識を持って過ごしてくださっています♥️まずはこの1ヶ月、感情を "感じる" の感覚を身体を通して覚えていきましょう〜！それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
15May
- 【サロン募集終了】たくさんの愛を受け取りました♡
  こんばんは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読むしなやか美女サロン0期生の募集は、昨日で終了いたしました☺️連日のお知らせにお付き合いいただき、ありがとうございました♡募集の最後にインスタのストーリーズでたくさんの仲間がシェアして応援してくれて🥹♥️ほんっっっっっと嬉しかったなあ「強み」をブランドに。経験を資産に。というコンセプト？のYOKOさんのビジネス講座meプロ NEO受講仲間です🫶誰よりも私好みのセンスと世界観の持ち主✨親友ちっくー♥️ほわほわゆるませてくれる言葉が大好き✨でも本質ついててバランス最強♡しおりさん本音のまま愛される感覚解放♡SHIORISHIORI♡本音のまま愛される感覚解放さんのブログです。最近の記事は「"悩み"が【悩み】になる前に（画像あり）」です。hama-sush-jp.proきめ細やかなサポート力は本当に尊敬🥹💕柔らかい関西弁で空気感だけで魅了しちゃう舞さん♡売上を上げたい女性起業家さん専用の伴走型サポートあなたの脳内の翻訳家　　　　　　　　　　　　　　　なんとなく/しんどい発信から卒業したい人へさんのブログです。最近の記事は「苦手を「苦手」とあきらめてみる（画像あり）」です。hama-sush-jp.pro今日は娘の幼稚園で「母の日礼拝」があり、娘からたくさんの愛と大好きを込めた手作りのプレゼントをもらったり、出張中の夫がリクエストしたお土産はもちろん、リクエストしてないものまで良さげなものを見つけたからって買ってきてくれたり。私は周りの人からたくさんの愛をもらって生きているな〜ってしみじみと感じていました✨そんなの大袈裟だよとか当たり前だよとか思う方もいるかもですが、そういった「愛」をちゃんと受け取れるようになったからこそ、仲間からのたくさんの応援も受け取れる私になったんだなって思ったんですよね。自己受容ができて、「自分には価値がある」って思えているから、どんどん受け取れるものが増えていく💎だからこそ、頑張らなくても、努力と根性で期待に応えなくても、ただただ「私」として等身大で生きているだけでもたくさんの優しさや愛が巡ってくるんだなって。しなやか美女サロンでは、この"在り方"を身につけていってもらいますよ〜これからますます楽しみです🫶自己受容で「幸せを受け取る器」をどんどん大きくしていきましょうね🌹それじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
14May
- 【本日締切】しなやか美女サロン｜そこそこで終わりたくない人へ♡
  こんにちは♡藤田ともみです。\知識だけじゃ変われなかった私が伝える/努力ゼロで愛される💕ホントの自己受容💐　必要なのは...♥︎鎧を脱ぐ勇気と♥︎自分への信頼だけ余白・ご機嫌・上質・優雅・しなやかさをまとう在り方美人のたしなみ🌹Before : 子育てで人生初の挫折　　　⇨自己投資をして学んでも変われないAfter : "在り方" を整えて　　　頑張らずに愛される私へはじめましての方へ♡自己紹介と、私が "ほんとうの自分" を生きるまでのストーリーはこちらから🕊️💕▶︎自己紹介を読む4ヶ月で叶えるホントの自己受容講座しなやか美女サロンは本日お申し込み締め切り日です♡サロン詳細はこちら♥️昨日はお申し込みもいただきました✨これから4ヶ月間、「やる」と決めて飛び込んでくださったことが本当に嬉しい♡♡人が変われるのって、ちゃんと自分で「やる」「変わる」って決めて新しい環境に飛び込んだ時だよね✨思えば、私もその繰り返しでここまで来たなあ☺️青木香緒里さんのラグジュアリーマインドレッスンも飛び込んだ♡「このままの人生じゃ嫌！！！」がいつも原点にあった。嫌とか、不足とか、なるべく認めたくないじゃない？そもそも私も"そこそこ" 幸せに生きてたし、むしろ恵まれてるくらいだったし。でもさ、嫌だったの！こんな人生で終わるなんて！「そこそこで終わる」とか絶対嫌だったの！！！！！笑だって、これまでたくさん努力してきたんだよ？頑張ってきたんだよ？なんのためにやってきたのって思うのが嫌だったの。そこをはっきりと自覚したからこそ、変わる勇気が湧いてきたんだよね。勇気を出すから、最初の一歩を踏み出せたんだよね。私が業務量1/50になったのにお給料は2倍以上夫が理想の条件全部叶えて、むしろ理想以上の職場に転職ができたのも行動量が増えたとしても時間は余るし心にもゆとりがあるのもYOKOさん、たくさんのシェアありがとうございます♡大好きな人からも応援されるようになる🌹✨最高です。全部ぜんぶ、「これ嫌だ！！！！！」が最初にありました。嫌！！！！をちゃんと自覚するから、心の底から望めるの！✨だからちゃんと現実が用意されるの！💫それが願いが叶う秘訣だよ♡（詳しいことはサロンでね）そんなこんなで、しなやか美女サロンって、感情×自己受容で願いが叶う体質になれちゃう。そこが醍醐味♡♡ただの自己受容じゃつまらないじゃん？自己受容した先に、幸せな未来、安心感を感じて、愛される未来が欲しいわけじゃない？（本当に欲しいのはこっちだよね）それ、素直に望んでいこうよ🫶そこそこの人生で満足したふりして我慢するなんて、やっぱり私は嫌だった🤣だからこそ、私はこれからももっともっと望みを叶えていきたいと思います♡そして、それをサロン生にもお伝えしていきます♡♡♡自己受容するための自己受容ではなく、幸せになるための自己受容🌹サロン0期生の皆さま、叶える体質になっていこうね！一緒に人生変えていきたい方は、サロンでお待ちしてます🫶✨本日締切です💎お申し込み、お問い合わせはお早めに🌷『【募集中】しなやか美女サロン詳細。4ヶ月で、愛されて満たされた私になろう！』頑張らなくても、愛されて満たされた私になる♡＼4ヶ月の実践型自己受容プログラム💎／しなやか美女サロン▶︎お申し込みはこちらからこれまで真面目…hama-sush-jp.proそれじゃ、また♡昔の私みたいに「頑張ってるのに、なんかしんどい…」って感じてる方へ。インスタのストーリーでは、そんな日々の小さな気づきや、ふとした瞬間の“わたしらしさ”をのびのび綴っています🥰何かヒントになることがあるかもしれません🫶💕Instagramはこちら↓から♡Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com