こんにちは💛
My Style 美人塾の漆間ゆきです◡̈✨
（自己紹介はこちら）
今夜は満月でーす！！
月の満ち欠けには神秘的な力があって
満月の日からダイエットをすると
痩せ効果が抜群！！
ということで今日は
ダイエットをスタートする方に
お腹を満たすことと栄養を摂るのは別物ですよーー
というお話をしたいと思います。
今日の食事内容思い出せますか？
今の日本は本当に食への選択が豊富です。
外を歩いていたら24時間困ることなく食事ができます。
でもそれがあなたにとって栄養が満点かどうかは話が別！！！！
お腹いっぱいになった食事内容が
ジャンクフードやコンビニのお弁当だった場合
空腹は満たせていても
栄養に関しては脂質糖質が満点になったようなもの。
外食する時選択肢にもし定食屋さんがあるならそっちを選んでほしいし、
一品料理になりそうな時はサラダや汁物を追加してほしい。
外食で選ぶ選択肢が多いからこそ
選ぶ基準をお腹を満たすだけなのか
体が喜ぶものにするのかを少し考えてみてほしいです。
若い時はそれでよかった体も
年齢を重ねていくと
肌がカサカサになったり
油田のような皮脂だらけになったり
体についた脂肪が落ちにくくなったり
実年齢以上に老けて見えてしまったり
と、実は今まで自分が食べてきたものの結果が
体や見た目に表れてくるのです。
それだけならまだ見た目の問題で済む話だけど
それを超えると病気や体調にも影響が。
ひーーーん
怖い
私自身、体に影響が出て食生活を改善したので
食事の大切さは人一倍実感しています。
だからこそ何を食べるのかを
大切にしてほしいなって常日頃思っていて
いつもいうように『食べちゃいけないものはない』
でも『何を食べるかを考えることは大切』
昨日お話ししたタンパク質の大切さもそう。
何一つ出し惜しみすることなく
私は食への知識を発信しているので
まずは何か1つからでもいいので
あなたの食事があなたの体のためになるものになってくれたら嬉しいです。
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