こんにちは😃
おゆきこと漆間優季です。
今日は継続コースを受講しているMちゃんとのトレーニングの日でした。
Mちゃんは私のスパルタなダイエットコースを受講して今半年経過したくらい。
⚠️スパルタってのは冗談。
いい感じに減量していて運動もしていきたい！って出会った当初じゃ想像もつかないような変化を見せてくれているんです。
1時間のトレーニングレッスンで毎回少しずつメニューを変えたり追加したりするんだけどちゃんと家でもやってくれていて、毎回フォームが良くなってるの
めちゃくちゃ嬉しい！！
私もそうなんだけど毎日続けるってなかなか難しくない？
もう少し寝たいからとか、今日は疲れてるからとか言い訳を見つけてはやらない選択をしやすいのにちゃんと続けてくれてて嬉しい。
あとね、体重が落ちていくたび前向きに明るくなっていってる！！って思うくらいめちゃくちゃ前向きになってるんだよね。
元々めちゃくちゃ可愛い顔立ちなのに自信がない・素直に喜べないって言ってて。
いやいやいや、めっちゃ可愛いから！！って会うたびに言ってたんだけど、最近はありがとう〜☺️って返してくれる。
(しつこいから？笑)
タバコをやめたの！って報告もあって。
色々手放せなかったものを１つずつ手放していって着実になりたい姿にむかってる♡
体重を落とすことより自分のなりたいボディラインを目指すことも大切なので、目標体重に近づいてきた今改めてどこを目指すか、を話しながらトレーニングしてます。
そして今のMちゃんならきっとやり遂げられる！と思ったから2人で30日プランクチャレンジに挑戦しようと決意。
これに毎日スタンプ押していくよー。
早速。
30日間続けるって簡単なようでできないもの。
けどその30日間行動したことで習慣が変わるならどうですか？
毎日5分もしないトレーニング。
コツコツ続けるのが苦手な人でも続けやすいこの30日チャレンジこの目標を達成するという成功体験によって自己肯定感が満たされ、次の大きな結果を生む出すことにつながるといわれてます。
めちゃくちゃ詳しくまとめてくれてるサイトを見つけた。
↑是非読んでみてー！
そして私もチャレンジするわ！っていう我こそは🙌って方是非30日プランクしてみましょう。
1人じゃ心細いならLINE@からプランクしたい！って連絡くれれば一緒にやっていきましょう。
今日は特別レッスンの日。
少年隊さんの仮面舞踏会踊るよー！！
夜は横浜の定期レッスン。
seventeenさんのHit踊るよー！！
今日も楽しく過ごしましょう
♡LINE@はじめました♡
