おはようございます😃
おゆきです。
5月にファスティングをして約4ヶ月経過してますが、ファスティングした後の体重(-2.5kg)を維持しています。
回復食から暫くは急に通常の食事に戻すことはしなかったけど、お肉もお魚も食べるしお酒も飲みます。
もちろん食べ過ぎたかな？って思うとその後の食事を調整するけど、最近は前より食事面に関してはゆる〜〜〜く考えてます。
ただひとつ変えたのはリバウンドすること前提でダイエットをしない！！ということ。
痩せる法則を知ってしまうとまたダイエットすればいいや〜っていう考えになりがち。
またダイエットすればいいこの考えが既にリバウンドすること前提！！
いつだって体を絞ることはできるけど、できれば常にキープしていつでもベストな状態でいたくないですか？
古くからの友人に、ゆきも太る事あるんだね〜って驚かれます。
体重の変動はもちろんあるし海外に行けば食事は現地のものを美味しくいただきたいので制限しません。
旅行中の体重の増加はまだ脂肪に変わってないから食事のコントロールで調整可能だし、自分の食べグセを知ることができたらそこを改善するだけ♡
ダイエットって難しく考えなくていいんです。
何を食べたらいい？じゃなくて、何を食べないようにすればいい？にシフトしてみてください。
そしてまたダイエットすればいいっていうリバウンドする事前提でのダイエット、もうやめませんか？
可愛い！！！が詰まった配信がしたい！！
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