バカンスから戻ってから
砂糖（＆スナック類も）断ちしてます。
バカンス中は便秘気味だったり
生活リズムが乱れていたせいか
体重と体脂肪率はそんなに変化ないのに
お腹ぽっこん出て、
カラダ全体もむくんでいる感覚がありました。
砂糖が入っているスイーツやポテチなどのスナック類を
避けています。
でも、果物や果糖やブドウ糖が入っている
市販のめんつゆはOKとするゆるめの砂糖断ち。
ちらし寿司（すし酢はお砂糖多い…）は
砂糖断ち後の楽しみとしてとっておきます。
今日で1週間目。
体重も体脂肪もそんなに減ってはいませんが、
お腹はちょっと凹んで、
カラダの中がちょっとすっきりした感じです。
今月末まで続けまーす。
