今日はなんだか朝からひんやり。
お昼はすっごく暑くなりそうです。
最近の私は、
栄養素の持つチカラが
どれだけの変革をもたらすのか実験中
効果を得るには
時間がかかると思うけど
知りたくてしかたないのです。
暇な時にAIと問答しています笑
よくYouTubeでキレイな人が
サプリを飲んでる発信を目にしますが
私は過去にサプリを飲んでた事もあり
販売もしてたこともあり
今は飲みたくないって思います。
食べ物よりも効率よく栄養が補給されて
いいのだけれど
サプリって
表示された栄養しか入ってないですよね。
食材って
例えば、私は今
朝起きて梅湯を飲んでるのだけど
ちなみに良いお塩でつけた梅です。
摂れてる栄養って
ナトリウム
マグネシウム
カルシウム
カリウム
クエン酸
リンゴ酸コハク酸
ポリフェノール
ペクチン
鉄、亜鉛、マンガン
こんなにも一個の梅干しに
栄養が入っている！
これってサプリに
成し得ないことなのですよね。
いろんな食材を食べるから
そのひとつひとつに
たくさんの栄養が重なりあってる。
そこを上手く使っていけるといいなと
思っています。
食材も適正量を考えると
難しくって
その辺はサプリは簡単だなって思います。
でも食べるものでもサプリでも
食べて体にどれくらい使われるかって
個人差もあればわからない部分なので
やってみるしかないのですね。
なので、全部
自分との対話だなって感じます。
自分の感覚を拾う。
体からの声に耳を澄ませる。
ちゃんと変化があるから
やっていて面白いのですよね(^^)
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