やっぱりこの時期は暑いよね！
朝起きたらやってみて
呼吸の前に筋膜リリースを！！
山紫水明 akkiです。
急に暑くなりしたね
昨年も同じ感じです。
この呼吸法をする前にこの辺りをさすってみて
逆コマネチな感じで
小指側の手の腹をハの字書くように
横隔膜がここにくっついてます。
そしてここも
アバラ全体
骨の骨の間に指入れて左右上下にゆするだけ
肋間筋の筋膜リリース
筋肉が緩み呼吸がしやすくなるよ！！
なんでも一手間か大事だね！
アバラ全体