こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
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「わたし、それ食べたくない」
そんなひと言で、
せっかくの楽しい場を
しらけさせてしまっていませんか。
ダイエット中の女性が
ついついやってしまいがちなこと。
例えば、
デートや家族との食事の際に
「〇〇は食べたくない！」
と言ってしまったり、
旦那さんが良かれと思って
スイーツをお土産に買ってくれたのに
「なんでそんなもの買ってくるの！
ダイエット中だって言ってるじゃん！💢」
って当たってしまったり。
女子会の最後に
食後のスイーツでも頼もうか〜♡
って場面で、
「甘いものは今控えているからいいです。」
と、せっかくの楽しい女子会の場を
しらけさせてしまったり。
それを言った途端に、
きっと相手の心の中では
「・・・・・。」
となっていること間違いなしですよね。
(オーマイガーッ)
ダイエットのために
食事に気をつけようとする意識は
とっても素晴らしいことですよね♡
ただ、これをすると
自分に対しても食べない我慢への
ストレス度を上げてしまうだけでなく、
場をしらけさせてしまいかねない、
とってももったいないことなんです。
ダイエット中かどうかは、
相手には関係のないこと。
一緒に食事をする人が
食事制限中で食べられないものが多いと
相手にも気を使わせてしまうし、
やっぱり一緒に食事をしていて
美味しそうにモリモリ食べている
人との方が断然に楽しいですよね。
なのでそんなときは、
「食べたくない」と
ネガティブな伝え方を
するのではなく
「〇〇が食べたいな♡」と
相手に対して食べたいものを
ポジティブに伝えること♡
例えば、
実家に住んでいるなら
「青菜が食べたいな♡」と伝えて
買ってきてもらったり。
女子会なら
「いまお腹いっぱいだから
私はコーヒーにする♡」
といって食後のスイーツを
かわしてみたり。
デートで外食にいくなら
「和食か沖縄料理か焼き鳥が食べたいな♡」
とダイエット中でも食べられそうな
メニューが多そうな
お店をリクエストしてみたり。
旦那さんが仕事帰りに
スイーツを買ってきたら
「ありがとう♡もう夜遅いから
明日の昼間に食べるね♡」
こんなふうに
伝え方を変えるだけで
相手に嫌な思いや
気を使わせることって
いくらでも避けられるんです。
私がよくやるのは、
周りの友人はみんな私が
食事に気を使っている人なのを
知っているので、
「リサって食事気をつけてるよね。
食べられるものある？大丈夫？汗」
なんて気を使ってくれる人も
多いんですが、
そんなとき私は
こう言うようにしています。
「普段、家では徹底してるけど、
みんなと外で食事をするときは
なんでも食べるから大丈夫だよ〜♡
ありがとう〜♡」って。
でも口ではそう言いながら、
ちゃっかりメニューの中から
食べてキレイになれるものを
チョイスしています（笑）
「これが食べたいな〜♡」って具合に。
外食での選び方は、
ビューティーフードアカデミーLesson1を
参照してくださいね♡(こちら♡)
「いまダイエット中だから協力して！笑」
と伝えて協力してもらうのもアリですが、
男性とのデートのシーンだと
ダイエットしてる女子って
若干面倒くさがられることも多いです。
（私の統計上）
少食女子より、
一緒に食事を楽しめるタイプの方が
好きな男性って多いですよね♡
なので、ダイエット中でも
食べたいものをポジティブに伝えて、
彼も家族も上手に巻き込んで
取り組んでみてくださいね〜♡
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