こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
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食生活を改善しなければいけないのは
なんとなく頭でわかっていても、
具体的に何をしたらいいか
わからない人って多いと思います。
私も最初はそうでした。
そんな方がまず絶対に
やってはいけないのは、
手っ取り早い
手軽なものに手を出し、
自己流でやろうとすること。
例えば、
一食このドリンクに置き換えるだけ！とか
青汁飲めばいいだけ！とか
このベルトを腹筋に巻きつけるだけ！とか
これだけやっておけばいい！
みたいな簡単な商品に
手をつけるのもそうですし、
自分で知識を
身につけることを吹っ飛ばして
最短ルートを聞き出そうとする
せこい人もそう。
手軽なもので
一発逆転を狙おうとすると、
所詮気休め程度にしかならず
結局何も変わらないのがオチだし、
せっかくゼロスタートだったのが
さらに悪化し、
マイナススの状態になること
だってあるんです。
例えば、
間違った方法で
糖質制限してしまって
逆に痩せづらい体になったりとか、
スキンケアにお金をかけたものの
肌荒れが治らないどころか
余計に再発させて
治りづらくなったりとか。
便秘だからと
便秘薬や浣腸をむやみにやって
余計に便秘を悪化させてしまったりするのも
そのひとつですよね。
食事ってそっとやそっと
気をつけたくらいじゃ
たいして何も変わらないので、
知識がないのにむやみやたらに
自己流でやるのって
あまりオススメできないんです。
あ、あと手っ取り早く
これだけやっとけばいい！
みたいなのを教えてください！
って姿勢の方がまれにいますが、
体はぜんぶ繋がっているので
何かひとつだけやって
劇的に効果があるものって
残念ながらないんですよね。
根本的に質を見直さない限りは。
即席で作られる美はありませんし、
食事は長く継続できなければ
意味がありません。
一発逆転を
狙おうとするのではなく、
根本的に
体の内側から変わるには、
「質」を見直し、
正しく、正確に、
アプローチしなくちゃね。
では、
食生活を改善しなければいけない
のはわかっていても、
具体的に何をしたらいいかわからない人が
やった方がいいのは、
絶対的に付き合う人や環境
を変えること！！！
人は楽な方、楽な方へと
流されやすい生き物なので
今までと同じ人と付き合っていたり
同じ環境で生活をしていたりしたら、
習慣が変わることってまずありません。
毎日会社と家の往復で忙しいとか、
料理をしている暇がないとか、
疲れて寝るのを優先させちゃう、
なんて人はその典型的なパターンですね。
やっぱり
人間一人だと甘えが出てしまったり
まあいっかと先延ばしにしてしまったり、
どうせやらないのが目に見えているので、
誰かの監視下のもとでないと
できそうにない人は、
人や環境の力を
借りるしかありません。
強制的に実践せざるを
得ない環境に身を置くとか、
プロの方に食事内容を毎日見てもらって
やらざるを得ない状況に自分を追い込むとか、
本当に変わりたいなら
人間そうでもしない限り
なかなか変わりません。
だから私自身も
最初栄養の知識がまったくなかった頃は
そういった学びの場に身を置いて
どうやったら美味しく食べながら、
キレイになれるかを学びましたし、
起業するときも
これも経営やマーケティング
の知識がないのに
自己流でやっても怪我するだけなので
入塾料100万円する起業塾に身を置いて
売れてる人たちばかりがいる中で
徹底的に自分の当たり前の基準を
壊していきましたね。
人や環境の力って
あなたが思っている以上に
ものすごく強力なんです。
一人でやっても出来そうにない人は
そうした人たちが集まる場や
環境に身を置いて
自分の当たり前の基準を変えるのが一番。
勇気を出して一歩踏み出すかは、
自分次第、なんです。
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