こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
初めましての方はこちら✨
20〜30代の若い方でも
白髪でお悩みの方って案外多い
ものですよね。
白髪の原因として一般的に
あげられているのは、
１、加齢
２、遺伝的要因
３、精神的ストレス
など理由は様々ですが、
その他にも、
特に20代~30代の若白髪の原因は
メラノサイトという細胞によって
髪のメラニン色素が
抜けてしまうのが原因だと言われていて、
食生活や睡眠なども
食生活や睡眠なども
関係してくると言われています。
現在は若い方でも
「白髪が気になるんです」
という方は結構多いものです。
最初は「あ！白髪が！」くらい
ちょろっとしたものだったのに・・・・、
徐々に白髪の数が増えて来て・・・、
しまいにはこんなに！！！
なんてことも。。。
いつまでも若々しくいたいと
徐々に白髪の数が増えて来て・・・、
しまいにはこんなに！！！
なんてことも。。。
いつまでも若々しくいたいと
願う人にとって、
白髪はできるだけ
白髪はできるだけ
増やしたくないものですよね。
では、白髪の原因は
どんな食生活が原因と
なっているのでしょうか？
原因と対策を
原因と対策を
具体的にご紹介したいと思います。
一般的に良くないのは
コンビニ弁当やスーパーのお惣菜で
済ませてしまったり、
欧米化したことによって
肉食に偏り、野菜不足になって
しまったりし、
栄養不足であることが
原因の一つだと言われています。
また東洋学では
髪は腎臓の影響を受けている
髪は腎臓の影響を受けている
と言われており、
血液の状態がドロドロ
で良くないと若白髪になる
と言われています。
さらに東洋学的な考えでは、
脂や肉類、塩分などの摂り過ぎがよくない
とされています。
肉や塩分が多い食事をしていると、
体が陽性に傾き、
血液がドロドロになるようです。
このまま同じ食事を続けていると、
このまま同じ食事を続けていると、
白髪だけでなく、
膀胱炎や頻尿、乳腺症や乳腺炎、
膀胱炎や頻尿、乳腺症や乳腺炎、
子宮筋腫や子宮ガンなどにかかる
可能性も出て恐れがあると
言われているので注意が必要です。
白髪の原因をなくすため、
白髪の原因をなくすため、
また将来的な健康のためにも、
塩分や陽性食品のとりすぎには
十分気をつけたいところですよね。
ということで、
白髪が気になる方向けの
避けたい食品＆
積極的に摂りたい食品を
以下にまとめたいと思います！
【避けたい食品】
・味つけが濃いもの（塩分過多）
・肉や卵（高タンパク・高脂質）
・油脂の多い食事（油を使った調理）
【積極的にとりたい食品】
・緑黄色野菜
【避けたい食品】
・味つけが濃いもの（塩分過多）
・肉や卵（高タンパク・高脂質）
・油脂の多い食事（油を使った調理）
【積極的にとりたい食品】
・緑黄色野菜
・海藻類
・生姜
・大豆
・ごま
・魚介類
白髪が気になり始めている方は、
白髪が気になり始めている方は、
これらの食品を意識されて
みてください。
白髪だけでなく、
パサつく髪が気になる方にも
オススメですよ♪
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