こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
先日カウンセリングにこられた方で、
「朝のスムージーは体にいい！」と
思い込まれている方がいらっしゃいました。
ちなみにその女性の
スムージーレシピはこんな感じです。
１日目の朝：
小松菜 バナナ パイナップル コンブチャ のスムージー
２日目の朝：
小松菜 バナナ キウイ ウォーターケフィア のスムージー
３日目の朝：
チンゲン菜 バナナ グリーンキウイ ウォーターケフィアのスムージー
スムージーが一概に
いい、ダメ、なのではなく、
私は一人ひとりの体質や
その時の体の健康状態に合わせて、
積極的に食べた方がいいもの
＆避けた方がいいもの
を判断させていただいています。
そのため、
一見体にいいスムージーであっても、
体に合う人と合わない人
がいるのが事実です。
例えば、
血液の巡りが悪く冷え性があったり、
腎臓に負担がかかっている
のが見受けられる場合は、
スムージーの摂取量を
控えていただく場合があります。
さらに、
ダイエット目的であれば、
中身のフルーツを糖質の低いものに
チェンジしていただくことも
プラスで必要な要素です。
上記のスムージーレシピだと、
という記事でも
ご紹介させていただいた通り、
バナナ、キウイ、パイナップル、と
残念ながらどれも糖質の高い果物に
分類されるものです。
（一見ヘルシーに思える食品にもワナが潜んでいる？！「隠れ糖質」にご用心！！
という記事も合わせて読んでおくとオススメ！）
彼女の場合、
冷え性や血液の巡りの悪さ、
腎臓への負担が
いずれも見受けられました。
かつダイエット目的。
そのため、
これ以上体を冷やさないよう
スムージーの摂取回数を減らすか、
どうしても飲みたいのであれば、
まずはダイエットのためにも
果物を糖質の低いものへ
チェンジすることをオススメしました。
しかし、
「スムージーを勧めてくれた方は
スリムで、お肌も綺麗な方だったから
間違いないはず！」
「朝のスムージーのおかげで
１日の食べる量を減らすことができてるから！」
「梨沙さんは、スムージーは必要ない！派なのですね？」
と残念ながら、
そのときは聞く耳を持たれませんでした。
「では、食べる量を減らしたことにより、体重は減りましたか？」
と尋ねると、答えは当然NO。
そう、彼女の場合、
食べる「量」に
問題があるのではなく
「質」に問題があるからです。
糖質の多い南国の果物を使い
体を冷やすスムージーを
毎朝摂取していることにより、
食べる量を減らしても
体重が落ちないどころか、
余計に血液の巡りを悪くし、
痩せにくい体を作っているかもしれません。
このように、
一人ひとり体質が異なり、
万人がこれだけを口にすればいい、
というものは正直ないからこそ、
自分の体質に合わせて口にするものを選ぶことが
当然のことながら、とっても大切なのです！
そのことをあなたにも
知っておいていただきたいと思い、
このメッセージを書いています。
（自分の体質に合う食材＆合わない食材が知りたい方は、個別カウンセリングで。）
ちなみにスムージーに関する
私の見解は以下の記事に書いているので、
スムージー理論に関して関心のある方は、
こちらをご参照いただけたら嬉しいです♪
■おデブの習慣019：朝の〇〇をヘルシーな朝食だと思っている。
それでは、
今日はこれから彼と麻布十番祭りに
出掛けてきます〜〜♪
【人気記事】
■肌がキレイになるためには何を食べたらいい？の前に大切なこと。
■キレイな人が言う「何もしてない」は本当に何もしてないわけじゃなかった。
【現在募集中のメニュー】
▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽
美女養成スクールThe Venus
2016年4月〜2018年現在まで満員御礼！
（３ヶ月コース）秋入会募集中！締め切り間近！
※募集期間外は申し込みできません。
△ △ △ △ △ △ △ △ △
▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽ ▽
日本ビューティーフード協会公式
１DAY講座
※募集期間外は申し込みできません。
△ △ △ △ △ △ △ △ △
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
株式会社The Venus 代表取締役
一般社団法人日本ビューティーフード協会 代表理事
鈴木梨沙
♦︎鈴木梨沙７日間無料メール講座「ビューティーフードで体の内側から美しくなれる7つの秘密」
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎