１ヶ月間どのようなことを意識して食事をされましたか？

♦︎常にひじきご飯を作り置きするようにしています。

♦︎週１～２でお弁当を作っています。

♦︎スープマグに、粉末だし・みそ＋ゆで野菜、わかめ、乾燥豆腐、キノコなどを入れ、会社でお湯を入れてアツアツで。

♦︎サラダもできるだけカラフルにして、葉っぱ＋緑黄色野菜＋わかめ。

♦︎ドレッシングはレッスンで教えてもらった甘酒を使ったソースや、玉ねぎドレッシングを使っています。

♦︎夜が動物性タンパク質が入りやすいので、お弁当は植物性たんぱく質のみにしています。

♦︎生活圏内の自然食品のお店を回って、オーサワジャパンの商品を扱っている店や大豆ミートを扱っている店を発見しました！

♦︎米粉、レッスンで使ったカレー粉など少しずつ買い揃えています。

♦︎特にカレーは市販のルーを使った脂っこいのは苦手になってきました。

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これぞ美女の食習慣！！

さすがですね！！！

参考になることがたくさん！！

この１ヶ月間で体や心に何か変化はありましたか？

♦︎小麦粉を食べすぎると、顔よりも胸元にぶつぶつができやすいようです。

♦︎特に変化があったのは会社でマイペースになったこと。だいぶストレスが減ったように思います。

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素敵な仲間がたくさん増えて

嬉しいなあ

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株式会社The Venus代表
美女養成スクールThe Venus主宰
ビューティーフードコーディネーター
鈴木梨沙

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