↑初めての方は「リンク集」から読んでね～
あやさん、こんにちは。
昨年１２月に美人塾の名古屋会場に
親子で参加させて頂きました、○○と申します。
いつもブログで勉強させていただいております、ありがとうございます。
あやさんにお会いしてからすぐ、
3食バランスよくを意識して食べ始めました。
注）このブログでのバランスよくの意味は
そんな堅苦しいことではないので注意を。
バランスよい食事のコツと目安
また、止まらない過食を無理やり止めて｢正しく食べて｣という意味ではありません
過食を止めたい！
始めはお米を3杯4杯と１度に食べていたり、
午前午後のおやつを
大量に食べたりしていましたが、
1カ月辺りを過ぎた頃から
徐々にお米やおやつの量も減っていきました。
体重も増えましたが
少しずつ減っていきました。
(一時は生死をさ迷う程の低体重になり、その後反動の過食期も含め55キロ増えていたので）
そうすると
もっとお米を減らしたら痩せるのではないか、
という浅はかな考えがよぎり
食べないことを実行してしまい、
また今過食に転じてしまいました。
今の体重は計るのを
止めてしまったので分かりません
(病院では相変わらず計らされますが見ていません)
これがよく言われている
”揺り戻し”なのだろうなあとしみじみ感じています。
今はあやさんのブログをもう一度最初から見て
お米の量を増やしバランスの良い食事を心がけています。
せっかくつかめてきた
”お腹一杯”の感覚が
またわからなくなってしまったため、
１からやり直しです。
本当に愚かでした。
現在、
食が不安定な所に
就職の話が出ており
不安にかんじております。
ただ、病院の日はそこで昼食を取るのですが
(←これもあやさんと会えてから出来ることになった1つです。
それまではお弁当を持ってってました)
意外と家より上手く食べれるので、
週2回の仕事ですし、いいのかなあとも思います。
12月にあやさんの
美人塾に参加させて頂いてから
随分食べれるものが増えました。
しかしまだ油や揚げ物、砂糖
そしてベジタリアン思考から
お肉がまだ怖くて食べられません。
お肉や油をとらないと
（拒食時代に低くなった）代謝が
上がらないのでは・・・と不安に思っております。
お肉は今はまだ無理そうですが、
油や揚げ物とは
仲直りしていけたらなあ…と思っています。
運動脅迫もあったのですが、
週4、5回に押さえることができています。
短期間ではありますが、
お礼を申し上げたく、
コメントは勇気がでなかったのでメールとさせていただきました。
本当にありがとうございます。
ペンネーム すま
******************
ステップあやです。
なんか、感動。
一度は生死をさ迷うくらいの
低体重になったというかたです。
食べることも、
大変だったと思うし
今でも色んな縛りはあるみたいだし
美人塾に来てくれた１２月は
今より食べられなかったみたいだけど
本当にここまでよく頑張ってきたね、、って思う。
今も大変なことはあるようだけど
少しずつ、前進したことにも
自分で気づけているのが、まず、すごい！
↑これ、難しいのよ。
真っ只中のときって
過食した×、過食しない○
って症状しかみえなくなって
少しずつ変わってきてるところも見えなくなったり
これくらい出来ても意味ないーって思って
今できることも意味なくおもえちゃったりするからね。
今のすまさんは
”波”が来ても波にのまれず
ちゃんと自分を振り返って
また、自分の体大事に食べること
再開してるあたりもすごいなっておもったよ。
もちろん過食って
カロリー/栄養不足の反動
＝「食べること」で止まる
＝食べないと止まらない類のものだけじゃなく
頭の食欲
（食の縛りや禁止の反動から生まれるもの）
心の食欲
（対人関係/生き方のストレスで生まれるもの）
ってあるけど
これも一つ一つやってこられたのだと思います。
人や世間のふつうや理想を押し付けるのではなく
治らないとできないことばかり
やらなきゃっていうのでもなく
｢今の自分」にできること/程度から着実に
（休むことが必要なときはそれをする）
っていうのも、
気持ちを言葉で伝えていくこと
相手の気持ちを聞くことと
コミュニケーションと
摂食障害の関係についても
このブログで色々かいてきてるんだけどね
↑こういうのも
”治すために食べよう、食べたい、
って心を作る為に必要な
心のエネルギーを作る過程だから
きっとそれもひとつひとつ
周りの人の力を借りながら
やってこられたのだと思います。
体が大変なとき、お母さんがね
入院中ベットの上で私の本を
読みきかせてくれたことや
ここで紹介してる水島広子先生の本読んでくれて
命すら危ない時を超えて
ここまできたよって
教えてくださって、
わたし泣きそうになった。
なんかもう、
まだ大変なこともあるけど
そういうことに
悩めるくらいまで
良くなってきたんだなって
私が言う前に
美人塾の質問会のときに
ご自分で発言してくださったこと、
覚えています。
メールでご報告くださっているように
回復の波がきても
冷静に自分とむきあって
ああ、これがストレスに
なってたんだなって気づいて
（今回は無理なダイエットで
体に負担かけたこと）
軌道修正されているのも、すごいよね。
ある程度よくなってきてからの
また痩せたい気持ちや過食症状が
ぶりかえしてくるのは
なんかまた、
ストレスが大きくなってるよーって
サインととらえて
症状にふりまわされるんじゃなくて
自分の体や心を大事にできるように、、
って書いてきてるけど
そのように、
回復の波にのまれず波にのる、
っていうのができてるかんじで。
色んな波があると思うけど
回復期に、痩せたとたんに
もっと痩せたくなって
無理なダイエットに走ったり
食べるコトに罪悪感をかんじはじめて
過食にスイッチオン
っていうのは私もよくあったし
経験してる皆さんもよくいらっしゃるので
これを読んでいるどなたかの
ヒントになるといいね。
今もまだ怖い食べ物とか
食べられないものはあるみたいだけど
少しずつ「許可食」も「許可量」も
増やすことができてるし
イイ感じだとおもうよ～。
今そうされてると思うけど
焦らず、できるとこからでいいと思うよ～。
ただ、ここの”許可”については
ちょっと誤解が多いのですが
これ、禁止ししてたものを
食べさえすれば許してる、じゃないし
過食してるからって
禁止なんてしてないってことじゃないのね。
許してるのに、禁止してないのに
変わりません、治りません、っていわれることがありので
続きは次のページにわけてかきますね。
明日続きかきます★
＊追記
メールのすまさんが誤解してるという意味じゃなくてすまさんは、誤解してないと思います★。
（心配されるといけないので先にお伝えしておきます＾＾；
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