こんばんは♪
【心と体を整える】
婦人科医推奨トリートメント
バザルト®ストーントリートメント導入サロン
健康エステ＋未病・ストレスケアサロン
『サザンクロス』(新潟市)の
パーソナルセラピストであり
心と体の健康と豊かさをサポートする
ライフコーチの江口千夏です
ワタナベ薫さんのリアルカオラボ名古屋・東京・大阪から、もう1週間！
先週の今頃は新幹線で大阪に移動していました
東京会場終了後の記念写真
このあとダッシュで品川駅に向かいました
リアルカオラボで自分の中で出たGOサインなど
またあらためてブログに書いていこうと思います
この1週間はサロンワークと
もろもろの雑用で過ぎていき
基本、ゴロゴロするのが好きなので
ゴロゴロタイムも確保してゴロゴロ
そうなると、途端に面倒になるのが
ジムで体を動かす時間
その時間が面倒というより
そこに行くのが面倒というか・・
今日はやめておこうかな・・なんて思っちゃうのですよ
そんなときに読んだのが薫さんのブログ
『週1回で、いい。目標が、なくても、いい。
ただ、辞めないでいる』
『モチベーションはいらない。習慣化だけ。
続ける！というよりも辞めないだけ』
この『辞めない』という言葉が私には響いて
（そうだよね、一生懸命にやったときも、そうじゃないときもありながら、なんだかんだと続いているよね。
辞めるのは簡単。でも今までの時間がもったいない。
それなら、ちょっと行ってきますか）
と、重い腰が、少し軽くなる感じで
ジムに行ってきました
それも2回も！！笑
『モチベーションは行動によってうまれる』
行動が先、モチベーションはその後を、あらためて実感しました
ちなみに疲れているとき、休むことは大切ですが
それは決して何もせず寝ている、ではなくて
体を動かすと、血行がよくなって
ゴロゴロするよりも、ずっと体が楽になります
疲労回復には、
早く寝る睡眠時間の確保と
心地よい適度な運動ですね
ジムのおかげでしょうか？
孫を背中に 音楽に合わせて踊る
なんてことも、まだまだ大丈夫👌
息はハァハァ、ゼーゼーなるけどね
\明日も元気に ではまた/
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健康エステサロン、未病ケアサロンの
セラピストであり、健康ソムリエ®︎であり
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ライフコーチの江口千夏でした
ではまた(^^)/
