※アンスピの受講説明会が
本日21:00 ~（60~90分）
話だけでも聞いてみたい、でもOKです。
※ハーブティー・一般販売と定期購入
始まりました！ハーブティーもかれこれ
8年選手で毎日、辞めずに飲み続けています。
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2022年の12月の半ば頃。
私は、トレーナーをつけて
自宅での筋トレを始めました。
あれから、もうすぐ丸4年。
翌年の8月には、本当にゆるゆると、
ジムデビューもしました。
週に1回。たった、週に1回です。
筋トレしている人々は、
週に、２、3回くらい行きますが、
私は自分の仕事上の都合もあり、
たった一回のみ。
気持ち的には、やらないよりはマシ。
くらいの勢いでした。
しかし、その「それだけ」を、
4年間、辞めずに続けてきたのです。
続けてきた、というより「辞めなかった」
その表現のほうがしっくりくるかもしれません。
キラキラした理由なんて実はありません。
辞めない一番の理由は
お金がかかっているから 笑
トレーナーをつけているので、
辞めたら、これまでかけたお金が水の泡になる。
そして積み上げてきた筋肉が
最初に戻ってしまう。
その「もったいなさ」が、
私を動かしている部分は、正直あります。
理由なんて、そんな感じですが、
それが私の強みかもです。
崇高な志がなくたって、続けてさえいれば、
体は応えてくれるからです。
ここ、大事なところです。
筋トレをしていても、老化は感じます。
「あれ、疲れやすくなったな」
「あれ、以前、この重さ軽かったのに
重く感じるようになったんだ」とか
感じるのです、ちゃんと。
でもね、ふと思うのです。
「じゃあ、やってなかったら、
いったいどうなっていたんだろう」と。
きっと、想像もできないほど、
坂を下っていたはずです。
週1回の、ゆるいゆるい筋トレ。
それでも、30代の頃よりも、
今のほうが、ボディラインが整っているし。
これは、私にとって、ちょっとした成果でした。
年齢を重ねるほど、下り坂だと思っていたのに。
続けさえすれば、40代でも、
その先でも、体は変わっていく。
そして、変わったのは、
体だけではありませんでした。
「今日はやりたくないな」
そう思った日に、それでも動く。
その小さな積み重ねが、いつのまにか、
自分を信じる力になっていました。
「私は、続けられる人間だ」
そう思えること。
これほど、心を強くするものは、ないのです。
筋トレは、筋肉を鍛えているようで、
実は、心を鍛えている感じがします。
私は、4年かけてそれを知りました。
ご存知の通り、私は英語も続けています。
筋トレの、倍の期間。
こちらも、辞めずに、ずっと。
面白いことに、英語と筋トレは、
驚くほど似ているのです。
やめるとまた、スタートラインに戻ってしまう。
少し離れただけで、
あんなに積み上げたものが、
するすると逃げていく。
だから、辞めない。ただ、それだけ。
そして、もうひとつ、似ていること。
やれば、必ず、成果が出ること。
これほど、正直なものは、ないのです。
裏切らない。サボればサボった分だけ、
続ければ続けた分だけ、ちゃんと返ってくる。
正直に告白すると、私にはまだ、
英語の明確な目標がありません。
「TOEIC何点」とか、
「いつまでに話せるように」とか。
動機も、英語がペラペラと話せたら
「かっこいー」ただそれだけです。
明確な目標などは、まだないのです。
あるのは、ほんのわずかな未来の予感だけ。
「いつか海外で、講演が
できる日が来るかもしれない」
（来ないかもしれない 笑）
そんな、ぼんやりとした、
けれど確かな灯り。
たった、それだけ。
でも、その「かもしれない」が、
私を続けさせてくれるのです。
大きな目標なんて、なくていい。
小さな「かもしれない」を、
そっと胸に抱いていれば、それでいい。
何かを始めることと、続けること。
それは、生きがいになり、
やりがいになり、そして
自分を信じる力になります。
英語が話せるようになる秘訣を、
もし聞かれたら、私はこう答えます。
やめないこと。
健康的な体を保ち続ける秘訣も同じです。
辞めないこと。ただ、それだけ。
シンプルすぎて、拍子抜けするでしょう？
でも、本当に、それだけなのです。
新しいことを始めるのに、
遅すぎるということは、ありません。
そして続けるのに、立派な理由もいりません。
週1回で、いい。目標が、なくても、いい。
ただ、辞めないでいる。
それだけで、半年後、1年後、
きっと違う場所に立っています。
筋トレが4年も続いている、と言っても、
立派な何かになっているわけではないのですが、
それでも還暦目の前の自分の体を見ては、
30代の時よりいいじゃない？と
思う自分がいます。
皮膚は弛んできているけど 笑
続けることについて今日は書きましたが、
続ける前にはじめることのほうが大切。
明日やろう、来週からやろう、
来月から・・・来年から・・・
と言っているうちに、あっという間に60歳。
もしあなたが今40代なら
何かを始めたら、今の私よりも
きっと何かで上達しているかもしれません。
今50歳なら、私よりも10年も時間があります。
モチベーションはいらないのです。
習慣化だけ。続ける！というよりも
辞めないだけ、の表現の方が合っています。
ゆるくでも、低くても、頻度が少なくても
辞めないことでいつかは結果を得られます。
さて、明日の記事は今日の続きて、
継続の前に、何かをはじめることについて。
2027年も目前です。
秋の時期は、2027年の予習の時期で
来年がどう動くかを小規模にやってみる
期間でもあります。
来年を理想の一年位するには、
秋の過ごし方が大切。
一緒に何かを始めませんか？
筋トレでもウォーキングでも
読書でも、カオラボでも、英語でも、
SNS発信でも・・・何か！を
今明確にしてみましょう。
この流れでアンスピのご案内ですが、
本日17日オンライン英会話
アンスピの説明会があります。
始める、始めないの前に
どんな学習方法なのかの説明を
聞くだけでも聞いてみてほしいです。
リピート率が高いアンスピですが、
それなりの理由があることを
知ることができると思います。
モチベーションなんてない。
ただ辞めないだけ
本日のコーチングクエスチョン
あなたは、継続している、というより
完全に習慣化しているものには
何がありますか？
それらがずっと続いている理由を
教えてください。逆にそれを
辞めたらどうなりますか？
※アンスピの受講説明会が
本日21:00 ~（60~90分）
話だけでも聞いてみたい、でもOKです。
2026年最後の行動！英会話学びませんか？説明会募集中
アンスピ生徒によるピッチの様子 視聴はここをクリックしてね！
何度、英会話の勉強を始めても続きません…の方へ
英語の独学は、よほどの目的意識と意志力がなければ続きません。英語を話せるようにならなければならない、という状況にあれば、否が応でも勉強を続けると思います。しかし、なかなかそんな状況にもないかもしれません。その時に、最初から英語学習をする環境を作り、無理矢理でも定着させる、という少しの強制力が必要かもしれません。
アンスピは、3ヶ月間、同じ時間、同じ先生と日本語が話すことなく50分間学びます。大抵、3ヶ月もすると定着します。そして、何よりも仲間、チームの一員として英語学習を進めるのが楽しくなってくるのです。あなたはいつから英語の勉強を始めますか？超初級からでも大丈夫です。決断してみませんか？
１）受講期間：2026年9月21日（月）〜 12月11日(金） 土日お休み
２）募集 締め切り：2026年9月18日（金）
３）お申込者様からは以下のLPのフォームから直接アンスピに時間のご連絡をいただきます。
４）時間決定〜決済フォームの送付 （アンスピ）
５）受講説明会の実施（アンスピ ） 2026年9月19日（土）10:00~10:50, 16:00~16:50, 20:00~20:50 9月20日（日）9:00~9:50, 15:00~15:50
６）ワタナベ薫によるオンラインセミナー 2026年9月20日（日）20:00~
７）レッスン開始: 2026年9月21日（月）
８）ラストスパートセミナー12月
3ヶ月間英語漬け 盛りだくさんです
※レッスン枠も5時から23時までご用意できております。
【詳細】金額：24万9800円 毎日50分✕3ヶ月（土日休み）.
レッスン全60回＋6回の英語プレゼン発表。合計66回のレッスン。
早朝5時から深夜24時までレッスン対応
※平日の早朝5時50分 シャドーイングクラス（無料・自由参加）
※アンスピフェスティバルが12月にあります。様々な英語に関すること、その他楽しい学びが無料で提供されます（無料・自由参加）
＊無料のイベント
土曜に開催していた、文法クラスは参加者が少ないのと、時間が合わなくて参加できない方がいらっしゃるため、資料を毎週お渡しすることにいたしました。その代わり、月1回不定期で学習相談の場を設けます。
隔週でスコアを付けてもらい、先生に成長した点と改善点をご指摘いただけます。（英語のプレゼンのお陰でパワポが作れるようになりました副産物です！）
母のようになんでも相談に乗ってくれる我らが徳増香津さん。
学び多いブログ更新しています。行ってみてね。
西洋の漢方 続けることが大切です
【身体・メンタルの変化と向き合う時間、持っていますか？】
9月ももう後半ですね・・・。
毎年のように「早いよねー！怖いよねー！」と同じことを言っているハーバリストRです。
当たり前のことですが、時はしっかり流れています。
まだ暑いですが、季節もしっかり秋に向かっています。
私たちはついつい、いつもと変わらない自分を想像してしまっていますが、そんなことはなくしっかりと私たち自身が変わっていっていますよね。
お肌も、体も、内臓も、すべて刻々と変化していっていますが、私たちはそれになかなか気づかないのです。
自然療法では、自分と向き合う時間を大切にします。
40代なら40代の自分を見つめます。いつまでも過去の自分に執着はしません。
今のあるがままの体調や状態を見ていきます。
過去にできていたことができなくなっているかもしれませんが、それが今の自分です。
過去にできなくて困っていたことがあるかもしれませんが、今はできているかもしれません。
そうやって自分と向き合っていった時に、これまで必要ではなかったケアを取り入れないとうまくいかないことも増えていくと思います。
特に内面美容に関しては、結果を感じられるまでに少し時間がかかるのでなおさら早めに取り組んでおくことが必須です。
皆さんは最近どんなことを取り入れていますか？
自分の体質・年齢・環境に合わせて、適切なケアを取り入れていきましょう。
ハーブティーは内面から自分を整えていくのに本当におすすめなので、ぜひ6ヶ月間取り入れていただきたいですが、その前にまだ試したことのない方には試しておいていただきたいなと思います。
自分の好きな味として楽しめるかどうか、ハーブティーを活用する上でとても大事なポイントになるからです。今月の一般販売は30日までです。ぜひこの機会に新しい習慣を構築してみませんか。By ハーバリストR
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私ワタナベ薫、自らが焙煎所選びからこだわりました。健康と美味しさにこだわった有機豆を手間暇かけての焙煎とブレンド。毎日飲むからこそ、上質で、心地いいものをお勧めいたします。私がこだわってきたところは、健康はもちろんのこと、
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一日一杯の至福のコーヒー。外で薬品に浸かったコーヒーを飲むのもいいですが、お家カフェで上質なコーヒーをお楽しみ管ださいませ。一杯１２０円程度でオーガニックコーヒーがお楽しみいただけます。
