【心と体をあたためる】

 

婦人科医推奨トリートメント

バザルト温活健康美容サロン

『サザンクロス』（新潟市）のオーナーセラピストであり、

メンタルダイエットコーチの江口千夏です

体の変化にも順番があるシリーズ

今日は、ラスト！体重・サイズアップロード編

 

『体の変化にも順番がある①②』はこちらから👇

 

 

 

 

 

 

 

むくみ改善がサイズダウンの始まりだとしたら

むくみ放置がサイズアップの始まり！

 

たとえば

運動不足や冷え性、ストレスといった

多くの女性が抱える悩みは

筋肉を動かさなかったり、血行を悪くするものばかり。

 

リンパも当然これらの影響を受けて、押し出される力が弱まり、流れが悪化。

水分は流れが悪いと分子同士が結合して、より大きな分子になって、老廃物を抱え込みやすくなります。

 

そしてさらに流れが悪く溜まっていく・・と悪循環。

 

「むくみって、自分では気づかない」って言う方もいると思うのですが、女性はむくみやすい、むくみはあると思って、日々のケアを♡

 

小さなステップからで良いので

 

 

そしてもうひとつ！見落とせないサイズアップのサインがあります

 

それは、

 

『なんか食べたい』『甘いものほしい』という欲求

 

頻繫にこの欲求、

心の声が聞こえてきたら、要注意！

サイズアップのサインです！

 

当たり前ですが、一日二日そんな日があっても

すぐ体重が増えるわけではないので、

ただ

 

気になること、悩んでいることなど

なんでもオッケー👌

 

モヤモヤしていることを

教えてください

 

一人では気づかなかったことが

見えてくるかもしれません

 

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お待ちしてます

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【外は暑く中は寒い日本の夏】

 

『冷えは万病のもと』は昔の話ではなく

今の時代だからこその

新たな要因にもなっています

 

最後に隠れ冷えチェック👇

□いつもだるさが抜けない
□食べすぎていないのに胃もたれがする
□便秘がちでお腹ぽっこり
□倦怠感、こりが辛い
□夕方になると足がむくむ
□つかれていてもなかなか眠れない
□夜中によく目が覚める
□おへそのあたりを触るとヒヤッとする
□顔色がさえず、クマやくすみが気になる
□生理の悩みがある

 

いくつチェックつきましたか？

 

一個でもチェックが付いたら

冷えが隠れているかもしれません

 

温めることもバランスよく

 

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ではまた