【心と体をあたためる】
婦人科医推奨トリートメント
バザルト温活健康美容サロン
『サザンクロス』（新潟市）のオーナーセラピストであり、
メンタルダイエットコーチの江口千夏です
昨年の3月に、友人の誘いでジムに行き
筋力や柔軟性、体脂肪率などを測ってもらい
いつの間に、こんなに老いたのかとショックを受けて、
なおかつ、そこから計算されたカラダ年齢で追い打ちをかけられ
その場でジムに入会
体育大学卒の魂をチラチラと燃やしながら
頑張っていたのですが
6月、7月と暑くて、
ほんの少し、足が遠のく日が増えただけなのに
体って正直
はい！！体脂肪率復活しました
体重は変わってなかったので
筋肉が瘦せて、脂肪が増えた？
で、こちらを👇ドーン
同じ1㎏でも、筋肉と脂肪では体積が全然違ってきます
体重が意味ないわけじゃないけど
もっと大切なのは、中身！
筋肉なのか、脂肪なのか
で、その二つにはそれぞれ特徴があって
筋肉は時間がかかるのに対して
脂肪は増えるのが得意！大きくなるのが得意！
あっという間よ
それから、
筋肉は使わなければ痩せていくけど
脂肪はいつかのためのエネルギー源として
蓄える方に動きます
溜め込むの得意だから
脂肪はそもそも、筋肉にエネルギーがなくなったときに
『僕をつかって』というサポートの形がとれるように
筋肉のそばにいるんですよ
使われる日がくるまで待っているってわけで
なんか、けなげですね、脂肪ちゃん
筋肉は変化がわかるまで時間かかるし
アラカンの私は、ちょっと休むと、この通り
体脂肪率戻っちゃうし
あちゃー😣ってなるけど
それでも
体の変化にも順番があるから
あせらず、あわてず、あきらめず
健康ボディつくっていきましょう
明日は👇こちらの内容をアップしますね
変化の順番は
＼サイズダウン➡体脂肪➡体重／
♡おまけ♡
【朝めし前】という言葉
この言葉の意味は
【朝食をとる前のわずかな時間でできるような、たやすいこと】
という意味ですが
この言葉には別の背景もあって
昔の人は、朝ごはんの前に、ひと働き（動いていた）
ということも、あったそうなんです
『朝めし前』
朝から暑いですが、あなただったら何をしますか？
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【外は暑く中は寒い日本の夏】
『冷えは万病のもと』は昔の話ではなく
今の時代だからこその
新たな要因にもなっています
最後に隠れ冷えチェック👇
□いつもだるさが抜けない
□食べすぎていないのに胃もたれがする
□便秘がちでお腹ぽっこり
□倦怠感、こりが辛い
□夕方になると足がむくむ
□つかれていてもなかなか眠れない
□夜中によく目が覚める
□おへそのあたりを触るとヒヤッとする
□顔色がさえず、クマやくすみが気になる
□生理の悩みがある
いくつチェックつきましたか？
一個でもチェックが付いたら
冷えが隠れているかもしれません
温めることもバランスよく
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ではまた
