【心と体をあたためる】
婦人科医推奨トリートメント
バザルト温活健康美容サロン
『サザンクロス』（新潟市）のオーナーセラピストであり、
メンタルダイエットコーチの江口千夏です
今日、手帳をパラパラとしていたら
面白いものを見つけました
2014年の手帳に書いてあったものを
2025年、今年の手帳に書き写したもの
それが、こちら👇
【60歳になっても美しさを保つ秘訣】
そして、その内容がこの３つ
①綺麗なクッション作り⇒土台を整える
（体の中の循環(血行)をよくする）
②形をキープするためのしなやかな筋肉作り
③美しい姿勢
この頃は
リンパとか筋肉とか、ボディメイクとか、
すっごい勉強していた時だから
ちょっと骨太なことしか書いてないけど
11年たっても、時代がかわっても
やっぱりここは大事なところ！
こういう土台が整っているって、結果、
体温も高くて
代謝のいい体ってことだしね♪
ただ、2014年から11年たった私は
『何か足りない・・何か足りない・・あっこれ！』
って思ったのが
「こころ」
もちろん、食事とか睡眠とかも大事だけど
もう歳だから・・とか、
どうせ・・とか、
後ろ向きな言葉、考え方
言えば言うほど老け込んでいくから
新しいことにも興味をもって、挑戦して
10年後のあなたは、今のあなたを
『あの頃の私、若かったわ～』って思うから
こころを枯らさない♪
はい！私も気持ち引き締めて、がんばります😆
【外は暑く中は寒い日本の夏】
隠れ冷えチェック👇
□いつもだるさが抜けない
□食べすぎていないのに胃もたれがする
□便秘がちでお腹ぽっこり
□倦怠感、こりが辛い
□夕方になると足がむくむ
□つかれていてもなかなか眠れない
□夜中によく目が覚める
□おへそのあたりを触るとヒヤッとする
□顔色がさえず、クマやくすみが気になる
□生理の悩みがある
いくつチェックつきましたか？
一個でもチェックが付いたら
冷えが隠れているかもしれません
温めることもバランスよく！
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ではまた
