• 休足してパーソナルトレのおさらいとcafe karinにてランチと南小国のお店巡り

• 久しぶりのシャワーランとコレカラダでパーソナルトレ&低酸素トレ&筋トレと午後はゆっくりのんびり

• 休足してトレーニングetcと生姜のシロップ&佃煮作りとリハビリと太秋柿の収穫

• OBLAペース走6km→6km走・1km走・400m走と生姜のシロップ&佃煮作り

• 2日続けて同じコースをジョグと生姜のシロップ&佃煮作りとアイちゃん大接近

• 調子よく走れた朝ランと保護ニャンズのワクチン追加接種とコレカラダで低酸素トレ&筋トレ

• 休足して完全休養と農公役と草取り作業と午後はゆっくりのんびり

• 21km→20km走・1km×3→2IVでヘロヘロと午後はゆっくりのんびり

• ロング走前日のゆっくりジョグ&WS50m×6とコレカラダで低酸素トレ&筋トレと保護ニャンズ

• 朝ラン後に10種のトレーニングとリハビリと手強いアイちゃんとチョコレートマフィン

• OBLAペース走6km失敗→レースペース走3kmとコレカラダでパーソナルトレ&低酸素トレ&筋トレ

• 上熊本駅前まで往復ジョグと姉とお出かけとトンカツはヒレ肉が好み

• トレーニングetcといつものコースをジョグとポン&ランのワクチン接種

• 金峰山チャレンジトレイル2026とコレからの練習計画

• アップダウンコースをショートカットと田んぼの草刈り完了と栗の様子見とはるみの摘果

• 休足してトレーニングetcとゆめタウン光の森でお買い物とコレカラダで低酸素トレ&筋トレ

• 久しぶりにいつものコースをジョグとharuyo来訪とメリチェルのお昼ごパンとリハビリ

• 木陰区間を往復ジョグとコレカラダでパーソナルトレ&低酸素トレと田んぼの草刈り

• 休足して完全休養とAPの共用部分の掃除とレイちゃんも一緒にお昼寝と保護ニャンズとオモチャ遊び

• 金峰山車道ラン4周と午後はゆっくりのんびり

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