ブログ （更新）放置すると ずっと放置まくってしまって 書き方忘れちゃいそーです😂😂
とりあえず 最近、、いや直近の
ポイント練から
相変わらずの 週末の修行苦行ポイント練
14日 土曜日 メニュー
100×30レスト100の 3分回し→先にゴールしたメンバーからレスト100mなので
後ろ組はすぐスタート状態😭😭
文句 言いたいけど言っても スルーです 笑
私で 18,19,20くらい
いきなり 集合写真
今回のポイント練 コンプ
昨日の練習での
中々げっそりな 脚👣とダル重な状態😨で
5000を3.55 10分休憩 2000を3.50
5分休憩 1000を3.45
3分休憩 1000をフリー
結果、、
サブエガメンバーに引っ張ってもらい
雨上がりの陽射しが出る中 暑さと
ペースも無理ゲーだと思いながら
下方修正願うも即却下😭オニー！！と
嘆きつつ コンプ
次の2000走ったらぜってー 離脱してやる！
と 走って、、
もー 走りたくねー😭😭
と 駄々をこねるも 1000しかないんやで
なんとかなる！！と 引きずり込まれ、、
3.44 
もーー 後1000は走らん！！！と
駄々を捏ねまくるが ここまできたら
カップラーメン🍜出来上がりのプラスαくらいでコンプリートやで
と
とおだてられ、、
やっぱり 走って、、
3.43 1秒を削り出しますた😂😂😭😭😭
（もーヤダ🤣）
白目で ゴールしたら 先にゴールした
メンバーが 待っててくれて
よく頑張った！！ と 労ってくれて
ご機嫌上がった
（単純 笑）
（単純 笑）いやーー 今週頑張ったなー
水曜日も 4.20 5000
300m3本 3.10ペース
木曜 起伏ジョグ16k
金曜 30分ジョグ 6k
からのー 鬼練😭
って事で ご褒美万歳💕
これ、美味しかったよ❣️❣️
ワンホール食べちゃった
因みに 上のプリン🍮も 
キスの天ぷらに鮪のたたき イカの🦑の梅肉あえ ワインが進みました🤭
抹茶のモンブラン🥰🥰 幸せ過ぎ❣️❣️
まだまだ 載せきれないほど
ご褒美万歳しておりますー！
そして かなり 出遅れの今更感ですが
全国ランキング
（年齢公表の）乙女心もありながら 笑
もう少しだけ あがきます
やっぱり ご褒美ないとあかんです
からのー
ブト （ブヨ？ともいう？）に
ブト （ブヨ？ともいう？）に 数発刺されて 足がパンパン
足首から甲まで腫れて体重かけると痛くて(TOT)
ムヒを塗りまくり冷やしたら 1日でだいぶ楽になりましたが、、 これからの季節
虫には気を付けて下さいねー💦
さてさて 来週辺りには
マラソン大会の当確発表、そしてその結果次第では つくばのクリック合戦も控えつつ🔥
もう 今シーズンのレースの戦いが始まりです
梅雨が明け、夏が来て あっという間に
シーズン・イン到来！
って、、ランナーって 放牧期間 短っ
お ま け 🐈
こないだまで 寒かったのにね🐈
それでは また❣️