こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
自然美療家 吉成 光世です。
土日がお休みのあなた
今日は、何してましたか？
もしかして
忙しく過ごしていた
⁉️
⁉️たまの土日の休み
何もしない時間を持つ❗️
ことが大切。
ひとつまえの投稿 → こちら
でもかきましたが
日本人は
忙しいことが美徳
ですが
何もしない時間を持つことが
身体によいワケもあります❗️
頭を空っぽにする習慣を身につくことで
うつ状態の回避❗️
ボッ〜とすることで
新しいアイデアが出やすい❗️
全ての行動に意味を求めないことで
心に余裕が生まれる
目的なく過ごすのは
もったいないと思うかも知れませんが
瞑想する、近くを散歩する
景色を眺める(今なら桜見る)
そんなことが
リフレッシュに繋がります
何もしない時間を通して
心に余裕が生まれれば
ぞんざいに扱いがちな
自分の心と向き合う
きっかけになります。
脳がオーバーワークになれば
気持ちがついていけず。
心の病気になることも
適度に脳を休めて冷却期間をおけば
頭の中も整理できて
頑張ろう❗️という気持ちも
湧いてきます
予定がないことはラッキー
丸一日でなくても
1、2時間だけでも
予定を入れないと決めてみて
夫婦やカップルなら
相手に自分の時間を持つことを提案
子供をたまには預けて
一人きりになる時間を作ってみる
不安かもしれないけど
週末は目覚まし時計をセットしない
常に有意義な時間をもつことが
心や身体に対して
必ずしも良いわけではなく
意味のない時間も大切
休日くらいは
何もせずに
頭を空っぽにする時間を作ってみて
まずは
オンオフを使い分けることから
スタート❗️
▽ ▽ ▽ ▽
自分の心と身体の状態を知ってますか？
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