こんにちわ
いつもご愛読ありがとうございます
自然美療家 吉成 光世です。
あなたは
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実年齢より
少しでも若く見られたい！
＼
とおもってますか？
童顔でもないのに
若く見える人っていますよね
見た目年齢は
体内年齢に比例します❗️
見た目年齢を
実年齢より老け顔にしてしまう
老化を加速する
その原因には
老化食材(AGE)もさることながら
食事の仕方にも原因があります。
それは…
／
満腹です。
＼
なんで⁈
と思いますよね
満腹になると
体内では
活性酸素が大量発生
活性酸素は
人間の体の遺伝子を傷つけてしまい
老化が進んでしまいます。
大量に食べた物の消化の為に
一生のうち
体内で分泌される量が決まっていて
消化酵素も大量消費！
消化酵素の減少は
体の自己治癒能力に関わる
代謝酵素の減少と連動
常に満腹になる食事を続けると
恐ろしいスピードで老化が進みます
空腹と空腹感は違います❗️
空腹お腹が空いている状態
空腹感食後、食べ物を血糖値が下がることによって感じる状態
お腹が空いたからと言っても
空腹状態とは限らず。
もし、その状態で間食したら
老化への道
食事をしてから時間が経過していないのに
小腹が空いたように感じる時
軽く身体を動かすなどの
血糖値を上げることがオススメです。
老化を抑えるためには
食事は腹八分目が大切
▽ ▽ ▽ ▽
自分の心と身体の状態を知ってますか？
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