こんにちは。
ゆきえです。
長女を幼稚園に送っていく前の
我が家の事情を書いています。
いつも
ちゃんと出来るのが当たり前
出来ない自分はマイナス
だと思っていた私。
頑張れば頑張るほど
ハードルを上げて
自分で自分の首を締めていました。
ではなぜ私は
出来ない自分、失敗する自分
にそれほどこだわるのか？
出来ない自分、失敗する自分
を受け入れることができないのか？
それが
失敗を受け入れられないことについての投稿で
講師のかせゆきさんからの頂いた
コメントから見えてきました。
この投稿で私は
失敗すると原因を考えて
対策を立てたくなる。
それは失敗が受け入れられないからですか？
と質問しました。
ゆきさんは
対策が必要【だと感じる】失敗もあれば
対策する必要がない【と感じる】失敗がある
と思います。
とコメントをくださりました。
私はこの言葉が全然理解できない…
私は
対策が必要ないと感じる失敗
↓
相手がいなくて失敗したことによる被害が自分だけの時
対策が必要だと感じる失敗
↓
相手がいる失敗で、相手に対する連絡やお詫びが必要な時
ということですか？と返信しました。
そうしたらゆきさんから
こんな返事が返ってきました。
「対策する」について
違う捉え方をしているかなと思います。
失敗した、間違えた、忘れてた、など
ただその事実があるだけで
そこから対応だけしたらいいものと
次は起きないようにと
対策を考えたほうがいいものと、あるのでは？
という意味です。
ゆきえちゃんは
失敗は起きないようにしなくてはならない
という大前提があるので
解釈が全て変わってきます。
失敗はしてもいい。
起きてもいい。
気をつけなくてもいい。
どーせどうにかなる。
という失敗もあります。
ん？
んん？？
原因考えなくてもいいこともあるの？？
対策立てなくてもいいこともあるの？？
そもそも失敗ってしてもいいの？？
そうなの？？？
ていうか
指摘されるまで
自分が失敗してはいけない前提で
解釈しようとしている
という事に気付いていなかった！
その前提に気付いてから
最初のゆきさんのコメントを読むと…
普通に理解できる！
自分がその存在に気づいていない
思い込みがあると
それに関する出来事を
その思い込み通りになるように
解釈しようとします。
そして
そこに矛盾が生じても
何とか辻褄を合わせて
矛盾が生じないように
解釈しようとします。
これが最初のゆきさんのコメントに
返信した時の私の状態です。
失敗してはいけないと思い込んでいる私は
失敗してもいいということに
矛盾を感じて
その矛盾がなくなるように
必死に考えたんです。
私の返信で書いたのは
【対策】じゃなくて【対応】ですが
その言葉の意味の違いを無視してでも
なんとか辻褄を合わせようと必死です。笑
でも
自分がその思い込みに気付いて
それを受け入れると
あっという間に問題解決です。
これが
私の思い込みを指摘していただいた
ゆきさんのコメントを
読んだ後の私の状態。
何度読んでも全然理解出来なかった
ゆきさんの最初のコメントが
すんなりと理解出来る。
なんなら
どこが分からなかった分からなくなるぐらい
普通に理解出来るようになりました。
そうなると
日常の中で
対策する必要がない【と感じる】失敗を
たくさんしている
ということに気が付きます。
例えば
出かけるために車に乗ってからスマホを忘れたことに気がついて取りに帰る
買い物で欲しかったものを買い忘れて、買うつもりのなかったものを買ってくる
子どもに頼まれたことを後回しにして、そのまま忘れた
などなど…
挙げたらキリがないほど
た〜くさん失敗しています。
でも
失敗してはいけないという思い込み
が発動している時は
これらの出来事は都合が悪いので
頭の中から抹殺されます。
そして
思い込みが緩むと
抹殺されていた記憶が
ふわふわっと出てきます。
この感覚は
ほんとに不思議で面白いなぁ
と思います。
では
思い込みを緩めるために
思い込みがあると認めて受け入れよう！
言葉だけ聞くと簡単そうに思いますが
実際は
ものすごく抵抗したくなります。
なぜなら
そこを受け入れると
今の自分ではいられなくなるから。
今の自分を変えたいと思いながら
現状が変わらないのであれば
今の自分でいることにメリットを感じて
今の自分でいることを
無意識に自分で選択しているんです。
それで
思い込みを受け入れると
そんな自分でいられなくなって
メリットが受け取れなくなってしまう！
そんなの嫌だ〜！！
それは困る〜！！
と無意識のうちに自分で判断して
言い訳したり
誰かを責めたり
問題をすり替えたり…
一生懸命抵抗します。
抵抗するって
悪いことに感じるけど
自分が自分を守る為に
必死にやってくれていることなんですね♪
それでは
その抵抗をなくして
思い込みを受け入れるために
どうするのか？というと
自分の感情を解放する
たったこれだけ！
自分が感じている
今まで抑え付けて無いものにしようとした
自分の中のドロドロの真っ黒な感情
を吐き出してしまう。
そうすると
びっくりするぐらいすんなりと
思い込みを受け入れられるようになります。
そして
思い込みをなくして
フラットな視点で出来事を見ると
困った困ったと言っていた現実を
いかに自分が選択して作り出していたか
に気が付きます。
いわゆる
自作自演
ってやつです…笑
めっちゃ説明が長くなってしまったけど…
私が出来ない自分、失敗する自分
にこだわって
受け入れることができないのは
失敗はしてはいけない
と思い込んでいたからでした。
この思い込みを受け入れた後に
金曜の朝のイライラ爆発事件を見てみると
失敗しないために
なんとかしなくては！
と頑張っている私
がみえてきました。
これについては、次回書きたいと思います。