悪習慣を変える7つのステップの
1つ目は
悪習慣を変えたいと
心から願うこと
2つ目は
自分を責めないこと
3つ目が
今ある習慣の前に
新しい習慣を入れる
4つ目が
何か1つアクションを加えて
記憶を思い出させる
でした💡
では、今日はステップ⑤をシェア🔥
ステップ⑤
どういった時に悪習慣が
出るのかを確認する
例えば、僕の悪習慣で言えば
夜中にウーバーイーツでジャンクフードを
頼んで食べてしまうことが
僕の悩みとなっている1つです。
で、「なんで頼んでしまうのか？」を
改めて考えてみると
"お酒を飲んで酔ったノリで頼んでいる"
からだろう。
つまり、僕ならお酒を飲まなければ、
酔った勢いでジャンクフードを
食べる機会は減るってことですね。
うーん、お酒好きの僕からしたら
なかなか完全に断つのは
ハードルの高いアクションだ。笑
でも、自分でどんな時に悪習慣が
出やすいかを把握できるだけでも
悪習慣って変わりやすくなりますからね！
なので、まずは自分のトリガーを
見つけ出しましょう🌸
さて、あなたが悩む悪習慣は
どんなタイミングで出てきますか？
しもちゃん / 下平翼
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