っていう時がある。
そんな時は、
「何が気になってるのかな？」って
ここ数日に起きた出来事や、
予定されてることを思い返してみる。
ザワザワの裏には必ず、
嫌だなって思ったこと とか
不安なことが隠れている。
昨日誰かに言われた嫌な一言とか、
やらなきゃいけないのに
放置してることとか、
気が重い週末の予定とか。
それを、自分の中で答え合わせしていく。
あのことかな？このことかな？
って頭で考えると、
体が「それ！それだよ！」って
教えてくれる。
答え合わせみたいな感じだなぁ。
答えが合うと、
「あー、それだったんだ」って
納得する。
で、不安とか嫌な気持ちに対して、
何をしてあげたら良いか？
ただその存在を認めて、
そのままにしておけばいい。
間違っても、不安や嫌な気持ちを
消そうとしてはだめだ。
消そう、気にしないでおこう、と
すればするほど、
気になってしまうのが人間ってもんだ。
「私の中に不安があるんだ」
「私の中に嫌な気持ちがあるんだ」
って認めたら、ただ普通に
目の前のことに集中すればいいんだ。
ザワザワは消えるわけではないから、
ちょっと不快だけどね。
ザワザワは放置しない方がいいな。
放置すると、不快感を消そうとして
過食や痩せ願望に繋がるから。
ザワザワの正体がわかると、
意外と大したことでは
なかったりするんだよね。
答え合わせが出来るようになると
本当に面白く思えるんだな、これが。
カフェアメリカーノとチョコスコーン。