ライフスタイルが充実する整体を：奈良整体の良庵：肩こり・腰痛

肩の痛みやこりで悩んでいる人はたくさんいます。症状が出ている箇所を揉んだり押したりしてしまいがちですが、それでは逆効果です。
では、どうすればよいのでしょうか？

肩を緩めるにはまず腕をほぐすことが先決です。

そして、腕をほぐすには「肘の関節」と「二の腕の裏（上腕三頭筋）」の二ヶ所を重点的に整えることがポイントです。

今回は「肘の関節」の調整法をお伝えします。

左肩に不調があるとします。まず左腕の肘関節のすぐ下の辺りを右手で握ります。肘から手首にかけて親指側と小指側に２本の骨が走っていますので、右手で２本の骨の間を締め付けてください。

握り方
　

肘が原因で起こる肩の不調があれば、おそらく押されて痛みを感じるはずです。痛みを感じなければその周辺をいくつか掴んでみて、痛みがないかチェックして下さい。もし痛みがあれば、その箇所を掴んだまま、左手首でグルグルと円を描くように内から外に廻します（分かりにくければ左手は反時計回り、右手は時計回りと思って下さい）。２０周ほど廻して下さい。

次に、右手を肘下から手首方向にスライドして他にも痛みのある箇所があれば、そこを掴んで同じように２０周。押された痛みが強いときは多めに廻して下さい。

いくつか痛みを感じる箇所を掴んで廻し終えたら、肩の様子を確認してみて下さい。
軽さを感じませんか。

肘から手首の間には２本の骨が走っていますが、肩に不調があるほとんどの人は２本の骨の間が通常よりも広がってしまっており、腕の筋肉も一緒に引っ張られて硬くなります。すると肩や首の筋肉までも引っ張ってしまい痛みやコリに繋がってしまいます。

この方法を用いて二本の骨の間を締め付けると腕が柔らかくなり、肩の引っ張りが解消されて痛みやコリがやわらぐのです。

次回は、二の腕をほぐす方法をお伝えします

こんにちは＾＾

奈良の整体「整体の良庵」の得能です。


ご近所からお越しになったお客様より感想をいただきました。

Ｑお越しになる前はどのような症状でお悩みでしたか？

腰痛です。

２０代になる頃からずっと痛みを感じてきました。

Ｑ整体を受けてお身体はどのように変化されましたか？

腰がすご～く楽です（＾＾）

ちょっぴり違和感は残ってるけど、痛くないです。

また、来週もお願いしますね。

ありがとうございました。

「ずっと何年も痛が続いてる…」そんなお悩みの方がとても多くいらっしゃってます。

今回のお客様もず～っと腰痛を我慢されていたそうです。

ですが、整体を受けることで身体が正常な状態にリセットされて、腰の痛みがなくなったご様子でした＾＾

楽になったスッキリ感を感じていただき、お客様のとっても素敵な笑顔が見られました☆

腰がすご～く楽になる整体メニューはこちらです。

お読みいただきありがとうございました。

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