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海外（タイ・アメリカ）で育った帰国子女ガル子（22歳・海外歴約9年）とガル男（19歳・海外歴約11年）のたまにまだある異文化ショック!!なお話とワタシBoiが直面するアラフィフヘルス＆美容そして認知症の実母の介護問題を中心に構成されてます。夫は単身赴任中。時折生存確認程度に登場です！
詳しくは「はじめに～家族紹介～」を読んでね
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昨日のこちらの記事
お読みくださった方ありがとうございます！
足上げてるつもりが
現実は地上10㎝程度
我がの精一杯が「上がる」でなく「浮いてる」という作品しか作れないと知る。
そんな中、チアのOG演技内容が届き、２つも人の上に乗るスタンツが五十路に用意されていること判明。
見た瞬間に
というワードが頭に浮かんだよね。
いやホンマ、出来ると思うなよなのよ
1回目の練習は約10日後。
その日は「できるかも」にしがみつかずに冷静にそしてサクッと可否を判断しようと思う。それが迷惑をかけない一番の方法。
そんな演技練習に向けて
今も一生懸命にカラダづくりを頑張ってる。
この動きも
家に帰れば
シンクのへりをつかんでやったり
おもりを鍋に持ち替えてやったり。
ちなみ鍋3.1Kg
大好きな華大さんの番組見てるときも
寝っ転がって横着しながらとはいえのストレッチ
ガル子に激写されてて
「ママ・・・なにしてんの」って見せられたんだけど、これ我が開脚の限界。
これ以上行こうとすると
股関節から苦情が届く
と思ってたら突然、左足の指から
異議申し立て～！！！！
ノーマーク、足の先端からクレームくるとは、思いもよらず・・・
長いこと運動をサボったツケがこれ、よな
とはいえ
地道な自主トレのおかげか、トレーニングに行くたびに新しい動きが追加され、ちょっと進化してる気がして嬉しい。
今回追加されたのは、腕、脇腹のストレッチ
魔女が大鍋かき回してるみたいやけども・・・
そして背中を丸めて呼吸を入れる運動
お尻拭くからモ～して～みたいやけども
つまりは、この部分をすっ飛ばして運動しようとするから、あっち痛い、こっち壊れた～、ってなるんだなぁ～って思う。
こうやって運動しながら、ワタシがSUPER EIGHTの丸ちゃんファンって話になり
トレーナーさんが「あ！丸ちゃんのお父さんってご存知です？」
と聞いていた。
知ってるもなにも
京都住みでボディビルダーでもあるあのお方！
インスタフォローしているよ～
ワタシ：「知ってます！！今アメリカ生活してはりますよ～」
とか引くレベルの返答をするワタシ
トレーナーさん：「私、仕事で入ってるジムにトレーニングでよく来られてたんですよ～」
とか言うじゃない！！！
ワタシ：「えー！会ったことあんのか～っっ！！！」
トレーナーさん：「男前ですよね～お父さんね～」
と
8kgの重りをあげたり下げたりしながら、丸ちゃん父の話で盛り上がる。
冷静に考えれば、本人ちゃうねんでやねけど、同じ遺伝子を持つ人が目の前にいたという事実に、脳があっさり興奮する
こうなったらもう脳内は雑にテンションあがる。
京都は丸ちゃんの出身地ってだけで聖地化。主演舞台で錦を飾るというストーリー仕立てで深く感動
その丸ちゃんが今四条にいる
あぁぁ四条の空気を吸うだけで尊いやないか～
肉体改造物語第3話まではこちら
運動には間違いなくはいて行くよ
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トレーニングには100％
骨盤底筋に働きかけながら
ヒップアップするように引き上げてくれる構造のガードル、履いてます。
骨盤底筋って、
内臓を正しい位置にキープするためにも大事な筋肉で、さらに、尿道や肛門を締めて排泄コントロールには欠かせない筋肉。
ここが弱いと膀胱が下がってきて尿漏れの原因にもなるから、大事！
だけど鍛えにくいのよね、難しい。
で、このガードルは骨盤底筋が正しく機能しやすい状態を作ってくれるからトレーニングしやすくなる。
でもって骨盤周りを正しい位置にリードしてくれるので
反り腰にもなりにくい
只今全カラー持ってて
トレーニングの時は体勢によってはレギンスの腰の部分から見えるかも、と思って黒をチョイス。
普段履くときにはその他のカラーにしてます。
何度も完売でずっと予約販売だったけど今は即納！
ちなみに私はLサイズで
よりゆったりではいてます
クーポン適用は2枚セット
お試し1枚もあります
忘れない日傘大活躍！
急に雨が降ってきても大丈夫の晴雨兼用の傘
毎日の日焼け対策として
バッグの持ち手にくっつけて出かけてます
押すだけで開くループ付きなのでバッグを変えても
さっと取り付けられる
軽さとデザインのおしゃれさがセットなの、案外少ないから、これ本当に気に入ってます！
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色々試してもやっぱりこの2本！
本当にこの2本！！！
スキンケア迷子なんだとしたら、一度この2本をセットで試してほしい。
3,760円で、ずっと続ける2本を見付けることになるかもですよ。
ワタシはそうでした！
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ホテル、介護、ワイン、ファッション…
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