こんにちは！
愛知県豊川市、豊橋市で
子育て中のママへ、カラダを緩ませることで心も整う♡
体操教室【ゆるトレ】をしています。
井上さやかです＾＾
初めましての方へ自己紹介
↓↓↓
ゆるトレの講師をしています。井上さやかですー。
https://hama-sush-jp.pro/saya72920814/entry-12418536253.htmlコチラは、講師自宅少人数レッスンの詳細ページです！
※土曜日レッスンも、今後はこちらからご予約できます！
自宅少人数レッスンでは
1回90分程の全身が整うレッスンと体幹トレーニングを3名ほどの少人数で進めていきます＾＾
通い方としては、次の4種類。
・体験レッスン(1,000円) ※初めましての方限定
・単発(3,000円)
・3回チケット 有効期限5ヶ月 (8,500円 @2,833円)
・6回チケット 有効期限10ヶ月(16,500円 @2,750円)
※また3ヶ月コースの振替としてもご参加いただけます。
会場は、豊川市の講師自宅(豊川インター降りてすぐ)詳細はお申し込み後にお知らせいたします。
小さなお子様連れの方は、二階託児ルームでの別室託児をご利用いただけます。
(1回1,000円)
子供たちは先生とお友だちと楽しく遊びながら過ごし、お母さんは安心してレッスンに集中することができますよ♡
託児ルームの詳細はコチラ
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【当日の流れ】
・お車を止めていただき(駐車場は3台止められます)
・レッスン開始時間の15分前から入室できます。
託児を利用される方は二階託児ルームにお子さんを預けてください。
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・受付
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・水分補給をしながら、今日のお体の状態やお悩みなどお聞かせください＾＾
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・レッスンスタート！(90分程度)
8割 ゆるめand整え
1割 トレーニング
1割 クールダウン、ヘッドマッサージ
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・挨拶、片付け
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・お子さんのお迎え
保育士さんから、その日のお子さんの託児での様子を聞いてくださいね
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・お時間の許す方でtea time 12時半まで
子育ての悩みなど、お茶を飲みながら気楽にお喋りしていってください
皆さん、この時間をとても楽しみにしてくださっています♪
※お子さんのお弁当やおにぎりなど、もしよければご持参ください＾＾
参加者様からのご感想はこちら
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「ゆるトレで、心がゆるんだ、、♡」ゆるトレ参加者様のご感想集♡
https://hama-sush-jp.pro/saya72920814/entry-12380899178.html 日程
料金
・体験レッスン(1,000円) ※初めましての方限定
・単発(3,000円)
・3回チケット (8,500円 @2,833円)
・6回チケット (16,500円 @2,750円)
※3ヶ月コースの振替としてもご参加いただけます。
どの日もお子様連れで参加していただけます
保育士による託児もご利用できますので、申し込みフォームよりお知らせください☆
託児料
・お子さんお1人につき1回1000円
※どちらも当日現金お支払い
会場
講師自宅（豊川インターより車で5分)
※詳しい住所等は、ご予約後お知らせします
服装：締め付けのない、動きやすいもの。
※下着は、ホックが当たって、痛くなってしまうことがあります。カップ付きのキャミソールや、スポーツブラを着用下さい
持ち物：飲み物、フェイスタオル、ある方はハーフポールとヨガマット、（それぞれ100円でレンタル可能です）
〈託児をご利用の方〉
お子さんのお気に入りのおもちゃや、着替え、おむつ、おやつ、おにぎり(途中おやつ休憩をします)飲み物など、ママとお子さんが楽しく過ごす上で必要と思われるものをお持ちください
（おもちゃや絵本などこちらでも用意してお待ちしています)
【キャンセルについて】
基本的に当日のキャンセルはお受けできません。やむを得ない場合は、前日の午前中までにご連絡いただけますよう、よろしくお願いいたします。
【妊娠中の方へ】
産後、1ヶ月を経過し、検診で「普通の生活をしていいよ」と言われた方のみを対象とさせて頂いております。よろしくお願いいたします☆
レッスン風景の撮影と、初めての方は、レッスン修了後にアンケートへのご協力をお願いします☆
ゆるトレは
・ごろごろ簡単で楽しくて気持ちがいい体操
・子どもがいても時間がなくても自分でできる
・だから毎日続けられる
・毎日続けるから効果が出る
そんな子育てママに私がめっちゃオススメしたいと思う体操です♪
整体にいってもすぐに戻っちゃう！という方も、並行してゆるトレを導入いただければ、より変化を実感しやすくなり、さらに効果が持続するかと思います＾＾
ライン登録で、ゆるトレお役立ち情報や無料動画レッスンを不定期配信中！
ラインID→@adq1521s
ご登録の際には、トーク画面よりスタンプを１つ押してくださいね♪
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「疲れてイライラしちゃう！に、もうサヨナラ！」カラダとココロの緊張をゆるめて、笑顔で子供を抱きしめられる〈ゆるトレ〉
コンディショニングインストラクター
井上さやか
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