アキ＠パリ産後ダイエットコーチです。
またまた便秘のお話です。＾＾
ちょっと今のわたしのブームかも。まだまだいろいろ書けます。
便秘はダイエットの大敵ですからね。
しっかり現実を見据えて、もしダイエットの邪魔をするようなら対策をしっかり練らないといけません。
（これってわたしのことでもありますが）
さて、昨日わたしが紹介したエクササイズ、というかヨガのポーズですが、とかげ花子さん
がさっそく実践してくださりました。
即効だったそうです♪ （ガッツポーズ♪）
（リンクをクリックすれば、そのことを書いてくださった記事に直接行きます。）
わたしだけじゃなくて、効く人がいるなんてとってもうれしいなあ。
便秘だけじゃなくて、一緒にウエストのくびれも作っちゃいましょう～。
ちなみにそのヨガのポーズの記事はこちら。
便秘に効くポーズ
そして補足はこちら⇒先ほどの便秘解消ポーズについて
さて、今回は別の話。
便秘とチョコレートの話。
フランスでは、チョコレート＝便秘というイメージがあります。
妊娠中、バクバクチョコレートを食べていたら、義妹（わたしより年上だけれど＾＾）から、
「チョコレート食べたら、便秘になっちゃうよ～。」
といわれました。
ただでさえ、妊婦は便秘にもなりがちなのに（でもその代り頻尿）、あんまりチョコレートを食べすぎるなよ！
っていう感じがありました。
ま、無視して食べてましたけれどね。笑。
でもあんまりにも言われているので、調べてみました。
チョコレートのカカオには食物繊維が含まれているので、便秘どころかその逆じゃないか？
という結論です。
もちろんカカオのパーセンテージが高ければ高い方がいいでしょう。
日本で、「チョコレートダイエット」というのがあるのも、これが理由なのかもしれませんね。
でも、食べ過ぎはやっぱり禁物。
わたしは体重に来る前に、顔に吹き出物がでます。
顔に吹き出物が出てからでは遅いので、やっぱり適度ですね、適度♪
チョコレートに関しては、別の記事も書いていますので、よかったら参考にしてくださいね♪
ブラックチョコレートかミルクチョコどちらがヤセやすい？
ブラックチョコかミルクチョコどちらがヤセやすい？その２
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