こんにちは。アキ＠産後ダイエットコーチです。
先ほどお話しした、、 ブラックチョコレートか？ミルクチョコレートか
ですが、この続きをもうちょっと詳しく話しますね。
やはり、カカオの影響で、「ブラックチョコのほうがいい！」という風潮満載な中、
ミルクチョコだっていいんですよ！
と書いたからでしょう。
そこで、ブラックチョコとミルクチョコの対戦を詳しく書いてみます。
栄養成分表を見てみると、
ブラックチョコに軍配が上がるのは、マグネシウムです。
これはカカオのおかげですね。
ミルクチョコに軍配が上がるのは、昨日も書いたカルシウムと、タンパク質です。
これはミルクのおかげです。
で、炭水化物や脂質、カロリーを見ると、実はほぼ同じなんです。
つまり、「カロリーが低いからブラックチョコを選ぶ」
これは違う、
ということなんですね。
マグネシウムをとるか、カルシウムをとるか、あとは、あなたのお好みでいい、
というわけです。
あ、もちろん、チョコをバリバリ食べることをお勧めしているわけではないことを、あらかじめご了承下さいね。
チョコを食べたい時に、罪悪感なく味わって食べていただけるように念のため書かせていただきました。
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