めちゃくちゃわかりやすい
画像を見つけてしまった
そうなの、そうなの
腹筋はみんな割れていて
ただ脂肪で隠れてるだけ！
体脂肪率っと検索してみると
こういった画像が出てきます
男性バージョン
ただ痩せるだけで確かに腹筋は割れるけど
なんでもバランスが大事。
大人世代は特に
健康的に見えるか・見えないか
すごーーーく大事になります。
では、何をしたらいいか？
腹筋を割りたいなら＝腹筋トレーニング
のイメージが強いですが
腹筋トレーニングをいくら頑張っても
割れてない人たちは沢山います。
たっっっくさんいます。
私の経験から出た答えをいうと
お腹を割りたければ
１猫背の時間を減らすこと
２食事は必要な分だけ
３体側伸ばし、スクワット、ウォーキング
なんでもいいから体を動かすこと
とくに３は大事！
動くことで肌が引き締まって
ただ細い、薄いだけではない
健康的な美しい腹筋になりますよ〜❤️
最後まで読んでいただきありがとうございます♡
