冬ですね〜。
ホットドリンクがいちばんおいしく感じる季節になりました 🍂
毎年この時期になると頼みたくなるのが"チャイ"
スパイスのおかげで 血糖値の急上昇を抑えてくれるし、体を内側から温めてくれるんです✨
東洋医学でいうと、冬は“腎”が弱りやすく腰まわりの冷えが大敵。
なので温かいインナーを仕込んで冬支度しています🧶
そういえば、
季節によってダイエットの方法、変えていますか？
夏は汗をかいたり外に向かって発散するダイエットが向いていますが→冬は “蓄える・守る” 季節。
アプローチも季節にあわせて変えると
ダイエットがスムーズに進むんです♪
まず冬の過ごし方の基本として意識したいこと！
それは、
・睡眠をしっかりとる（代謝を守る土台）
・足腰・お腹を温めて冷えを防ぐ
・黒い食材をとる（黒豆・昆布・アーモンド・ごぼうなど…腎を補う）
・無理な運動はしない（汗をかく手前でストップ）
なので、冬のダイエットは
・冷たいものより 温かいものを選ぶ
・ゆったりとストレッチ、散歩、半身浴 が◎
・汗をかくほど頑張る必要なし！
外に向けて燃やすより🔥
⇨内側を温めて、代謝を守ることがいちばんのダイエットになります♨️
行動の夏、休憩の冬。ということで頑張りすぎず過ごしていきましょう♡
最後に、これからの楽しみ！冬コーデ⛄️
冬のコーデには［艶］を入れると垢抜けると聞いたのでベロアのスカートを購入してみました！
黒に見えますがブラウンで水玉がキラッキラなんです
可愛いっ🤎
ブラックとブラウンの2色ありましたよ〜♡
合わせる方によっても雰囲気が変わるので
子供と遊び回る時はカジュアルに
お出かけの時はブーツにしよう〜💭
カジュアルが好きだけどスニーカー以外の方がいいという方はこちらおすすめです♪
冬にしかできない体との付き合い方や
ファッションを楽しんでいきましょう♡
今日も良い一日をお過ごしください！
サミー☺︎