妊活エナジーヨガはただ体を動かすのではなく、心と体のエネルギーを調和させ妊娠力を高めることを目指しています。
今日も自分と向き合う時間を、少しでもいいのでトライしてみましょう！
Day10の今日は、卵胞期も終盤を迎え、
次の排卵期に向けて心身を安定させるケアが
大切なタイミングです。
体と心がエネルギーに満ちていくこの時期に
おすすめなのが木のポーズ
（ヴリクシャーサナ）」です。
木のようにしっかりと安定した
バランスを取りながら、
体と心を整えていきましょう。
体幹を意識し、内側から湧き出るエネルギーと
内側の静けさを感じることができるポーズです。
卵胞期の終盤は、体がエネルギーに満ち、
自然と前向きな気持ちになりやすい時期です。
この流れに乗りながら
次の排卵期に向けて心の安定感も
高めていきましょう。
木のポーズは、バランスを取りながら
集中力を養うため、
心を静かに整え、気持ちを穏やかに
導いてくれます。
木のポーズは、片足で立ち、体幹を整えながら
心と体のバランスを意識するポーズです。
木がしっかりと根を張り、
穏やかに天に向かって
伸びていくようなイメージで行いましょう。
自分の中心軸を整えます
やり方
- まっすぐ立ち、片足の足裏を反対の足の内ももにあててバランスを取ります（ふくらはぎに当ててもつま先を床に置いてもOK！）
- 両手を胸の前で合掌し、安定感を感じながら深呼吸を繰り返します
- バランスが整ったら、腕を頭の上に伸ばし、木が天に向かって成長するようなイメージでポーズを保ちます
- 反対側も同じように行い、左右のバランスを整えましょう
このポーズを通じて、心が静かに整い、
体全体に安定したエネルギーが
広がるのを感じられてきます。
自分のペースで、心地よさを大切に
しながら続けてみてくださいね。
妊活中は、毎日の小さなケアの積み重ねが
体と心のリズムを整えるサポートとなります。
木のポーズでエネルギーを穏やかに保ちながら、
次のピークに向けてポジティブな気持ちを
育んでいきましょう。
自分にやさしく、リズムに寄り添う時間を大切にしてくださいね。
今日のポーズはいかがでしたか？
毎日少しの時間で無理なく妊娠・出産に向けた体と心の準備をしていきましょう！
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【ウォーミングアップ編】生理周期に寄り添った妊活エナジーヨガ
生理周期28日の1日ごとの記事はこちらから
Day1 生理期
Day2 生理期
Day3 生理期
Day4 生理期
Day5 卵胞期
Day6 卵胞期
少しでも赤ちゃんを望む人の心に届くものがあれば嬉しいです
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
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