Day8の今日は、
卵胞期も中盤に入り、体と心に活力を満たすタイミングです。
この時期は、卵胞が順調に育つためのエネルギーが必要になり、
体がどんどん活発になっていきます。
そんな日には、強さと集中力を引き出す
戦士のポーズ2番
体全体をリフレッシュしながら心も支えていきましょう。
卵胞期は、体が前向きなエネルギーに満ちやすい時期です。
このリズムに合わせて体を動かすと、自然と心も整い、
気持ちが落ち着くのを感じらるようになります。
戦士のポーズ2番は、下半身と体幹を強化しながら、
心の安定感も高めてくれるんです。
ヨガといったらこのポーズをイメージする人も多いかも。
集中力を引き出すこの動きは、
妊活に向けたリズムを整えるためにもぴったりなんです。
戦士のポーズ2番は全身のエネルギーを引き出し、
体と心のバランスを整える動きです。
しっかり骨盤を開いて深呼吸をすることで、
体の内側から強さが湧き出てきますので
ぜひトライしてみてくださいね。
やり方
- 足を広げ、右足を前方に向けて膝を曲げていきます。
後ろ足は少し内側に向け、まっすぐ伸ばします。 - 両腕を肩の高さで左右に広げ、肩をリラックスさせます。
- 視線を右手の指先に向け、深呼吸を続けながらポーズを保ちます。
- 反対側も同じように行います。
このポーズを通じて、体全体にエネルギーが巡り、
自分の中の力強さに気づいてけます
自分の内なる強さと安定感を意識しながら、
無理なく楽しんでみてくださいね
妊活中の体と心に、強さとバランスをもたらすケアとして、
戦士のポーズ2番はぴったりです。
日々の小さなケアが、心と体を少しずつ整えていきます。
自分自身のペースでリズムに寄り添い、
心と体をケアしていきましょうね。
妊活エナジーヨガ 導入説明記事はこちら
【ウォーミングアップ編】生理周期に寄り添った妊活エナジーヨガ
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Day1 生理期
Day2 生理期
Day3 生理期
Day4 生理期
Day5 卵胞期
Day6 卵胞期
妊活エナジーヨガはただ体を動かすのではなく、心と体のエネルギーを調和させ妊娠力を高めることを目指しています。
毎日少しの時間で無理なく妊娠・出産に向けた体と心の準備をしていきましょう！
少しでも赤ちゃんを望む人の心に届くものがあれば嬉しいです
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今日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
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