こんにちは。マスター呼吸ケアインストラクター®︎のsuzuです。
お立ち寄りありがとうございます。
現在54歳。
40歳で早期閉経の私が
プレ更年期で始めておいて良かった、といま実感しているのが「ピラティス」
3人目を出産後、当時37歳。
目的はダイエットでしたが
今思えばあの選択は我ながらナイスチョイス👍
骨盤底筋群をしっかり使うピラティスは
連動している呼吸を同時にトレーニングすることで
☑︎尿漏れ防止
☑︎脂肪燃焼効果
☑︎お腹痩せ
☑︎便秘解消
☑︎猫背防止
など、更年期世代にドンピシャなボディワーク。
しかも、あの頃はまだまだ「痩せたい！」という意欲や
資格習得の勉強やスクールに通う気力も体力もあって頑張れた。
結果的に40歳の早期閉経組。
早すぎるようで、そうでもなかったのかもしれないと感じています。
ナイスチョイスにドンピシャ、、ちょいちょい出てくる昭和感(苦笑)
骨盤底筋群の一番のダメージは妊娠、出産、腹圧のかかる育児。
急激な体重増加や解消しない産後太りが重なることで、産後も骨盤底筋群に負担をかけ続けます。
さらにポスト更年期（45〜55歳頃）は女性ホルモン（エストロゲン）の急激な低下により、骨盤底筋群の弾力の衰えが加速。
加齢による筋力の低下も加わり一気にデリケートゾーンの悩みが急増します。
重ねてこの時期の睡眠トラブルと合わせ、夜間のトイレ問題は骨盤底筋群のゆるみも大きく影響。
「ホルモンバランスを調えるケア」だけでなく、排泄機能にも関係している「骨盤低筋群のトレーニング」が改善の大きなポイントに。
【更年期を軽くする呼吸と膣ケア1day講座】では
忙しい毎日でも、思い出したときにサクッと負担なくできる
「呼吸」をベースに
①更年期症状と関係の深い自律神経
② 泌尿器や女性器を支える骨盤底筋群
この二つを軸に更年期を健やかに、さらに続けることで美しくなれるケアをご案内。
閉経前後（45〜55歳頃）のホルモンバランスの大きな変化が引き金となる「パニック症」や「フェムケア」などデリケートな部分にも触れていきます。
☑︎お客様から更年期の不調をご相談されることが多くなった。
☑︎幅広い年齢層に対応できる知識を学びたい
☑︎セラピーと呼吸との関係が知りたい
自分自身だけでなくお客様との長いお付き合いのなかで対応が必要になってきた運動指導者やセラピストさんにも。
そして男性の方にも知って欲しい。
一番近くにいるパートナーが「更年期」のことを知っていてくれることは、とっても安心＆心強いから♡
画面OFFでの参加も可能なので是非🙌🏻
更年期を軽やかにする「呼吸と膣トレ」1day講座
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随時募集中
呼吸ケアインストラクター®︎養成スクール
呼吸は大事、の先を知ると見えるもの
3.4月スタートの日程決定
呼吸ケアインストラクター®︎養成ベーシックコース｜2026.4月start
日程 2026.4月スタート
\ 受講生随時募集中/
◾️開催日
⭐︎第2火曜日コース 12:30～15:30
①4/14②5/12③6/9④7/14⑤8/11
⭐︎第3木曜日コース 9:00～12:00
①4/16②5/21③5/18④6/18⑤7/16
⭐︎第２金曜日コース 12:30〜15:30🈵
①12/12②1/9③2/13④3/13⑤4/10
⭐︎第4金曜日コース 19:30〜22:30
①4/24②5/22③6/26④7/24⑤8/28
⭐︎第３日曜日コース6:30〜9:30 🈵
①2/15②3/15③4/19④5/17⑤6/21
※開催日応相談
呼吸ケアインストラクター®︎とは？
揺らぐココロとカラダを呼吸でケアするインストラクター
呼吸ケアインストラクター®︎養成スクールとは？
「神経学(ポリヴェーガル理論)、解剖学、生理学、心理学、潜在意識」から、ココロとカラダをつなぐ呼吸が総合的に学べるオンラインスクール。
ボディとメンタル両面からのサポートが可能になるだけでなく「本当に自分が望んでいるもの」に気づき「生きやすい人生」へシフトする方が多いのが特徴です。
このような方に
⭐︎呼吸に興味はあるがどこから始めたら分からない
⭐︎呼吸をスキルとして活かしたい
⭐︎自分のセールスポイントが分からない
⭐︎ 一人一人に寄り添う仕事がしたい
⭐︎メンタルに不調を感じている
⭐︎自分の呼吸に不安を感じている
⭐︎アレルギー体質、便秘や冷え慢性的な不調を変えたい
受講後、可能になること
⭐︎クライアントのボディからメンタルまでのトータルサポート
⭐︎ダイエットや体幹トレの指導効果向上
⭐︎栄養や運動で改善しないメンタル不調改善への対応力up
⭐︎前向きな気持ちが湧いてくる
⭐︎呼吸ケアインストラクター®として様々な講座の開講（非接触でできる副収入）
⭐︎自身のセルフマネジメント(自己管理力/病気や怪我防止)力のアップ、人生の質の向上
⭐︎クライアントへのカウンセリングや施術、アフターフォローサービスに呼吸法のご案内
⭐︎オゾン層の破壊や地球温暖化など、SDGsに関する社会問題、環境問題への取り組みなど、ビジネスツールとして、様々なジャンルや症例への対応
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