こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
この記事にはプロモーションが含まれます。
これは
冷凍豚汁セット
寒くなってくると、特に便利なストックです。
健康的な食事って、「ちゃんと作れる人」ができるものだと思ってません？
野菜を数種類使って、
タンパク質もあって、
汁物もあって…
もちろん、それができる日は素晴らしいんですけど、
でも、私は最近…
健康って、ちゃんとできる日より、
できない日にどうするかの方が
大事なんじゃないか、と思うんです。
※一応、過去には【献立力を上げる方法】も投稿してますが、コレも楽をするための考え方です。
・疲れて何も作りたくない日
・お買い物に行けてない日
・気づいたら食卓が茶色い日
そんな日に、最低限これがあれば戻れる、というものを持っておく。
豚汁ってほんと便利。
これがあれば、根菜はたっぷりとれる。
あとは、お惣菜や、冷凍の唐揚げなどを温めて出せば良い、と思ってます笑
他にも、今の時代、ネットで探せば【冷凍作り置き】のレシピは豊富にありますよね。便利な時代！
これはキーマカレーの作り置き。
水を足して煮れば完成するよ
いや、完成品を出さんかいって写真やな
姿勢もそうで、以前から私は
崩れないように 固める のではなく、
崩れた位置から、戻れることが重要
…と、お伝えしております。
例えば、「美しい理想的な姿勢」を作るよりも、こんなふうにモゾモゾ動いた方が良いよ〜などとお伝えしています。
※この動画は珍しく音が出ます↓
美姿勢な人って
「いつも背筋が伸びている人」
「腹筋が強い人」
と思ってません？
それもそうなのですが、いつもビシッと固めていたら、背中が凝ります。
なので、美姿勢な人は、もしかしたら「いつもモゾモゾ動いている人」かもしれませんよ！
話を食事に戻し、ここからはPRなのですが、【戻るためのもの】の一つとして、もうかれこれ 2年近く 私の家にあるのがコレ
粉末なので
冷凍庫を占領しないし
保存が効くので本当に便利。
（災害用非常食にも使えますよね。野菜不足になるから…）
もう、何度もこのブログで紹介してきたし、野菜の塊である青汁が良いのは分かると思うんで、機能の話は不要でしょうかね。
最初にこの青汁に出会ったときは
青汁？どうせ粉っぽいのを我慢して飲むんだろうね
…と、思っていたのでした。
＜25年前の記憶のせいで＞
実際に飲んでみて、溶けやすさに感動し、「昔のものとは違うのかもしれない」と思ったのでした。
今の私の1日の始まりは、青汁ヨーグルト。
※ちなみに、プロテイン＋鉄分も入れています。
「もう、これで、私バッチリ」と思えるのが嬉しい
笑
健康的なこと、いつも意識できたら、そりゃ理想だけど、
ちゃんとできないことも
当たり前に起きる
という前提でいるのも大事。
そういう時に使えるので、便利です。
14年以上の、ニッセンさんのロングセラー商品！
何か参考になりましたら幸いです。
＊me&Reのガードル・レギンスも、「コレを履いて伸びればOK！」と思えるように、骨盤底筋サポート機能付き！
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