栄養、みんな気を遣ってるんだなと思った出来事

こんにちは

美姿勢インストラクター新田仁美です。

 

「最少の動きで最大の効果」が出る

姿勢改善について発信しています。

 

おかげさまで多くの方から日々

効果報告をいただいております

本記事にはプロモーションが含まれます

 

 

先日、娘がお友達の家に遊びに行き、帰ってきてから

 

「あんこの中にお餅が入ってる 美味しいもの、ごちそうになった！」

 

と、教えてくれました。

 

向こうのお母さんに

「おはぎみたいな美味しいものを頂いたようで、ごちそうさまでした」

とお礼を送ったら

 

「ああ、お福もちね！うちの子が好きなのよ〜」と。

 

 

（こういうの だったそうです）

 

 

そういえば、うちでは最近、和菓子を出していなかったなぁと思って。

 

初めてじゃないはずなんですが、娘にとっては、赤福やお福もちのおいしさに感動したんだなと。

 

 

で、向こうのお母さんから

「高タンパクきな粉をかけて食べるのがオススメ」

と教えてもらいました。

 

 

わ〜美味しそう🤤

 

※これは、おはぎ。

 

 

ママ友って、みんな価値観が違うので

 

栄養を気にしているのがバレると

「へー気にしててすごいねーww」と

ちょっとバカにされる場面があったり

 

かたや、めっちゃ意識高い人に

説教されることもあったり。

 

 

 

 

食事の話になると、

最初はちょっと緊張するんですが

 

この方は価値観が似てるようで、

健康話で盛り上がりました〜

 

 

（ちなみに我が家は、いたってフツーーーーです。お菓子も添加物もなーんにも気にせず、食べすぎないことだけ注意しているレベルですが、「食べるものに神経を尖らせている家庭」と勝手に勘違いされ、気を遣われることがあります^^;）

 

 

話を戻し…

 

改めて思ったのですが、子どもの栄養って、大小ありますが気を遣っている人多いですよね

 

子どもが選ぶものって、

どうしてもお菓子が多くなったり

 

炭水化物はしっかり食べるけど

タンパク質は意外と少なかったりしますよね。

 

 

 

 

ヨーグルトやパン、お餅などに
きな粉を かけるだけでも
栄養のバランスが 少し 整う。

 

 

こんなふうに「少しでも」と、工夫してる人は多い印象

 

 

そんな話を聞いていたら
「そういえば私も、似たようなものを使っているな」と思い出しまして。

 

ヨーグルトにかけて毎朝の習慣に。

 

 

きな粉のように使える
インカインチという

スーパーフードのプロテイン。

 

しかもこれ、鉄を貯蔵する高分子たんぱく質「フェリチン」にも注目した商品で

 

 

飲むプロテインドリンクではなく、ヨーグルトやスープなどに混ぜ込めるのが便利

 

 

うちはもう、これを朝ごはんで続けて、４袋目かな。

 

 

最初は提供でいただいたのですが、

その後自分でも購入し続けてます！

 

 

本当はもっと摂取した方が良いのでしょうが、普段の食事から、たんぱく質・鉄分は摂れているほうだと思うので＾＾

 

 

 

 

フェリチン（貯蔵鉄）に注目したプロテインで、食事に混ぜ込めるって、なかなか貴重だと思っていて。

 

 

フェリチンが不足すると

通常の貧血検査では分からない

「隠れ鉄欠乏症」となります。

 

（ヘモグロビン値が正常でも起こる貧血）

 

 

体内の 鉄分の「貯金」が減っている状態で

 

・疲労感、倦怠感

・集中力低下

・気分の落ち込み、イライラ

・めまい、冷え性など

 

心身の不調が現れたり、将来的に、ほんとの鉄欠乏性貧血に進行するリスクが高まります。

 

 

 

 

成長期はもちろん、

 

疲れやすい・体力低下が気になる

私たち大人の方こそ必要だと思います！

 

 

子どもの体も、私たちの体も「材料」があってこそ元気に動くわけなので

 

家族で「たんぱく質＋鉄分摂取」意識するのがオススメ

 

 

ちなみに、こちらは、甘味料や香料でごまかすプロテインではなく、これは、素材そのもの

 

 

粉っぽい、甘みがない、など

好みは分かれると思いますが、

使い方次第だと思いますよ

 

 

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ちなみに、そのママ友の

今年のテーマは「健康」らしくて

ジム通いを頑張ってました。

 

 

最近、私の正体がバレまして

ふんわリセット骨盤レギンスを

買ってくれてました！

 

※これは私の写真ですが

 

こんなふうにショートパンツを合わせて、ジムに行ってるんですって嬉しい〜！！

 

 

暑くなったら、ガードルのほうに

チェンジするとも言ってくれてて

 

ますます嬉しい

 

 

もちろん、履くだけで変われる魔法の杖ではありません。

 

皆様にもぜひ、エクササイズと合わせて、サポートツールをご活用いただけたらと思っております＾＾

 

枚数限定で新色ラベンダー出ています。

（売れ行き好調で、残り少なくなってきました）

 

 

詳しくは

→ me&Re楽天市場店

 

 

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