こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
（Ameba発ブランド me&Re の人です）
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております。
本記事にはプロモーションが含まれます
今日は、以前の記事の再編集。
こういう記事は評判悪いので、あまり書きたくないんですけど、
このテーマを使おうと思ったのは、先日のこの記事から
↓
”頑張っていないけれど 整っている装い” のトレンドから、
現代人は疲れてるので、エネルギーを 浪費したくないのでは？ という記事でした。
簡単に好印象になれる【姿勢】を整えることこそ、ローエナジードレッシングの際たるものだと思うのですが、
もっと簡単なのが、呼吸だと思うんですね。
１日２万回行っている呼吸です。
呼吸って、あえてやらなくても、絶対にするものなので
着替えなくても、通勤途中でも、何かしながらでも
１日の１パーセントでも
理にかなったものに変えれば
体はおのずと変わります。
何も意識しない浅い呼吸より、例え０.０数パーセントでも変えれば良いと思っております！
以前、こんな記事を見つけました
↓
（出典：東京発信のファッション＆カルチャー情報）
これは本当に 私もそう思ってて
インストラクターに産後復帰したてのとき、自信なさすぎて、セカセカした呼吸でレッスンしてたんですね。
「ものたりない」
「慣れてる私達に今更『膝はこっち』とか言わないでほしいわ。ナメてんのかしら」
など、文句いっぱい言われてました。
初心者クラスだったので、初心者向けの指導をしてたのですが、ベテランさんから文句が出るのですよ。ジムあるあるですね。
（ロッカールームで聞こえてくる。笑）
初心者もベテランも同時に満足させられない自分が悪いから仕方ない、お客さんのニーズに応えるのが仕事だし。
けれど、怪我のリスクは見過ごせない…ツライなあ。
と、やり過ごしていました。
ある時期、ちょっと自分を変えようと思って
毎日レッスン前に車の中で
「40秒かけて息を吐く」
ということに挑戦していたんです。
じわじわ、鼻や口から空気を漏らすように
ゆっくりと時間をかけて吐きますが
40秒はかなり無理です
でも、挑戦することで落ち着いてレッスン指導に臨めるようになりました。
肺や肋骨の 伸び代 が増えた感じがしてたんですね。
その頃から心も変わったのか？
危険なことは危険だと ハッキリ言うようにしたし、
「これからは、私の持つ情報が必要な人に出会いに行こう！」と決めて
レッスンをウェブ上でやることを考え、前向きにレッスンするようになり、周りからの反応は明らかに、ガラッと変化して良くなりました。
あの決断力には、深い呼吸が土台にあったと思います。
いくら外見に気をつけても
呼吸が悪いと、オーラが足りない
・肺の器である胸が潰れ、呼吸が入らないのと
・骨格的に姿勢が良くて、呼吸が深い
やっぱり違いますよね。
ぜひ皆さま
体重
体脂肪率
サイズ
ウエストヒップ比
分かりやすい数字だけに、とらわれないで
オーラという定義しづらいものや、
目に見えない感じるものも、高めていきたいですね
ダイエットって結局、見た目を変えたいわけじゃないですか。
せっかくなので、オーラという見た目も手に入れちゃいましょう！
私もがんばります。
参考にしてみてください！
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＊
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栄養を壊さず閉じ込める焼き製法
＋
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今回、試させていただいたのですが、私、ほんとこういうの大好き❤
こだわりを感じるし、サクッとしてて、一枚一枚、丁寧に食べたくなります
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