こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
以前、この記事を多くの方に読んでいただきました。
こちらでは、
痩せそうな特別なことをするより
・睡眠をたっぷりとる
・５分の筋トレ
・一駅分多く歩く
・飲み物は水
…といった生活の土台を大事にした結果、ダイエットに成功したという方のお声を紹介しております。
また、こちら↓では
頭のてっぺんから息を深く吐く
＋
内ももエクササイズ
＋
「『無性に何か食べたい』という時にはコレを飲む」というもの（できれば温かくてホッとするノンカフェインの飲み物）を決めておく
…という、偽の食欲 対策を紹介しております。
これら私の記事に対する声ではないのですが、健康について発信をすると、必ずといっていいほど言われるのが…
ストレス解消、規則正しい生活、十分な睡眠、あたたかい飲みもの…もう聞き飽きたよ
健康的な生活習慣って、正しいけれどつまらない印象がありますよね。
「それができるなら、そもそも悪い状態になってねーし」と思う方もいるでしょう。
気持ちは分かる…
ですが、これだけは言いたい。
不調に対して、何か一つの大きな要因を探しがちで、
解決法も、魔法の杖があるように感じがちだけど
実は、結局のところ
小さな積み重ねの結果なんだし、
聞き飽きるほどの”普通のこと”は、
簡単に聞こえるけれど、行うは難し。
未来の自分から、ちょこちょこと借金をしている状態 と自覚しよう
運動不足を放置すると、将来、ちょっと歩いただけで息切れするだろうし
猫背でスマホを見続けると、目は疲れやすく、首や腰がバキバキに。
あまり怖いことを言って不安を煽るのは嫌ですが、「ゲーム中毒の20年後の姿」というのもありました↓
＜参考＞
ただ、逆を言えば
小さな積み重ねの結果
なのだから
小さな一つだけでも、健康習慣に変えていけば良いんじゃない？と、思いませんか？
というわけで、このブログのテーマなんでこんな提案を…
姿勢を良くして食事をとる というのはいかがでしょうか？
悪い姿勢は、お腹が潰れています。
姿勢を良くするだけでお腹が広がり、
消化が良くなるし、
五感が冴えやすく、
食事の満足感もUP
よく、キレイな座り方として
「坐骨（お尻の骨）の上に座りましょう」
と言われますが
骨の上だと、ボールの上に乗るピエロのように不安定です。
「坐骨のほんの少し前」に 座るのが一番安定します。
イメージわくかな？？
安定すると、腰も丸くならず、見た目にも美しく座れますよ！
安定が一番の鍵！
美は「頑張る」じゃないのですよ
以前、あるマナー講師のインスタが流れてきたのを見たことがあって、その方が「ケンタッキーフライドチキンを美しく食べるには？」という質問に答えていたんですね。
美しい姿勢と
指先の落ち着きがあれば
カジュアルな食べ物に
かぶりついても美しく見える
…という答えでした（私の要約です）
そう考えると、姿勢ってめちゃ大事ですよね。
細かいマナーを凌駕（りょうが）するほどのパワーがあるのかもしれません。
見た目も良くなるので、よかったら少し意識してみてくださいね。
もし余裕があったら、肩をほぐしてから食事しても良いかも。
こういう、ちょっとしたストレッチの積み重ね、未来が変わるよ〜
【合わせてオススメ】
ストレス対策するなら「おうち入院」はいかが？
ポリフェノールたっぷり
”温かい飲み物”にオススメ。ルイボスティーの独特の風味が少なくて飲みやすい、たっぷり１００包！
ルイボスティーの風味こそ好き！という方は、茶葉が多く入っているこちらがオススメ。
骨盤底筋サポート機能付きガードルも
小さな意識の積み重ねで
未来が変わるお手伝いができます！
Ameba と 私 の共同開発
ふんわりセット骨盤ガードル
履きやすい、ラク、履いたほうが身体が軽くなる…といったお声をたくさんいただいております。
締め付けて、圧で体型を補正するものではなく、ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズにより、日常的に”良い意識”をしやすくなるものです。
このふんわリセット骨盤ガードルを作る時、老舗の補正下着メーカーのデザイナーさんが
「私はずっとガードルを履いてるから同年代の人と比べてお腹が出てなくて、若く見られる」
と言ってたんですね。
ガードルの力もですが、意識がずっとお腹にあることの効果が大きいそうです。
積み重ねの力は、良い方にも 悪い方にも働くので、出会ってくださった皆様には、ぜひ、良い方へ積み重ねてほしいと思っております
ブログ限定クーポンがあります
→商品説明・お腹ぽっこり対策など
