こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
長期的なダイエットに”成功”した方や
美姿勢エクササイズにじっくり取り組んだ方に
よく言われること
それは…
エクササイズやダイエット
美姿勢メソッドで得られたものは
「自信！」
というお答えなんですよね。
でも、一方で一般的な「ダイエット」と呼ばれるものに挑戦するたびに、
自信を失っていく人もいます。
その違いは何だろうと考えてみました。
単純に【体重の数字】を落とすなら、極端な食事制限をすれば叶います。
でも、その方法で手に入れた身体は
不健康に見えるかも。
見えるだけでなく
体は不健康でしんどくて
力が入らないかもしれません。
体重を落としたら、手に入ると思っていたもの
「美」
「はつらつと生きる姿」
「自信」
…これらが、手に入らない
悲しくなってしまいますよね。
逆に、ダイエットなどに取り組み、「自信を得た」と言う方に多いのが
表面に見えない部分の変化が大きい ということ。
・疲れにくくなった
・ラクになった
・便秘が解消した、など
機能面の変化ですね。
そして、再現性があるってことも重要です。
「もう二度と嫌だ〜」と思う方法ではなく ”続けられる程度”であるってこと。
つまり、ダイエットを通して、心身ともに、健康的になったということ。
健康的な美 とは
適度なエクササイズ
＋
適度な食事
と、一般的に言われます。
自分の”適度”を知って、続けられる仕組みを作るのが、ダイエットという活動。
ダイエットは、イベント ではないんですよ
イベントみたいに派手じゃないけれど、芯がしっかりした健康的な美は、やり続けた人だけに訪れるもの。
「自」分を「信」じられるくらいの過程を経たか？
つまり
的確なことをやって、
やり続けて、
待てたかどうか
その違いが、自信がついた／自信を失った…という、差に表れているのだと思います。
待つって、自分を信じていないとできないこと。
待てないから
さっき走ってカロリー消費した
→体重計に乗る
→なんで？？全然減ってない？！
みたいに監視して、疲弊して、自信をなくしてしまう
例えば、食事や水分補給で800g摂取して
400g排泄して
100g汗をかいて
体重計に乗ったら
300g増えていますよね。
これは300gの脂肪が、体についたわけではないのです。
（数字はテキトーです）
体の組成って、そんな一瞬で、変化するものではありません。
（かといって、すぐに脂肪になったわけじゃないし〜と、見て見ぬ振りをして、ごまかして、だらけて良いという意味でもない）
・やることをやったら、待つ。
・結果が欲しければ、まず、見えにくい部分の変化を見ようとする。
そんな過程の積み重ねが、体と自信を創っていく。
確かに、結果は大事だけど
じっくり取り組む過程にも意味がある。
多くの方を見させたいただいたなかで、私はそう思いましたよ
というわけで、こんな
腰肉を取るストレッチ
※右中央にある（＞）を押すとエクササイズ動画を見られます
一瞬で、切り取ったように腰肉がなくなるわけじゃないし、
”やった感”も ないけれど
潰れ・横へはみ出る姿勢が改善し、
上へ 伸びしろ ができると
腰回りがスッキリしてきます。
ぜひ、1日に何度もやってみてくださいね！
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※私が言ったんじゃないよ！笑
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