こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
以前、何かのコラムで読んで、印象的な部分のメモをとっていました。
・清潔感ある装い
・立ち振る舞い
・内から溢れる知性
・周囲を心地よくする柔らかな空気感
様々な要素をバランスよく持ち合わせることで、「美人」の雰囲気を纏うことができる
…素敵ですよね
細かいコンプレックスを気にするより
ざっくりと全体の雰囲気を
良くすることを考えれば良いんだなと
心が軽くなったのを覚えています。
＜「着ていなくても身についている」着物の広告がすごかった！＞
コラムに姿勢の大切さが書かれていて
勉強用にメモをとっていたわけですが
「美人じゃなくてもなぜかキレイに見える人は、例外なく背筋が伸びている」
といったニュアンスの言葉がありました。
↑なかなかの言葉だと思うのですが
他人に見られていることを
意識できているかどうか
なんですよね。
これって「いつも他人の目を気にしている」ような、マイナスな印象にもとられると思うのですが
他人というより
【自分を客観的に見る、自分の目】
かもしれません。
自分が【雰囲気の良い人】だとして、
それにふさわしい過ごし方をしよう
…という意識だと思います。
前提ってめちゃめちゃ大事で
見た目に同じエクササイズをしても
どういう前提の意識でやるかで
効果が全然違ってきます。
例えば、つま先立ち一つでも
・上方向という前提でやるのか
・下方向という前提でやるのか
見た目は同じでも、結果が違ってくるのです。
＜参考記事＞
今日は
自分は【雰囲気美人】なので
それにふさわしい過ごし方をしよう
という前提にして、
姿勢・立ち振る舞いが美しい
雰囲気美人になれるエクササイズを
やってみてほしいなと思います。
騙されたと思ってやってみて
１）「自分は【雰囲気美人】なので、それにふさわしい過ごし方をする」と自己暗示（笑）する
※「なりたい」じゃなくて、もう「そうなってる」前提に立ちますよ
２）肩を回して、固まった肩甲骨周囲をほぐす
※小さく動かすのがコツです！
３）お腹とお尻で身体を支え、上へ伸びる感覚で、深呼吸を繰り返す
イメージがめちゃめちゃ大事ですよ！
支えがあるイメージで、
上へ伸びる感覚で、深呼吸を繰り返しますよ
エクササイズの動きも小さいので
電車内でもできます。
いつでもどこでも
よかったらやってみてくださいね！
Amebaと私の共同開発me&Reのふんわリセット骨盤ガードル
サイズ感、着脱がめんどくさくないことなど、詳しいレポを書いてくださってます！
ありがとうございます
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
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