こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
2024年末に投稿したエアロビクス動画に
たくさんの反響を
ありがとうございました！
私自身が楽しんで作ったものだったので、一緒に楽しんでもらえて嬉しかったです
ただ、どうしても
曲のテンポが速いので、
運動不足の方はしんどいはず。
また、「せっかくやるなら、”美脚的な足の使い方”でやりたい」と思う方にとっても
曲の速さについていきながら
＋
動きを追っていく
＋
足の使い方を意識
…なんて複合動作は 激ムズ だと思います。
そこで、エアロビクス動画の減速ver. をインスタグラムに投稿しました。
よかったらご活用ください！
3枚目…原曲ver.（テンポ速いので、ノリノリでやりたい方向け）
4枚目…0.9倍速
5枚目…0.8倍速
となっております。
右中央にある（＞）を押すと見られます
※2枚目の動画は、エアロではありません。1月5日にブログで投稿したものです。音関係なく、じっくり動きたい方向けです。
最初は、動きを追うだけで良いですが、
慣れてきたら、このエアロ動画の中で一番多いこの動きは、＜足の使い方＞を意識してやってみて！
原曲のテンポでは難しかった方も、減速ver. だったら、意識できるかも！
動きが染み付いている私でも、原曲の速さでシングルカウントになると、「まっすぐ着地」が難しいところがありました。
ただでさえ足首は ねじれやすいのに、もう片方の脚の方向に引っ張られてしまうから。
↑
左右の足をそれぞれ意識するのは、最初は難しいかもしれませんが、
これ、やって損はありません
膝下が 細く・まっすぐに なる足の使い方ですよ！
※「内ももを前に見せる」がスムーズにできない方は、ウォーミングアップにおすすめなのがこれ↓
何も考えずに動くのも楽しいけれど、
「せっかくやるなら効果的に」という
タイパ・コスパ重視な方も、ぜひ
ご活用くださいね！
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”何より本当に履き心地が楽なのにびっくり
しました！ガードルの印象が変わりました‼️”
…と、ご感想を載せてくださいました！
ありがとうございます
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
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