こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
昨日の記事では、「確かに、運動だけでは痩せられない。けれど！！」ということで、”体を動かすことの価値”について書きました。
とはいえ、食事管理が不要という意味でもありません。
というわけで今日は、食べ物の話。
私は、こんなふうに顔も（身体もw）さらけ出して発信していますが、実生活では全く知られておらず
なぜか、よく、
”めちゃめちゃ稼ぎの良い旦那さんがいる専業主婦で、ゆったりとしたセレブ生活を送っている奥さん”
と勝手に思われています。
何をどう見たらそんな誤解が生まれるのか、全くの謎なんですけど、
実際には、独りでバタバタバタバタバタバタ…何回バタバタ言うねんというくらい落ち着きのない毎日で、当の私はガサツだし
「優雅にランチしてそう」と言われるのですが、私のお昼の実態は
・納豆ごはんを立ったまま かきこんでいるか（納豆最高！）
・冷凍うどんと粉末スープで、素うどん
・レンジで茹でたパスタ with かけるだけパスタソース
・車で移動途中に、コンビニのおにぎり or サンドウィッチ
…という状態です。
でもずっと、これをやめたくて。
というのも
お昼がテキトーだと
夕方に エネルギー切れ になり
つい、子ども用のおやつを
つまんでしまうのです
しかも炭水化物メインになってしまうので、血糖値の乱高下が起きるのか、午後眠いうえに、すぐにお腹が空く
なので、「お昼をしっかり食べる」というのは私の課題で、色々と試しておりましたが
【お昼ごはんを考える 脳のリソースが残ってない】
というのもあり、
・なるべく考えなくて済む
・炭水化物メインにならない
・手軽
・外出時にも対応できる
そんなものを探しておりました。
そしたら、先月末の Ameba 20th イベントで、良いものに出逢えまして！！
小麦粉ではなく、
豆粉でできたパンと乾麺！
乾麺はもちろんのこと、こちらのZENBのパンは、長期保存可能。ストックしておける
先日、ちょっと頑張って、レシピ通りにナポリタンを作ってみました。
材料をフライパンに入れて、ぐつぐつ待つだけ。茹で上がったらケチャップで味付けします。
”とろ旨”と書かれている通り、トロッとして美味しくて、「どうせ、麺もどき なんじゃない？」と疑っていたのが覆されました。
茹でて、いつもの、キュー○ー和えるソース（たらこ）にも↓
（茹で汁スープも添えて。スープに具を入れるエネルギーは無かった）
麺を水洗いすると、つるんとした食感になって美味しい
見た目は 炭水化物オンリー ランチなのですが、これが糖質控えめで、たんぱく質などお豆の栄養たっぷりなの、すごくないですか。
レンジでも茹でられるので、ラクです。
これなら私の ”脳を使いたくないランチ” にも最適。
この麺、パスタだけでなくラーメンにもなるので…買っちゃいました！
↓
ZENBのラーメンスープ！もちろんヘルシーです。
これはベジとんこつ風。映えゼロですみません。動物性原料不使用が信じられないくらい濃厚で美味しい。お鍋で7分茹でただけで完成。
ヘルシーなので、栄養たっぷりの茹で汁+スープも飲めちゃう。冷えた身体もポカポカに
↑これを買いました。
次はパスタソース試してみる。他にも、まぜそばの素やスープ、カレーなどいろいろありました。
んで、長期保存可能なこのパンも優秀で…
トーストしてサクッと（ちょっと焦げた）
レンジで温めてふんわりはもちろん
そのまま持ち歩きも可能なので、コンビニのおにぎりになってしまうお昼は、これに換えました。
というわけで、ドーンと購入。
我が家のローリングストックの仲間入りです。
イベントのときには見なかった新味 紅茶&オレンジも、香りが良くて好き
↑私が買ったのはコレ。３種セットや単味買いもありました
夕方、お腹が空いて、夕ごはんを待てない成長期の子どもにも、渡しています。
軽いおやつにするならこれが良いですね〜。私はお酒の飲まないので分からないけど、お酒のアテにも良いんじゃないかな？ワインとかに合うんじゃないかな？
豆臭さはなくて、美味しいし、パンも麺も使いやすさ抜群で、何より、ヘルシー
糖質を気にする方や、血糖値スパイクが気になる方だけでなく
私のように、”何食べようがいつも迷った末に、炭水化物祭りになりがちな方”には、特にオススメです。
これから冬のイベントで、
食事が乱れがち＋食べ過ぎがち
…なので、ごちそうの隙間の食事は
少しでもヘルシーにいきたい
私はこれに出会えてよかったと思っているので、皆さんも、よかったら試してみてくださいね！
※自分用メモ
次の 母の日は、これにしようか
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