こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です。
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
私は運動を発信しているので
昔から、よく言われることがあります。
「でも、運動だけでは痩せられないよね」
「結局痩せるには、食事の改善が不可欠よね」
そうです。そうです。それは事実です。
運動は、万能な魔法の薬ではないので、その通りです。
いくら運動をしても
明らかなカロリーオーバーだと
痩せるのは不可能です。
だからといって、
「運動ではなく、食事改革で痩せましょう」…とは、私は言えません。
確かに、運動だけでは痩せられず、結果が出にくいです。
一方、食事は、変えれば、簡単に結果につながります。
マイナス○キロなど、結果だけ追うのであれば、食事改革が勝ちます。
けれど、運動で得られることって、すごいんですよ。侮るなかれ。
食事制限だけで痩せることより、
例え結果が不十分でも
体を動かして得られたものには、
もっとすごい価値があります。
・脳から指令を出して、思い通りに体を操ろうとすることの、価値。
・筋肉が動き、血流が促され、全身をめぐるこの感じ。
・動いていなかった肩甲骨周辺が動き、コリがほぐれる感覚。
・長期的に見て、自分の足で歩ける健康寿命が伸びる点。
…などなど
短絡的な「痩せるかどうか」より
もっと深い結果が得られるのが
運動だと私は思ってますよ。
二元論じゃないというのは、多分、皆さんも分かってると思います。
当たり前ですが、食事の意識が不要という意味でもないので、健康的な食事と運動（ストレッチだけでなく、有酸素運動や筋力UPの運動も）合わせて意識してもらえたらと思います！
というわけで今日は、
【脳から指令を出して動かすということ】
その価値を感じるエクササイズとして
こんなのはいかがでしょうか？
↓
このエクササイズ、形を真似るだけでは
「膝の曲げ伸ばし」
「股関節を動かすもの」
…と思いますが、その考えをやめて、
「骨盤の動き」と思ってやるのがコツです。
膝は外巻き＋胴体を逆方向へ
↑
膝を このバランスで 安定させておくだけ
骨盤を上下させると、勝手に膝が曲げ伸ばしされ、股関節も動かされる。
見た目の動きと、脳からの指令が違います。
・見た目の動きは、膝の曲げ伸ばし
・脳からの指令は、骨盤の上下
です！
これをやるだけでマイナス３キロ…なんてのは、残念ながら無理ですが、
股関節の動きが滑らかになり血流もUP、
長期的に膝・股関節を守れる使い方になり、
動かしやすい体になるので
結果的に、痩せる身体につながります。
ぜひやってみてくださいね！
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とのこと
ありがとうございます
締め付けて、圧で体型を補正するものではありません。
ガードルの骨盤底筋サポート機能と、エクササイズ・意識とを合わせて、体質改善にお役立ていただけるものです。
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