こんにちは
美姿勢インストラクター新田仁美です
「最少の動きで最大の効果」が出る
姿勢改善について発信しています。
おかげさまで多くの方から日々
効果報告をいただいております
姿勢を良くするには
アレコレ人体の知識を学んで
論理的に正しくすべき
‥と思うかもしれません。
現に私も、このブログで
骨のイラストを出したりして
「ザ・お勉強」という内容になることも。
ですが、論理的になりすぎても
頭でっかちになって、身体が追いつかない。
とはいえ、感覚に頼りすぎても
テキトーになって、うまくいかない。
論理 と 感覚 の間で
うまくバランスを取るのが大事ですね。
今日は、素敵な感覚を身につけて、良い姿勢をキープしていただければと思っております。
こんなツイートを見つけました！
やーんステキ
「胸上あたりに、妖精に座っていてもらおうと思って過ごす」ですって！
胸に妖精さんを座らせて
常に一緒に過ごしているイメージ
妖精さんが落ちないよう
胸を引き上げておくということですね
「妖精さんが落ちちゃう
」と思えば
姿勢を正したくなりますよね
背すじ で 無理に頑張って
姿勢を治さないのが良いと思います
ちなみに
「バストの大きさが関係あるんじゃね？」
という意見には、以下のような回答が
↓ ↓
そう、いくらバストの大きさではなく土台なんですよね。
土台が下向きになっていたら
表面が大きなバストでも
椅子が滑り落ちてしまいます。
ひゃほー分かりやすーい
姿勢が悪くなる理由は
骨のないお腹が落ち、
胸が下垂するから。
妖精の椅子が落ちるとき、胸が下垂しています。
胸の下垂から、ウエストにも影響が。l
妖精が座るイメージは、
胸の骨に椅子を引っ掛ける感じ
※胸骨（きょうこつ）（画像:Wikipediaより）
とはいえ、胸の骨だけ引き上げても…
お腹を前へ突き出した 反り腰 になってしまいます。
肋骨・背骨の間を広げ
胸郭全体をリフトアップさせて
妖精さんの椅子を引っ掛けられる
胸の土台をキープするイメージが良いでしょう。
今日は「胸の辺りに妖精さんの椅子がある」と思いながら、エクササイズやってみて
侮るなかれ、イメージって
すごい力を持ってますよ
このエクササイズ見たことある、やったことあるという人でも、「胸に妖精」をイメージしてやると、感覚が違うかもしれません。
こういうことですね
これらは↓いくら妖精が乗れても
あなたの腰・首がやられてしまいます。
そしたら
妖精さん、悲しみますね。
土台のあなたも、妖精も、二人ともハッピーでいられる姿勢でいましょう
美姿勢マスター講座では、首・胸の正しい骨の位置のチェック方法がありますが、整えた体で、妖精とともに生活すると良いですよね
というわけで今日から皆様も
胸に妖精を座らせて
生活しましょう。
妖精ってどんなイメージかしら。
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骨のないお腹に壁を作り、胸を下垂させないには、このエクササイズ！
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