年末以来、少し長めの休養をとられていた・Rin命。

雨細女命が胸乳と陰部をチラチラと露出し、神がかりの舞を

することも無く、田力男命が力尽くで岩戸を引き開ける

ことも無く、ご尊顔をジムで披露いただきました。

Eroticismが八百万の神々の集団の中で歓喜を呼ぶ。太古の

日本神話って、なかなかに楽しいです。*************************************************************

 

ジム友・Rinさんのボディライン、非公開

 

ここ数ヶ月間のエクササイズで、腰回りの体脂肪は、大量に▲。

【週二回のエクササイズで、こんなに落ちるの】って

思われるでしょうが、簡単な論理ですよ。

    

筋肉の元になる、蛋白質・糖質・脂質をバランスよく御食べ

頂く事。どこぞの減量屋さんのように、糖質は

これだけなんてしない事ですね。

お猪口は、お酒を嗜む器で御座います。

 

リバウンドする身体を一時的に完成は、意味が無いですから。

 

いきなりの捻転フック。ウェストを最大まで捻じってますよ　

年明けエクササイズの初日から。

リングへ上がられれば、ジャブストレートに続け、ティンスト

レートのワン・トゥ。撃ち出しスピードも鈍って無いし

体軸回転スピードも速いです。後ろの蹴り脚

完全に蓄積疲労回復ですね。

長過ぎるかなぁって思った、Rin命の年末年始の長期お休み。

メンタル＆バディをじっくり休めるのに必要なスパンだった

ようで、年明けのパンチ。捻転を効かせ強烈な事。

 

 

パンチワークへ入る前は、総代謝量をあげる体幹つくり。

これも、励まれますよ。

　

　

背面ミラーのスクワットに、ワイドスパンプッシュアップ。

移動するウェイトを、身体の芯で起動させる

バトルロープも欠かされず。

■当ジム詳細　https://pinbox.boy.jp

（公財）認定トレーナー　📱090-7396-6295

  

青空に桜花が舞い散る時期。

そのころには、キレイに引締まられた御脚で街中を闊歩される

ジム友・Rin命の御姿を拝めそうです。

2,000㎞も離れたゴビの砂漠の彼方から、九州島北端まで飛来

する黄砂。この街を霞ませ、鬱っとおしくする大陸。

首相の仰られる『台湾有事は、日本の存立危機になり得る』

プラス、この季節の風景まで黄色く霞のなかに

沈ませてしまいます。

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女性ジム友・Tomさん、ピラティス・エクササイズを主体で

綺麗なボディライン。三ヶ月で造り上げました。

毎食・ご飯（糖質）を欠かさないこの手法で

深層筋肉を増量された。それが、この好結果を

出されたのでしょうね。

 

ライ〇ップの糖質制限とは正反対。様々な手法がある絞込みです。

👆ブルガリアン・スクワットも、👇リバースプランクも

 

Tomさんからの新しいオファーで、ヒップアップと内腿

の体脂肪燃焼のためのエクササイズ。

何れも深層筋肉増量エクサで、かなりの負荷がかかります。

太腿の間に隙間を造るには

内転筋群の強化、ヒップアップには、臀溝帯部分の体脂肪燃焼

が必須。大殿筋群の強化が欠かせないですよ。

 

　  　              

　当ジムで、ボクシング歴・リスタートされた、Higさん仰るに。　　　　　『Tomさん、綺麗なボディラインができてますね』ポツリ

と、ひと言。マジに人の褒め方上手です。

 

既に、10歳はお若く見えるほど綺麗なボディラインのTom

さんですが。完璧を求められるお気持ちなので、桜花

の開花時期には、さらに体脂肪が付かないよう

完璧なライン造りに爺トレーナー

励んでバックアップ中です。

 

　

 

人の褒めかた上手の好青年・Higさん。

ボクシング巧者ですよ。

 

爺トレーナーがペチンとクリーンヒットした

　　　　　　のは、👇突然ジャンプの左ミドルフック。　　　

　　

爪先ニュートラル位置から、角度を付けた👆ジャブストレート

だけ　研鑽がマダマダ至らずで御座います。

 

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■問合せ先　（公財）認定トレーナー　📱090-7396-6295

 

 

 

恐いですよ、ミット受け。

新ジム友・Morさんの利き腕右パンチ。

芯を被弾すれば、リングに転がるでしょうね、トレーナー。

プロテクター越しの、レバーブロー　プロテクター

反りくりかえってます。

 

更にジャブ・スピード、速くて強烈。引き戻しも早い。

ミットを撃抜く音が、ジムの中を響き渡る。

 

左右のミットを重ねて受けないと、腕が持って行かれる

ジャブなんて、初めての体験ですから。

ウェイト差49lb.だから、トレーナーは㎏換算で22㎏軽い。

クルーザー級と、S.ウェルター級のマジ当て

なんて、危険しかありません。

 

おまけに、年齢差は40歳と来てますから、スパーリングは

御遠慮した方が無難でしょう。どうしても、マジに

パンチを交わしあいたいなら、親しい

プロジムにお願いしますが。

 

そこは医療に携わられる賢いMorさん。

頭部被弾の後遺症。それがどんなに悲惨か、熟知。

頭部へマジ当てを希望する

ヤンキィとは、大違いです。

 

(注：ヤンキィ・ハングレは、例外なく入会をお断りしています)

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■お問合せ：（公財）認定トレーナー　📱090-7396-6295

子供さんの健やかな成長。&それを支えられるNao

お母さま。そのバックアップ、頭が下がります。

この春には中学生の、Kenちゃん。

でもリングの上の会話、英語なのですよ。

　

　

お頭は賢い方が良いけど、それだけじゃOUT

 

他人様を殴るんじゃなくって、穏やかに事が運べる人に育って

欲しい。万が一パンチが飛んできても、流麗に

避けれる身体になって欲しい。

 

僅か二ヶ月足らずのKenちゃんの進歩。

トレーナー　メチャ驚いてます。

 

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(公財)認定トレーナー　📱090-7396-6295

 

トレーナーとKenちゃんの会話。どちらが会話能力が

勝るのか　それを真摯に考えると、頭を垂れ

てしまうトレーナーなのです。

最多死亡時年齢＝男性は、Av.88歳。

これが正解で、平均寿命は誕生した赤ちゃんが何歳まで

生きるかの予想値。まったく別物ですよ。

なんと、もう僅かで健康年齢の範囲に到達するトレーナー。

平均換算ですが、不健康なまま最多死亡時年齢まで20年近く

も生きるのは、ご勘弁して頂きたいのが、偽らざる処。

 

骨格筋（深層筋肉）の減少は、認知症の発症を招くって発表の

富山大学・薬学研究部の論文を垣間見て 

認知症にならないよう、ピラティスメソッドで深層

筋肉を増量してますよ。相も変わらず。

 

予てから、井上尚弥さんとのゲームに手を挙げていた中谷潤人

さん。尚也さんがフェザーへ、階級UP。潤人さんが外三本

のベルトをゲットし、S.バンタムでアンディスピュー

テッド・チャンプになる。そちらの選択を

観たい気もしてしまいます。

　

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 

バーベル70kg、10回・3セット。ダンベルフライ連続30回。

　

 

体幹（深層筋肉）増量には欠かせない、ウェイトロープ。

 

高価な金属マシーンなどより、体幹づくりには最適。

このロープ一本在れば、深層筋肉造りは十二分ですよ。

　

 

腰から下の筋肉増量は、抗ロコモティブシンドローム

に必須のようで、早歩きも不可欠のようです。

 

　

今日のラストは、リングワーク４Rで❝有・無酸素運動❞。

 

部位を変えながらのトレーニングが、爺トレーナーの日課。

 

家族も含め、認知症で人に迷惑を掛けず

逝きたいですから。

 

■当ジム詳細https://pinbox.boy.jp

(公財)認定トレーナー📱：090-7396-6295

経年劣化したマンション。

補修費は湯水のよう出ていきますし、放置してると

強風で舞い散る外壁　被害額高額。

でもこれって、権利関係でややこしい事も在るようです。

 

隣棟マンションの屋根裏外板。一昨日の強風で大量飛散当ジム隣戸

のクルマは、飛散の外板で瑕だらけ　でも隣棟の建物土地

所有権は、東京の不動産会社さん。当マンション

とは、所有権が異なります。

 

ご丁寧に当マンションの管理会社が、飛散した所有権外の屋根裏

外装をキレイサッパリ清掃済み。（これじゃ、飛散物とクルマ

の疵の因果関係が不明です）飛散した外装の欠片

も残って無いこれで損害賠償保険が

支払われるのか、疑問です。

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コンタクトスポーツって、経験値の多寡が優劣を左右。

 

当ジム、ベテランボクサーのお二人。

 

お一方はプロの世界で、もうお一方はアマの世界で

頂点を目指されたテクニシャンですよ。

 

それぞれに培って来られたトレーニング手法。小さな違いは

在りますが、基本は反復と深層筋肉維持。

 

これは、お二人とも変わる処は在りません。

 

毎食、ヴァランスの良い食材を確実にお食べ頂き、深層筋肉

増量でキレイなボディラインを創る、そんな

フイットネス＆ボクシングジムです。

 

■当ジムHP.  https://pinbox.boy.jp

（公財）認定トレーナー　📱090-7396-6295

 

一風変わったボクシングジム。

こんなことも👇御相談におのりしています。

健康な身体つくりと、快適な住環境維持のアドヴァイス

を、国家資格者がバックアップをご提供中です。

 

住まい&住人関係&管理組合運営にやをお持ちなら

お気軽に問合せをどうぞ。

【大規模改修工事。施工業者から中抜きは一切いたしません】

NPO法人を名乗りながら、利益を得ている組織にはご注意をどうぞ。

 

※インチキNPO 法人の見分け方👉👉👉お盆と年末、お中元＆お歳暮贈呈

の下請け施工業者が列をなしてますよ。

 

マァ何より、大規模改修【これが儲かる】。そう舌舐めずり

した初代会長さんの嬉しそうな顔、記憶から消えません。

 

現在は三代目・会長月々に彼の懐に入る金、半端じゃ御座い

ません。私と同期のマンション管理士と、不都合書類操作

で、裁判一歩手前までなったほどの不明瞭さ。

 

NPOが区分所有者の当マンション

管理組合法人さえ、加入お断りのNon Prfitなんて

真っ赤な大嘘の組織。

 

NPO福岡県マンション管理連合会に加入の、諸管理組合さん。

リーズナブルな工事額でのマンション改修には

一刻も速い退会をお奨めです。

 

 

 

 

 

きょうの当地は、淡い雪舞。

寒さが厳しさを増しています。春よ、速く来い

そんな心境が募ります。

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扨て、高校生小論文コンクールの企画を立上げ、進行統括

をやっていたのは、勤め人時代の40歳過ぎあたり。

 

未だ、この企画が継続しているのに驚き、引き継いで

くださったスタッフの皆様に感謝です。

 

トレーナーは15回（15年目）が完了時、少し早目の退職。

 

帝京大学と読売新聞西部社の共催。広島・山口・島根以西

九州島全県・沖縄県教育員会の後援。Netでも募集

発信していますので、応募作品は全国から。

 

もう、過去の仕事とは一切の御縁を切り、忘れ去っていた

つもりだったのですが。

 

新ジム友・Harさん。何気ない会話をしていると、Harさん

帝京大学ご出身のOT.でした。

 

袖すり合うも他生の縁ともうしますが、Harさんとは

この世で深いご縁があったようです。

 

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（公財）認定トレーナー　📱090-7396-6295

大志を抱け  って副題の此のコンクール。

トレーナーの統括した期間に、入賞高校生お二方の逝去。

 

お一人は熊本県松橋町で、車椅子生活に入った男子生徒さん。

変化した生活の諸々。そして、その生活への挑戦心

を記してくれた秀作だったのですが、自死。

もうお一方は、病に苦しまれていた沖縄の女子生徒さん。

表彰式参加の十日前程まで御元気。それが病態

の急変で身罷られる。

 

心って折れやすく、大志も消えやすい。病魔は、身体も大志も

天へ持ち帰る。人が生きていくって大変なこと。

あらためて、そう思うのです。

 

 

春から中学生の、Kenちゃん。

エクササイズ開始から、まだ一月半なのに

左ストレート（ジャブ）、よく伸びてるのに驚き。

 

右ストレートの伸び。これまた、速いステップイン。

 

パンチの撃込み力や、深い衝撃を活かす基本は　筋トレ。

この効果、よく出てます。

 

　　

腹直筋の増量。広背筋も増量。上腕二頭筋に、大胸筋の増量。

こんな筋トレ・トレーニングって、地味なのですけど

力強い攻撃と、硬い防禦の鍵なんですよね。

 

総筋肉量を増やして、体脂肪を燃焼してあげる。

身体造りを目指される方の、乗り越える

峠。それが筋トレかもしれません。

 

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（公財）認定トレーナー　📲090-7396-6295

 

松陰先生の、親思ふ心に勝る親心でしょう

立派だなぁって思うのは、Kenちゃんのお母様Naoさん。

遂々、英語で喋ってしまうトレーナーへ。Kenちゃん

自然に応答し、なおかつ諸勉強にも優秀。

　

併せて身体造りも頑健に。そう思われる親心に感心です。

 

 

 

築年齢60年を超える、老朽化したマンション。この

マンションの管理会社雇用の、管理人さん。

お気の毒に認知症状

顕在化。ご本人もお困りでしょう。

 

トレーナーが区分所有するジム前の不等沈下。共有

共用部分なので、管理人さんへ管理組合への連絡

を告げると【何と、弁護士事務所へ📞】

と、確信的に云われる。

あぁ、こりゃぁ駄目だぁと思料。管理人さんを雇用

の管理会社へトレーナーから直に架電すると『理事

会で補修工事議決済み』・『即、補修工事に取り

掛かります』との御返事。

 

分譲マンションの管理人って、手を抜こうと思えば

幾らでも手抜きが出来る仕事ですが

定期巡回もしない。

（管理会社へ📞でお聴きすると、マンション全フロアの定期巡回は契約業務に入ってるそうでした）

でしょうね。管理巡回しない管理人なんて、雇用する管理会社は在りませんから。

 

管理人室へ座りっ放しじゃ、毎月の管理費を支払

ってる意味。それが何処にあるのか

解からないのです。

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さて、健康な身体の維持。

このスーパー。ご覧いただけば　一目瞭然で。

ドーパミン効果は、皆さんよく御存知の脳内分泌物質。

セロトニン分泌低下は、SSRI抗鬱薬剤パキシル

が頻繁に処方されています。

 

ノルアドレナリンは、交感神経を刺激の血流促進物質。

 

こんな諸々の物質が、脳をより活性化してくれます。

 

だからお頭を効果的に刺激し、認知症を避ける

には運動習慣が必須

ご入会のEriさん。

一時間ほどルーチンワークを流し、身体を動かす

事を楽しんで、頂きました。

特に必要なのは、上下肢内側部の深層筋肉増量深層筋

肉を二ヶ月間で増量しますから、シットアップも

楽勝でお出来になられますよ。

 

ワイドスパンスクワット&サイドステップエクササイズ

で、上下肢脚部内側・体脂肪は二ヶ月間在れば

きれいに燃焼してしまいます。

 

ピラティス・メソッドで、身体を温められた後にトレーナー

とミット撃ち。昔し嗜まれてた空手道。微細な違いは

在っても、打撃系コンタクト競技の範疇。

蹴り脚も良いし、小さなミットへ快音の連続。

　

快音連打だったEriさん。とても楽しそうにエクササイズ

完了。三月末、綺麗なボディラインの完成楽しみです。

 

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(公財)認定トレーナー：　📱090-7396-6295

 

 

兎に角、寒い。この言葉に尽きます。

帰省していた火消し一家も京へ戻りまして、住まいは

閑散寒々。玄関に置いてたポトスも、リビングへ避寒。

 

暖かい筈の九州島だけど、北端じゃメチャ寒いですよ。

突然の発表で真偽は不明ですけど、A.ピカソさんプロボクサー

から引退ってコンテンツを、ウェブサーフで発見。

 

未だ25歳。そして医学部の学生さん。

医師になられファイトマネー￥3億近くは、病魔に

襲われた恵まれない子供達のため、使いたい。そんな

志を吐露

立派です。

優秀なお頭。殴り合って、脳損傷のリスクなんて負う

必要は皆無。そう思いますよ。

 

川島  実さん。

 

この方も京大  医学部在学中からプロボクサー。

医師＆在家僧侶。29歳までBOX現役を続け、引退。

その後は医業に御専念、いま46歳。

 

東日本大震災の折は、🚙で片道4時間をかけ

現地で被災者の皆さんの救護活動。

 

このように、立派な心の方々がいらっしゃられる

のは、この世の救いでしょうね。

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能のないトレーナー。ひたすらトレーニングに励むだけ。

ジム友の皆さんへ

思いの体型をお創り頂くくらいしか出来ませんが

自分が出来ることを一所懸命に。

 

これで御勘弁いただくしかありません。

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