最多死亡時年齢＝男性は、Av.88歳。

これが正解で、平均寿命は誕生した赤ちゃんが何歳まで

生きるかの予想値。まったく別物ですよ。

なんと、もう僅かで健康年齢の範囲に到達するトレーナー。

平均換算ですが、不健康なまま最多死亡時年齢まで20年近く

も生きるのは、ご勘弁して頂きたいのが、偽らざる処。

 

骨格筋（深層筋肉）の減少は、認知症の発症を招くって発表の

富山大学・薬学研究部の論文を垣間見て 

認知症にならないよう、ピラティスメソッドで深層

筋肉を増量してますよ。相も変わらず。

 

予てから、井上尚弥さんとのゲームに手を挙げていた中谷潤人

さん。尚也さんがフェザーへ、階級UP。潤人さんが外三本

のベルトをゲットし、S.バンタムでアンディスピュー

テッド・チャンプになる。そちらの選択を

観たい気もしてしまいます。

　

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バーベル70kg、10回・3セット。ダンベルフライ連続30回。

　

 

体幹（深層筋肉）増量には欠かせない、ウェイトロープ。

 

高価な金属マシーンなどより、体幹づくりには最適。

このロープ一本在れば、深層筋肉造りは十二分ですよ。

　

 

腰から下の筋肉増量は、抗ロコモティブシンドローム

に必須のようで、早歩きも不可欠のようです。

 

　

今日のラストは、リングワーク４Rで❝有・無酸素運動❞。

 

部位を変えながらのトレーニングが、爺トレーナーの日課。

 

家族も含め、認知症で人に迷惑を掛けず

逝きたいですから。

 

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