花弁が春風に舞う頃までには

と思っていた、Tomさんの太腿絞り込み。

満開の前には、ほぼ綺麗に絞り込む目論見でした。

太腿部分の深層筋肉・内転筋群

の強化。爺トレーナーが

様々な論文を読み、エクササイズ内容

を実施し始めて未だ一月足らず。それが昨晩に

拝見したTomさんの太腿。

一月前のこの状態→が昨晩は

こちらの←体脂肪の燃焼結果。

脂肪燃焼の速さ　それに驚いています。

 

闇雲にエクササイズをやっても、結果は出無い。科学と個々人

の特性に合わせた、プライベート・トレーナーのプランニングと

実行力が大切な事を改めて認識し、精進に努めてます。

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ワイドスタンスのベンチスクワットから始めて頂き、内転筋群の

強化だけでも、７種のエクササイズ。

 

それらが終われば、全身の体脂肪を更に燃焼させるミット撃ち。

差し足一本に全体重を乗せる、右ストレート。超強烈な

パンチを撃てますが、男性ジム友へは実戦

では使わないでくださいね、です。

 

これって、カウンターを貰う虞大。飽くまで体幹強化用です。

回転軸を確実に造り、腰を捻る右フック。Tomさん

ウェストの括れが深くなる筈です。

 

トレーナーの腹部へのパンチ　　これを↑↓跳ね返されず

腹筋を撃ち抜く時。そう、遠い事では無さそうです。

 

当ジムの詳細は、httb://pinbox.boy.jp

爺トレーナー📱は、090-7396-6295